powiem ci tak jestem zwolennikiem przyjmowanie kreatyny rano na czczo i po treningu około 18. dlaczego, ano dlatego że jeśli bedziesz ją tak przyjmował jak napisałem zapewnicz sobie całodzienny dopływ kreatyny, a biorą ją przed i po trningu ta faza jest krótka. jest jeszcze inna opcja rano, przed i po treningu, 3 porcje dziennie ja tak teraz robie [...]
Zależy co masz zamiar brać na następnym cyklu, jak jakiegoś pompera to aakg odpada i stymulanty, bo jak wejdziesz na nowy cykl to możesz słabo odczuwać przed treningówekę, spokojnie możesz rozpocząc suplementcję betaalaniną http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-15 22:12:11
jeszcze zobacze jak to rozwiązać. chciałbym se jeszcze kupić witaminki jakieś ale na tym sie kompletnie nie znam. mam w domu muliti tabs, czy one wystarczą czy brać jeszcze jakieś, jakie?
a jak juz na ten tamat gadamy to np pomyslałem sobie ze będe robił tak: PONIEDZIAŁEK BICEPS- TRICEPS- PRZEDRAMIE WTOREK KLATKA-PLECY ŚRODA- WOLNE CZWARTEK BARKI- TRICEPS PIĄTEK NOGI- BICEPS Co o tym myslicie? Ahaaaa i jeszcze jedno pytanko na boku, na ta mase mam zamiar kupic 1 suple :P OSTROWIE i NITROBOLON II ale mam pytanie jak to dawkować [...]
[...] mozna powiedziec o wszystkich lekach przeciwbolowych. Gdybys mial to brac codziennie to tez nie ma sensu. Wczesniej bralem gora 3x w tygodniu, teraz najwyzej 1x na tydzien jak tylko choc lekko poczuje ze cos w stawie zaczyna bolec. Idz lepiej z tym bolem do lekarza na powazne badania bo to moze byc tez cos z przesunieciem dysku albo uwieraniem [...]
co do KA i mneijszych dawek nie bardzo bralem w wakacje przy mniejszych dawkach zalecanych przez producenta 2x 1,5 g i nic nie czulem ze jestem na kjreatynie jak zwiekszylem chyba do 6g dziennie to dalo rade odczuc dzialanie kreatyny wiec jesli zdecydowalbys sie wybrac KA do stalej suplementacji to nie polocam brac mniejszych dawek niz w przypadku [...]
[...] ze 2-3 piwa z kumplami i nie widzę aby mięśnie malały ale trzeba pamiętać że duża dawka alkoholu podnosi ciśnienie krwi które i tak jest na cyklu czasami za duże jak dziś pamiętam jak chłopaczka z bloku parę lat temu zabierała karetka w sylwestra wódka + SAA + piguła ... wiadomo lecz jak już ktoś zamierza brać SAA to chyba niema [...]
bolda już,ogólnie to bez sensu zrobiłeś.Cypio trzeba było bić mniej a po odstawieniu metki go podbić.Ile masz bolda bo wiesz jak to jest z boldem mniej niż 400/500 mg week nie ma sensu brać i cykl sensowny na boldzie to taki ok 14-16 tyg minimum
Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]
dokladnie to kupiłem 500g kreatyny,400g glutaminy i 150 kapsulek tauryny.Wydaje mi sie ,ze 30 dni na cykl wsytarczy,tym bardziej,że to moj pierwszy. Jak rozumiem mam do każdej porcji kreatyny brac 1-2 kapsułki tauryny a glutamine po treningu,rano i wieczorem? z góry wielkie dzieki za odpowiedź. aha i sie jeszcze zastanawiam czy nie dokupic [...]
hm no wlasnie ja chce brac epi 2 x po 2 tab a jak piszesz ze 2 to za duzo to co na 4 porcje to rozlozyc i do kazdje porcji osłonka hmmm nie wiem czy to najlepszy pomysł?
poradze sie moze jednak nie warto brac tego drola a co do jelfa to mam dostep do tescia prolongatum z firmy jelfa polskiej to tylko zastanawiam sie czy ten nie bylby lepszy ale jak mowicie ze propek to postaram sie ogarnac propke
i wlasnie o to chodzi rok cwicze wiem ze to nie dlugo ale jako poczatkujacy jeszcze to moge chyba cos brac czy lepiej jeszcze nie właśnie nie powinieneś być początkujący, ale zrobisz, jak uznasz za słuszne
Super fajnie panowie, bardzo mi pomogliście, DZIĘKI! Czy ta lecetyna w trakcie i po cyklu hepaslimin starczy? Mam niewielkie gino, jak ten cykl może na to wpłynać? Coś brać też na to? Albo czy taki cykl nie wpłynie jakoś znacznie na... "jajecznice"? :P
[...] kreatyne zapodać kurde jeszcze troche i będzie coraz chłodniej < zima > i wtedy chciałbym brać kreatyne bo w zime sie najlepiej robi mase czyli a co do kreatyny kiedyś jak ją brałem to nie miałem diety po prostu jadłem to co mama zrobiła do tego miałem jeszcze odżywkę mass xxl efekty były dobre ale początki zawsze są dobre ważyłem 59 kg po [...]
Takze zadam pytanie jeszcze raz. Orientuje sie ktos czy HCG moglo mi libido zbic czy raczej bym ten nadmiar wysral . Libido spadlo jakies 2 tygodnie po tych strzalach . Nastepna kwestia jak juz pisalem wczesniej CZy brac tamoxifen i hcg ? nadal jestem na cyklu . P.S. Prosze o odpowiedz te osoby ktory znaja taki przypadek, nie chce sie bawic [...]
facet nikt ci tu nie rozpisze jak masz brac co i jak AZ do WAKACJI !!na mase hehe przedewszystkim dieta w zaleznosci od diety bier bialku lub gaina to czego brakuje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Człowieku, ich wypowiedzi nie są empiryczne. Jeśli chcesz takowych to czytaj moje posty ze zrozumieniem. To, że dostałeś nie oznacza, że musisz brać . Chyba, że masz jakieś problemy ze sobą... To co na ten moment Ci jest potrzebne wypisałem Ci. Omega-3 najbardziej jest Ci potrzebne a ty nie uwzględniłeś tego, pewnie nawet nie do końca wiesz co to [...]
Raczej tak :p Przejrzyj jeszcze skład tych obu produktów i porównaj czego jest więcej/mniej a jak skład podobny to wybierz to co bardziej się opłaca :p Tylko że po samym pumperze po zakończeniu cyklu Ci troche spadnie wytrzymałość dlatego pomyśl też nad jakimś mono, jak chcesz już brać HP tzn połączyć hp z mono.
DZIENKI I SOG ale niemam wystarczającej liczby węgli,białka,tułszczy i kcl jak to uzupełnić n wiec po dodaniu 2 posiłku tak mi wyszło 112białka 72,4tułszczu 184,4węgli 1622kcl a 2 posiłek wygląda tak Grahamka 50g 4,1 0,7 26 125 jajko 70g 10 8 0,4 100 razem 14,1 8,7 26,4 225 mam 1622kcl a moje zapotrzebowanie to 3310 ale nie zaliczyłem CARBO [...]
Wino solo pierwsze wejście
