jak brac to

no wiem pisze ze po ale , ale spotykam sie na forum z wypowiedziami żeby brać przed treningiem no to jak w końcu ??

a białko jak kupiłem do uzupełnienia diety to mam brac 40 minut po tereningu i wieczorem czy podzielic i troche tak a troche wieczorem

Można brać, ale nie jest to konieczne podobnie z resztą jak przy mono

a np. jak 20-30 min przed treningiem wcianm tez BCAA to moge razem z tym brac Cp ??

BD=Biritish Dragon? Nie wbilbym. Hvjowego masz dila jak ma jednego propa i to jeszcze takiego. Szukaj balkana, irana, pmp, alchemii, atomica. Testolica/testovisa balbym sie brac z niepewnego zrodla.

Pamiętam że po REACTOR 3+białko(w moim przypadku Perfect Whey Protein z Treca)+trening siłowy+jako taka sobie dieta siła mi dobrze poszła,więc śmiało możesz brać,niema to jak sprawdzić coś na sobie...

Znalazłem coś takiego jak tribulus ?mogę to brać?

Zmniejsza ilość estrogenu, ale nie blokuje receptorów estrogenowych. Jeśli zapobiegawczo to można jak najbardziej brać.

no 8tyg lece juz na enanie i chce zmienic na omke i ile brac zeby to mialo sens? normalnie tak jak planowalem 12 tyg czy dluzej

Wez narazie tylko gain bolica jesli musisz cos brac xD ... jak nie masz diety to i tak daleko nie zajdziesz .. kup se troche dobrego zarcia a nie suple ...

jak mam napisane na bcaa ,że przed treningiem i po po 2 tabletki i tak samo na amino to czy mogę brać je jednocześnie :)

jak masz przynajmniej roczny staż, dobrą diete ,i trening to możesz brać standardowo 10g dziennie -dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g -dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

Ogólnie chodzi mi o bycie zdrowym, przyjęło się ze bierze się codziennie. Temu się pytam czy nie będzie to jakoś słabiej działać jak będę brac rzadziej

Kretke bierz 5g z rana naczczo i 5g przed treniniem(ok 30 min przed), hMB 3 razy dziennie z rana razem z kreatyną, zaraz po treningu i przed snem(każda porcja 1g), a carbo możesz brać dwojako albo w czasie treingu albo po treningu. Jak zależy ci na masie to bierz po od 40-60g.

Oczywiście, że można brać w stałej ale to już wtedy lepiej lecieć 5g ed. Kolega chce zrobić cykl masowy po redukcji i według mnie przerwa byłaby wskazana po za tym, że brał ją w wysokości 3-5g. Na masie zawsze jest lepiej sypnąć trochę więcej. Więc są zwolennicy stałej suplementacji jak i cyklicznie.

no fajnie fajnie tylkow tym linko sie ludzie chwala co biora a ja chce wiedziec czy jak zapodaje od 2 tygodni ACT(wczesniej przez pol roku trenowalem niesystematycznie)to moge brac takiego geinera?

Tak jak ja mówie jest dobrze a brać 13 dni 4kg to prawie jakby wyrzucić około 100 w błoto.A tak bedzie brał około 28 dni i bedzie git.:)

Gdzie tu sens brać kreatynę, która zatrzymuje wodę i termala który odwadnia? nie zrobisz wszystkiego na raz, bierz termę a jak ją skończysz to kreatynę. wybierając drogę na skróty nie osiągniesz nic

jak zaczna swedziec to owszem brac.