SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "jak ćwiczyć"?

  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbyt szybko z "ostrymi" dietami w Twoim zyciu. Jakis czas temu jedna z forumowiczek pisala, ze marzy byc "magiczna dwucyfrowka" na wadze... Trzymaj za Nia kciuki tak jak i ja, i pomysl sobie, ze naprawde 53 kg przy Twoim wzroscie jest BAAAARDZO ok To moje zdanie, i tak to Ty decydujesz. Zycze powodzenia i duzo radosnych dni!

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 11:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kawalek :P)powracam na droge wlasciwego jedzenia a wiec zaczynam znowu wycieczke do krajow skandynawskich. Mozecie na mnie krzyczec zem glupia bo to niezdrwo ale moze ja juz jakas dziwna jestem bo sie swietnie czuje glodna nie jestem spac mi sie nie chce tak ze ogolnie jest si ;) jedyny bol to zaparcia i wierzcie mi ze wziecie dwoch tabletek [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 13:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogger, mam takie pytanko jak tą dietę zmodyfikować jeśli chciałbym na niej ćwiczyć siłowo? Jakieś białeczka czy cu?:) Antykataboliki narazie odpadają bo brakuje kasy, jedynie bede brał tussi wiec to niby też hamuje katabolizm.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-29 11:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zważyłam,ale dużego ubytku wagi nie widzę, ok 1kg. To pewnie dlatego,że nie mam nadwagi, tylko tu i ówdzie za dużo. Ale widzę dużą poprawę w wyglądzie sylwetki i skóry. Rano jak wstaj brzuch wygląda super, wszystko się pięknie wciąga i spadło mi bmi to mnie bardzo cieszy, ale nie ominie mnie po diecie ostry trening bo mam 26,1% tłuszczu a to [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 16:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za sprzątanie, żeby kalorie zrzucić dodatkowe. Przy myciu okien i wysprzątaniu całego naszego pięknego zacisza chyba zrzucę z 2000:) Co sądzicie?? Jutro jeden z najcięższych dni:) Zamiast herbaty wypiję kawę, potem kawałek kurczaka ugotowanego i nic. Jogger ale ja chciałbym zacząć ćwiczyć po kopenhadze co doradzasz?? A jak Wy się trzymacie??

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-22 15:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy tyje i nie ze ojoj 4 dni poddaje sie ale z miesiac tak powoli dowalalam kcal i w miesiac mi pare kg przybyło no :( a nie dobilam nawet do 1400 i nie ze 1400 to bylo jakies smieciowe zarcie glownie bylo chude mieso jaja sery chude na noc tylko bialko ,slodkie jak juz do gorzka czekolada a teraz to juz sie na maxa zablokowałam po z atym [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 16:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej jovenka ty patyczaku:) jak tam zdrowko???tylko mi calkiem nie zniknij!!!Elvis mozesz cwiczyc,ale jogger zawsze pisal ze lepsze przy tej dietce sa lekkie areoby itp,zeby nie spalac miesni tylko sadelko,pozatym przy dwojce dzieci gimnastyki masz pewnie wystarczajaco:) A ja 4 dzien,moj ulubiony:)ale jestem tym razem twarda i sie nie waze,moze w [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-17 09:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    elvis to był jakiś kawałek ptasiego mleczka i 1,5 kanapki z masełkiem i rybką, to jak myślisz ile mam ćwiczyć, a poza tym to nie będzie przeszkadzać tej całej ketozie ;>

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 20:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN'owe 15-10-5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem co piszesz w Swoim dzienniku - przeczytałem w sumie cały A treningi od momentu jak zacząłeś plan wodyna nawet kilka razy i zauważyłem, że też troszkę nie pewnie w tych ciężarach Jeśli zacząłbym od 40% to żeby zanotować postęp rzędu 10kg musiałbym ćwiczyć pewnie około 12 miesięcy co nie bardzo mi się widzi ^^ No nic, pozostaje mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 2009-10-21 19:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek-to widzę,że ostro trenujesz.Wiadomo,że jak chcesz być najlepszy,to musisz ćwiczyć z najlepszymi :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 17:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marek-to widzę,że ostro trenujesz.Wiadomo,że jak chcesz być najlepszy,to musisz ćwiczyć z najlepszymi :) Łukasz z tymi najlepszymi to jest prawda - zawsze jest zarypucka motywacja. Ja wczoraj zrobilem trening podciągania i powiem szczerze że coś mam dzisjaj bardzo duże zakwasy. Mała rozgrzewka ; 2 serie z 30 kg po 11x i 4 serie po 10x bez cieżaru. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 21:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz-ten brzuch to masz jak ze stali :) Wiem że trzeba go ćwiczyć regularnie.Ja włączyłem go regularnie do treningów dopiero od 3-mcy.Teraz już by ciężko było z tego zrezygnować :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-29 22:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do drążka, skłony, no i próbować zrobić wymyk, czyli podciągnąć się i jednoczesnie nogi zażucić na drążek. Wejścia siłowe - Trzeba się podciągać do klatki piersiowej , po jakimś czasie próbować zarzucić później obydwa łokcie na drążek - musisz sam to wyczuć. To jest wszystko nauka na własnym sobie - tu trzeba wielu i bardzo wielu treningów i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 21:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę lipa,bo myślałem,że jednak te zawody się odbędą. Marek,a u Ciebie jak forma i treningi,bo coś ostatnio cisza z Twojej strony? No bo nie bardzo mam o czym pisać w temacie wątku,cały czas kontuzja prawego bicepsa więc plecy trenuję lekko i nie robię żadnych sprawdzianów,waga spadła do 69kg ale mimo to na ławie idzie w miarę setką machnę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 14:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robić ładnie pompki to nie taka prosta sprawa, trzeba mieć to we krwi i dużo ćwiczyć :) mi tam z drużyny mówili że ja to za nisko pompki robiłem, ale ja tego nawet nie czułem ze za nisko czy za wysoko :) no ale pewnie jak ciało cale równo w poziomie to trudniej, no Twój kuzyn kosmiczny wynik, ciekawe ile wyciska na klatę :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 08:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niby zwykłe szafki kuchenne, a zaj**isty przyrząd do ćwiczeń :P co do gościa co 42 zrobił, technika spoko :) będę musiał sporo ćwiczyć, jak by nie było trzeba bronić 1 pozycji z poprzedniego roku ;P Mariusz tyle zawsze tych filmików wrzucasz, że nie nadążam oglądać :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 22:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy do Wrocławia ktoś jedzie na te MP w Street Workout. Ja jadę popatrzyć 15 czerwca jak to będzie wyglądało. Calkiem ciekawie się to zapowiada. Chcial bym wystartować, bo moc mam, ale kilka elementow mam nie dopracowanych, a więc moze za rok. Mateusz mam moc w łapach, kilka elementow zna i mógł by zaskoczyc jeszcze niejednego w Street Workout. i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 10:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo mam do tego warunki,a ćwiczyć na bramce to trochę jednak lipa-no i te dzieciaki które cały czas grają na niej w piłkę.. :) Co do tego konkursu z obciążeniem,to nawet jak będę wcześniej to też raczej nie będzie mi się chciało szarpać ma dzień przed M.P. Tutaj widać,że najlepszy obecnie zawodnik w musclach też raczej w dobrej formie :) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-16 21:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sucha masa mięśniowa - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    erwinoos Przeciesz dopiero zaczełes ćwiczyc tym planem, wiec póki daje efekty trenuj tym co masz bo jak bedziesz zmieniał plany jak rekawiczki szybko pwadniesz w zastój i bedzie lipa.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2011-07-11 15:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyeliminowałem. Mówię prawię bo gdybym wyeliminował wszystkie to barków/pleców/bicepsu w ogóle bym nie zrobił :). Musiałem wiele ćwiczeń zastąpić maszynami. Bo nie mam jak sobie obciążenia przynieść :P. Radził bym zaprzestac cwiczyc na pare miesiecy gdyz mozesz sobie bardziej zaszkodzic po wyelminowamniu bolu mozesz wrocic na silke ale o [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12617 Data: 2013-03-18 16:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)