[...] powiedział, że raz np. na tydzień to moge na luzie walnąć piwko alabo dwa, ale mnie bardziej interesuje czy moge ćwiczyć na siłce.Jak sie go zapytałem co się stanie jak będe ćwiczył to powiedział, że w sumie nic tylko będe senny i zmęczony ( a jest dokładnie odwrotnie ).Na koniec mojego "wywodu" mam dwa pytania: 1 - czy w ogóle mogę [...]
[...] pytań co do suplementacji ( oczywiście miałem już sporo cykli nie będzie to jeden z moich pierwszych min. Xpand, dwa albo trzy razy nitrobolon, cell pump, do tego dochodzą jakieś pojedyncze formy kreatyny) Mam zamiar kupić taki zestaw: - No Xplode - Cell Mass - Nitrix - Syntha 6 - do tego Animal pak Czy będzie to odpowiednie dawkowanie ? [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100 Cześć, potrzebuje pomocy w rozczytaniu wyników badań,co robić dalej jak się odblokować. W młodym wieku zacząłem brać SAA co było moja głupota.. bawiłem się nimi jakoś przez dwa lata biorąc roznegon rodzaju środki meta, anapolon , winstrol, [...]
[...] forumowiczow. Zakupilem 10 szczalow Deki (holenderska ampulki po 2 ml) oraz jedna paczke tescia (5 ampulek). Bedzie to moj pierwszy cykl w zyciu. W zwiazku z tym mam prosbe jak to rozpisac. Niektorzy radza zeby brac po 1 ml/tydzien a po 3 tygodniach brac 2 ml/tydzien a pod koniec cyklu dodac do tego tescia Inni znowu mowia zeby brac od razu 2 [...]
Witam. Mam pewien problem z zrzuceniem tłuszczu z całego ciała. Ćwiczę na siłowni 3 miesiąc niedługo zacznie sie 4 a tłuszcz jak był tak jest. Widać oczywiście lekkie zarysy mięśni szczególnie ramion,troche klatki. Najdziwniejsze jest to że spadła mi waga z 74/75 na 71/72 dlaczego ? Czy spalanie tłuszczu jest tak długim procesem że w 3 miesiące to [...]
[...] wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy [...]
[...] koksow:)"i problem tkwi w tym ze moj dobry kolega zaczal na chama brac wszystkie koksy co mu pod nos podsuneli.Co uslyszal to na sobie testowal:(Ma on zaledwie 17 lat jakis 170wzrostu oraz 68 kg wagi (juz po binabolu-100 tabletek, 5strzałach omy, 4 tescia i 2 deki).Wyglada on żałosnie, prawdzia plantacja syfów,bo na moje oko to procz nich [...]
[...] na czczo i przed treningiem TCM 5kapsulek -Gainer 30min przed 30min i po treningu 100g na porcje --proteinki miedzy posiłkami 30g Kolejno - BIOGENIX CrESTER (bede brac jak zalecano na opakowniu) -Gainer 30min przed 30min i po treningu 100g na porcje --proteinki miedzy posiłkami 30g Oczywiście miedzy tymi „cyklami" jest miesiąc odstępu - [...]
[...] i wracałem do swojej wagi z nawiązką nie licząc mini porażek gdzie traciłem np. 5kg i wracałem do poprzedniej wagi. Ogólnie redukuje od zawsze. Zawsze wyglądało to tak, że jak dopiąłem miskę i utrzymywałem trening to leciało ok 1kg tygodniowo co fajnie motywowało mnie do dalszej pracy. Ostatnio odkąd skończyłem 30 lat coś się zmieniło. Bez [...]
[...] okresowe i bez żadnej diety. Wracając do teraźniejszości na początku mojej przygody czyli dosyć niedawno ważyłem około 64 kg. Dodam że mam 174 cm wzrostu. Nigdy nie byłem jakoś szeroki ale i nie byłem jakoś przesadnym suchym w klacie więc wziąłem siebie za ektomorfika tym bardziej ,że zawsze mało jadłem i wydawało mi się że trudno będzie mi [...]
[...] zarys miesnie brzucha), jedynie troche- tam gdzie bym najbardziej chcial czyli na bokach. Jestem na diecie od miesiaca. Poza tym chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Dieta jaka stosuje to cos w stylu low carb czyli : duzo bialka, srednio weglowodanow i malo tluszczy(tych pochodzenia zwierzecego, uzywam oliwy z oliwek). Oczywiscie pije tylko [...]
Czesc! Chce sie od Was dowiedziec jak ulozyc sobie cykl kreatyna + hmb. Chodzi mi o to ze kiedy skoncze brac hmb przez pierwsze pol roku to potem mam robic cykle z kreatyna w tym samym czasie? Wczesniej pytalem ile trwa cykl kreatynowy i dowiedzialem sie ze co najmniej 6 tyg. ale sa tez tacy ktorzy maja cykl 10 tyg. Chce sie dowiedziec czy czuc [...]
Witam trenuje 3 x w tyg kickboxing i 2 razy silwonia . do tego czesto z rana dorzucam bieganie , jestem w trackie 6 Weidera.Do wykorzystania mam 300 kapsow BCAA,300 kapsow mono , cell pumpa 120 capsow,xpanda z 400gr do tego witaminki,bialko . A wiec tak przed sw nie moge brac xpanda zle sie po nim czuje caly czas chce mi sie sikac itp ostatnio [...]
Witam. Chciałbym żeby ktoś doradził mi co brać i w jakich ilościach żeby w miarę skutecznie i szybko zredukować tkankę tłuszczową. Mam 20 lat od 3 miesięcy systematycznie i wydaje mi się ciężko ćwiczę na siłowni. Od 2 miesięcy do mojego życia dołączyła kreatyna cm3 trec'a duże opakowanie 360 caps. Od momentu zaczęcia stosowania kreatyny ułożyłem [...]
[...] 7 dni w tyg nie mam czasu na siłownie jeżeli chodzi o rzeźbę dużo za młodu trenowałem mam 22 lata jedynie potrzebuje zdobyć masę i zadbać o wielkość plecków nie koniecznie w jak najmniejszym czasie ale skutecznie i bez spalania też niepotrzebnych kalorii godzinami na siłce bo jak pisałem dużo tyram. Więc pomóżcie mi ! tylko jakie suplementy [...]
[...] teraz otwarto niedaleko mnie silownie, planuje kupic nie dlugo karnet i wziac sie ostro za cwiczenie. Poradzcie mi co zrobic, dzialac na splicie czy lepiej wrocic na jakis czas do fbw a potem dopiero myslec o splicie? Wlasciwie to juz mam ulozony juz i poprawiony przez jednego z forowiczow split. Jest on nastepujacy : Poniedziałek Klatka [...]
[...] Otoz po napisaniu postu w forum dla poczatkujacych dostalem same odpowiedzi ludzi z krutszym badz niewiele dluzszym stazem od mojego i na dodatek kazdy przed soba pokazuje jaki to cwaniak nie jest! Moim zdaniem forum jest do pomocy a nie najezdzania jeden na drogiego!!! Ale niewazne przechodze do rzeczy! To byl muj post z tamtego forum : [...]
[...] poźniej I T3- 25 ug dziennie na czczo. Teraz pytania: 1. Czy taki cykl będzie ok czy coś zmienić? 2. Czy T3 jechać 1-24 po 25 ug dziennie? Czy dodać to po 5 tygodniach jak kiedyś radził Łukasz K. futurebody? 3. Czy HGH brać systemem 3 dni on/ 1 off? 4. Czy system brania po treningu i 6 godzin później jest dobry? Czy lepiej drugą dawkę wziąć [...]
