[...] 2s Wspięcia na palce 2s Wszytki ćwiczenia po około 10 powtórzeń, teraz myślę o czymś takim dość podobnym: A Przysiad 3s 5p Ławka skośna wąski rozstaw rąk 3s 10p Tutaj jakaś forma wiosłowania by się przydała ale nie wiem za bardzo co wybrać Tutaj cos na barki myślałem o wypychaniu sprzed klaty siedząc ale nie mam za bardzo możliwości robić [...]
[...] -martwy ciąg: jw -przysiad: jw PYTANIE: Siemano ekipa ;) no i na mnie póki co przyszła pora, z przyczyn różnych. No i mam parę pytań mianowicie proszę o parę podpowiedzi jak to ugryźć. Przez ostatnie parę mc leci cypio w śmiesznej dawce 200/250mg e10d Przez około 10mc nie leciało hcg, właściwie gdzieś tam raz przybiłem, ale chyba przegrzane [...]
Witam, nie wiedziałem gdzie umieścić ten temat dlatego piszę tutaj. Moja waga to 60kg, ćwiczę na masę. Muszę dużo jeść jak dla mnie 2700kcal. Nie mam apetytu dlatego myślę nad zastosowaniem kropli żołądkowych Forte na poprawę apetytu i rozluźnieniu mięśni odpowiadających za trawienie. Na ulotce jest żeby brać 3 razy dziennie po 2,5ml. Przyjmijmy [...]
[...] Cre-Ethyl Thunder 240 kapsulek. Na opakowaniu jest napisane zeby brac 8 kapsulek na czczo, 30 minut przed treningiem. Jednak troche poczytalem i rozne sa na ten temat opinie jak przyjmowac kreatyne. Jak byscie polecali to brac ? Czy caly czas powinny byc takie same dawki czy na poczatku wieksza ? Ile razy dziennie brac ? Oto sklad tej kreatyny: [...]
[...] młotkowym 3x8-10 2.stojąc tyłem do wyciągu dolnego - prostowanie przedramion nad głowę z linkami wyciągu 4x8-10 3.pompki na ławkach poziomych 3x10 brzuch sobota: brzuch jak bym zaczął od poniedziałku brać mete i stosował ten trening to po 2 tygodniach dorzucił bym aeroby, pewnie rower. W diecie bym dostarczał przy wadze 86 kg(tyle warze) [...]
[...] leci Alchemia 250, więc bęzie 500 decki pre weeek 250 e4d. czyli rozumiem że tygodniowy bilans propa w mg musi wynosić 250mg ? jeśli tak to czy propa bić standardowo e2d jak w zwykłym cyklu po +/-75mg e2d aby tygodniowy bilans wyszedł 250mg? czy ładować razem z decą w większych dawkach 125mg e4d ? wiadomo że cieżko będzie wybrać 125mg więc [...]
Cześć, mam problem, a w zasadzie bardzo dziwne objawy odkąd trzy dni temu zacząłem brać probiotyki. Już tłumacze jak wygląda sytuacja. Trochę sie rozpisze. Mam 34 lata i w zasadzie nigdy nie chorowałem. Podobno jako dziecko raz byłem mocniej chory i brałem antybiotyk. Z dorosłego życia, jakieś 15 lat temu miałem gorączkę. Nic poza tym. Żadnych [...]
Witam ! zrobilem tak jak poleciliscie (bodaj 2 tygle temu) kupilem : 2xCP vita-min plus zma olimpu jednak omage 3 sp80 * gain bolic 6000 * *wiem ile brac jednak zdania co do dawkowania sa podzielone . Pewna osoba polecila mi brac CP rano ( naczczo ) i po treningu jednak dawki nie okresila ( najlepiej napisac ile gram brac i ile to jest [...]
[...] 70kg obciążeniia, skakankę bokserską. I zwracam się z prośbą do Was, ludzi którzy się bardziej znają w tych tematach niż ja o ułożenie najlepszego dla mnie planu ćwiczeń i jakieś diety i od razu chciałbym się spytać czy można zacząć tak szybko brać odżywki? A i jeszcze dodam że nie chciałbym ćwiczeń obciążających kręgosłup ponieważ chce urosnąć [...]
[...] o uzyskanie odpowiedzi. Mam 17 lat, ćwiczę około 8 miesięcy (na wakacje teraz mialem przerwę 3 miesięczną), jestem normalnej budowy, czy pobraniu kreatyny nie "spuchne" jak "pulpet" (bo nie chciałbym przedobrzyć.) Następne pytanie- wyczytałem że : " po zakończeniu cyklu kreatynowego następują spadki zdobytej muskulatury. Tak to prawda, ale [...]
Od jakiegoś czasu piję bratka, biorę drożdże, ostatnio tez pokrzywe i zieloną herbatę.Wszystko to trochę pomaga na cerę, może nie tak jak bym chciał, ale zawsze.Gdy zaczełem brać te środki wiedziałem że są moczopędne, ale nie myślałem,że tak bardzo.Ostatnio mam problem z przespaniem nocy, budzę sie przynajmniej raz w nocy, żeby powędrować do [...]
Witam! A więc mam od znajomego HMB takie jak w temacie- Weidera. W tym rzecz, ze zostało około 30 kapsułek, wiadomo ja cwicze na sucho a to mialby byc tylko taki maly dopalaczek. Proszę, nie mówcie, że sie nie opłaca ale mam to wezme, chodzi mi o dawkowanie ile mam tego brać? Z tylu na opakowaniu pisze 2x dziennie po 2 kapsułki do posiłków. 1 [...]
[...] brać clomid 24 tabletki 50 mg dziennie przez 24 dni . Mam jeszcze hcg . Jak je brać co ile dni ? czy najpierw powinienem wziąć clomid czy hcg . Najważniejszy problem jaki mam to spadek libido i słaby wzwód :( proszę o podpowiedz b0 słyszałem wiele opcji .. począwszy od clomidy po hcg dawkowanie codziennie po 1 ml , raz na 3 dni , raz na [...]
[...] sporo czytałem o żelazie i znalazłem te o to ciekawe dosyć fragmenty: 1. "Żelazo wpływa na proces wzrostu, zwiększa odporność organizmu, zapobiega zmęczeniu" -Można uznać jako plus 2. "Niedobór żelaza powoduje: spaczone łaknienie, czyli apetyt na produkty nie zaliczane do pokarmów, jak krochmal, lód, tynk i inne, spadek sprawności fizycznej" [...]
[...] brzuch , niestety:/) do tego porządne suple i dieta( wysoko węglowodanowa, do tego białko. na noc staram sie ograniczyć węgle) brat założył konto i pisze od niego. 1.jak powinienem stosować te środki. wszystko mam w ampułkach po 1ml. słyszałem żeby walić po 2 strzały w tygodniu ale mi się nie chce wierzyć że to będzie dobre. 2.jak [...]
Czesc wszystkim, zastanawiam sie jak sobie rozpisac pare rzeczy. Koncze wlasnie cykl z propa i wina zrobilem strzala dzisiaj ostatniego a jutro juz koncze wino. Mam clomid 30 tabsow i jak zrobilem dzisiaj strzala to wtedy clomid zaczynam od wtorku?? male pytanie czy sie myle ?? Chce wziasc pierwszy dzien 6 tabsow drugi 4 a pozniej do konca po 2, [...]
[...] na powazniej mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. nie jestem wychudzona. cwicze gdzies 5-6 razy w tygodniu, 3x 1h zumba fitness (szybki taniec + cwiczenia), 3x bieganie 1h (czasami jak nie mam sposobnosci isc na zumbe, to w zamian biegam) moje pytanie- ile powinnam jesc kalorii? wszedzie pisza co innego, wiem, ze trzeba tez samemu z wlasnego [...]
[...] 2x bieg po 12km) Trenuje ten sport gdześ z 3 miesiace, wcześniej chodziłem od czasu do czasu na siłownie i brałem nieraz kreatyne. Przed trenowanie triathlonu ważyłem jakieś 60kg prrzy 172cm zrostu. Teraz mam 173 i waże 55kg. Zarypisty spadek masy ale po mnie tego nie widać, wręcz przeciwnie. Strasznie rozbudowałem klatke oraz mięśnie [...]
[...] tego ( 1 i 2 akurat robiłem w całości) Czy to jest dobry trening? Może lepiej zacząć A6W lub ABS? Dieta w trakcie rozpiski ale już coś powstało. Powiedzcie mi czy moge brać jakieś przyśpieszacze? POzdro i dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: 88cm - żenada [...]
Witam. Od pierwszego kwietnia chciałbym zacząć jeść odżywki a mianowicie ATTACK i HOT BLOOD. Mniej więcej wiem o co chodzi ale chciałbym się upewnić dokładniej jak to brać. Mam pomysł ale nie mam kogo się poradzić czy tak może być. Chciałbym osiągnąć efekt może nie tyle rzeźby co zbicia przyrost suchej tkanki mięśniowej. Chciałbym również zrobić [...]
