jak cwiczyc

Ja sie chce tylko dobrze bawic jak nie urosne to trudno, moja sprawa, i tak jest duzo lepiej niz wtedy gdy zaczynalem cwiczyc

[...] ze w zyciu tez trzeba miec czas na przyjemnosci - prawda ale bez przesady. Wielu mowi tak bo sa*****mi ktore nie sa w stanie sie do niczego zmusic. A prawda jest taka ze jak cos osiagniesdz to satyswakcja z tego daje wiecej przyjesmosci niz pice ktore konczy sie kacem. Smiesz mnie to za raz psizesz ze chcesz sie bawic, raz ze od dziaisj [...]

a mi moje min 20zl (moze nawet wiecej) za 6h siedzenia przed kompem s******lilo ze tak powiem z przed nosa bo siedze ****a w domu chory!!! grrr na silke tez dzisiaj nie ide bo oslabiony jestem i jak pomysle ze bede musial cwiczyc mniejszym ciezarem to mnie szlg trafia wiec nie ide!!! grrr

pamietej ze jak juz bedziesz na silce to masz tam cwiczyc a nie siedizec

Plery z bicem o 18 przychodzi kumpel ciezko cwiczyc wiec nie bede sie obijal bo musze mu pokazac jak sie cwiczy

A ja normalnie cwiczylem na silce przy ostatniej serii nawet zyglem lekko piekne uczucie cwiczyc na pelnej swini ciekawe kiedy mi sie znudzi jak na razie to wlasnie wypilem carbo i za chwile bede jadl cos bialkowo weglowodanowego nu

masa :*:*:*:* zacząłem ćwiczyć ze sztangąi dupa spadek energii do zera nie mam siły wogóle senny byłem dzsiiaj jak wróciłem do domu ale czasem tak bywa i mi przechodzi a dzisiaj dupa pił ktos BOLS ice czy tam lemon fresh ?? dobre bo mam za 1,99 do kupienia a z heinekenem nei wypaliło jutro rano wstaje rozpieprze worek bo planuje sie wyspac [...]

Ma ktoś może pomysł jak ułożyć trening ( klatka 2 x w tygodniu) celem treningu będzie właśnie zwiększenie siły w wyciskaniu. Chodzi mi o sam rozkład grup , mogę ćwiczyć 4-5 x w tygodniu. P.S proszę o poważne potraktowanie sprawy

co ty jakos tak mi niebylo xle pije sobie herbatke i zaraz bedzie dobrze ale trening zmniejszam jak myslicie ile razy cwiczyc 6,5,4,3 ?

[...] treningu kazda partia raz dziennie ja mam tak: poniedzialek - klata i bicek sroda - plecy i tricek piatek - bareczki i nogi (uda+lydki) brzuch mozna robic w dni nietreningowe badz treningowe (ja robie w treningowe) cwiczyc nie za duzym ciezarem ale bardzo dokladnie technicznie jesli bedziesz sie do tego stosowal to masz sylwete jak moja

musze zaczac delikanie nogi cwiczyc tak obicazeniem 30-40kg ale nei wiem czy to bedzie mialo sens, jak myslisz ?

racja, ja na tuska glosowalem i*****a z tego wyszlo ****a mam taki ze******l na studiach ze wydaje mi sie ze jestem chudszy niz jak zaczynalem cwiczyc, na wage sie boje stanac i boje bica zmierzyc

hehe wkruwiony ćwicżyć neimzoe 3 mieiscoe <loL> jak nielepiej mowi**** z reko i bolem ale teraz niepocwicze ... Kojot Ban na 48h

A ile bierzesz na martwy ?? bo ja bez cwiczen z 5miesiecy temu ostani raz probowalem to 120kg podnioslem jak zaczne go cwiczyc to cie dogoeni

ja na silce nei mam wogole ogrzewania woraj na dworze bylo -14 a na silce kolo 0 ale jak sie rozgrzalem to juz mozna bylo cwiczyc

dzieki czytałem o tym bo ja za miesiac zaczynam cwiczyc i niewiem ile razy w tyg robic klate bo powoli juz sobie plan układam, jak czytałem to było ze zalezy od intensywnosci i klatka sie regeneruje od 2 do 7 dni, ale chyba zrobie wtedy 1 raz i bardzo intensywny

L_I_S_E_K_ - jak zaczynasz dopiero cwiczyc to rob 1 raz klate z czasem mozesz zaczac robic po 2 i porownac kiedy beda lepsze efekty

a ja przed chwila skonczylem cwiczyc bary siedzi u mnie pradziadek (83lata) i co ja np. wyciskalem to za chwile komentarz : , ze tym bez zadnego problemu macham i jakies takie , a jak starszy po mnie machal to komentarz: uuuu pawelkowi to lepiej idzie -> starszy polefka i go zgniatalo haha na wigilie ide za jakas godzine bo wtedy ciocia [...]

ziompel - ała Yanas - przedramion nie muszę na szczęście ćwiczyć bo same rosną oraz Kojot wygląda jak potwór

[...] odpowiednie+dieta(intuicyjna) luty:carbo,bialko ostrowi bede zamawial (3kg),witaminy+mono vitala(zostalo mi jeszcze z duzej puchy z 300g)+dieta (intuicyjna) jak bede mial kase to jeszcze cos dorzuce...narazie waze:82-84kg...a chce dojsc tylko do 90kg(góra 95),a potem rzezba,rzezba,rzezba....innych piorytetow w zakresie [...]