jak brac to

Skoro to 2 cykl to nie przekraczałbym 2 środków. Generalnie to ja bym dalej leciał na 1 na Twoim miejscu. Widze, że tutaj jest taka tendencja, żeby brać jak najwięcej. Zrobisz jak uważasz

sorry s.m.p.a. że tak dopytuje ale gdzie czytam jakiś artykuł albo kogo nie pytam to każdy ma na temat na który dyskutujemy inne zdanie i własne racje bo co do posiłków po treningowych mam już pewność jak postępować jednak mam dylemat co do przed treningowych czy czas 2 h to niezbyt dużo ?? zawsze jadłem 1 h przed i mam zawsze siłę i ochotę na [...]

po 1 mam wszystko obliczone chce wiedziec tylko czy tak moge jesc... tutaj chodzi czy w posilkach jest wszystko jak trzeba a reszta rozpisana...wiem ze w kazdym posilku max40g bialka bo wiecej organizm nie przyswaja i inne rozne rzeczy... napisalem ze to na mase... pozatym czytalem i wyczytalem ze w treningach okolotreningowych niepowinno byc [...]

[...] dieta!!! co to jest bilans kaloryczny zobacz co dzieki dodatniemu bilansowi osiagniesz ludzie zapiepszaja b y miec efekty po kilka lat a ty ludzisz sie ze zbudujesz cos pozadnego w 2 miesiace na takim czyms? daj spokoj... DIETA TRENING A jak zrozumiesz sens powyzszych rzeczy to pomysl o suplach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 16:50:57

Z tą kretą to słyszałem ze jak za duzo sie weźmie to nic nie szkodzi moze tylko obciazy watrobe ale i tak jakas czesc z tego wyladuje w toalecie .a co do tej tauryny to pisze ze trzeba ja brac 1-2 kapsułki dziennie a ty ile tego stosujesz ja mysle ze 2 wytarcza czy lepiej wiecej stosowac ?

i myślisz, że to ci pomoże? jak zaczniesz za wcześnie kreatynę brać? jak nie przytyłeś to znaczy, ze miałeś dietę lipną, i kreatyna już na pewno nic nie pomożesz, bo nawet jak pod koniec cyklu byś ważył o 3kg więcej to i tak po nim spadnie ci jeszcze więcej ...

[...] to mozliwe iz cos tam drgnie wagowo do przodu, chociaz co sa 2 tygodnie? wszystko itak zalezy od masy czynnikow, a pzrede wszystkich zapotrzebowania kalorycznego oraz jak to wyglada u Ciebie , ile kcal jesz na plus tak czy siak badz cierpliwy , odpowiednio jedz,a zauwazysz pozytynwe rezultaty, jak jestes szczuply to mysle iz tempo +1-1,5kg [...]

ja polecam na stawy flexit drink (jak juz widze wczesniej brales ) , jesli kasa pozwala to mozesz brac assaluta lub inna przedtreningowke , nabranie wody na mono to kwestia diety

Do E-LITE.CZESC,SOPHIA.NIE MOGLEM WCZESNIEJ PISAC BO BYLEM W NIEMCACH.ROZPATRZYLEM TWOJA ROZPISKE.JAK PISALEM NIE WSZYSTKO ROZUMIEM DO KONCA.SORRY ALE Z TAKIMI RZECZAMI NIE MA ZARTOW,WIEC CHCIAL BYM BYC PEWIEN DO KONCA CCO LYKAM.TO CZEGO NIE RLAPIE:ENAN 200mg-CO TO TAKIEGO?TT 2-3gr DZIENNIE_CO TO TAKIEGO?COLOMID _CZY TO STERYD?ZNALAZLEM GO NA [...]

[...] też takie coś tylko nie wiem czy mam sobie wybrać jeden z tych programów i realizować go przez CYKL I (czyli przez pierwsze 6 tygodni) jeśli tak to w takiej kolejności jak są? I ile serii i ile powtórzeń? Jeżeli będę w danym tygodniu zwiększał ciężar w obwodzie to o ile? Program I/1 (na full osprzęt-siłownia) 1.unoszenie kolan (drążek, [...]

[...] tym mięśnie rosną ale tracą siłę a u mnie to się mija z celem no chyba że zastosuje na przedramię na które nigdy nie miałem czasu . Czyli zostaje propka. Dobra doradźcie jak i kiedy brać. Osoby które mi odradzają prosil bym o zachowanie sobie zbędnych komentarzy bo jak pisałem wyżej nie chcę być ostatnim uczciwym. Zmieniony przez - MinisterPL [...]

Nie jestem ekspertem ale chyba trochę za dużo tego towaru chcesz brać jak na twoje wymiary i wagę. Po co 7 tabletek metki dziennie? Juz 5 tabletek to nie jest "pikus" przy twojej wadze. A omek? 3 razy w tygodniu? Nawet 4 widzę! Lepiej mniejsze dawki(2 tygodniowo) ale dłużej...z 10 tygodni. Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-12-09 [...]

Według ulotki wziąłem dobrą dawkę, jednak czuję się jakbym faktycznie wziął za dużo. Spróbuję brać tą samą dawkę co 3 dni, nie codziennie jak do teraz. To co jeszcze zauważyłem po witaminach to żółty mocz (strasznie żółty). Co on może oznaczać?

[...] rozpiski wynika ze mam brać 80 tabl na dzień?????????? dlatego sie pytam ile mam dokupić - jeżeli mam brać20 gram glutaminy na dzień!!! o to mi chodzi! chyba że wezme tak jak pisza na opakowaniu -tam piszą od 4 do 10 na dzień!! co myślisz o tym!>? dzięki www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ [...]

[...] koks to gowno i tak czy inaczej z***ie ci organizm. Mozna ograniczyc efekty uboczne do minimum pod warunkiem ze bierze sie koksy z glowa. Nawet mete mozna brac i nie bedzie jako takich efektow ubocznych. Stary zrob sobie kuracje z 100- 234321, pozniej przerwa jakies 3 miechy i znowu to samo. Tylko pamietaj ze musisz sie caly czas dobrze odzywiac [...]

zaczne cykl jak wróce z wakacji bede miał 1,5 tygodnia przerwy od kreatyny i jak bym wziął xplode przedtreningiem xpand z jabłczanem bo mono tak średnio na mnie działą spodziewałem sie leprzych efektów weglowodany to z jedzenia i BCAA tez brac ???

[...] a od razu po treningu carbo. Treningi mam na 9.00 bo pózniej praca, wiec jestem tylko po sniadaniu,do pracy zabieram pojemniki z jedzeniem. Ale Michaił mi poradzil jak trenuje rano żeby zrobic: " Następnie rozrób Carbo tak, by zawierało 1g węglowodanów na kg twojego ciała. (np. przy wadze 90kg zrób 95g carbo na 1300ml wody - [...]

A teraz chcę tu wpakować białko oraz kreatynę, lecz widać, że zapotrzebowanie mam mniejsze niż to co zyskam z diety. Suplementy takie jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu odstawić żeby się zmarnowały, wiec gdzie je mogę wpakować mniej więcej w dietę ? Wiem, że kreatynę najlepiej brać na czczo [...]

WPC i tak kupie :) bo jak dla mnie super białko. Czasami jak nie mam czegoś itp. to pije to białko. Napiszcie mi jak z mega capsami 1250 brać ? czy jechać na CP i KA ? (chodzi mi o zdrowie tyle pchać ? )

Cześć, na początek musisz sobie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne (BMR): https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem ucinasz od tego jakieś 300kcal, następnie możesz brać się za ułożenie spokojnie sobie diety. Z każdym tygodniem ucinasz tak po 200-300 kalorii. Oczywiście dobry trening na siłowni. Jako coś na [...]