jak brac to

Witam! Ja zaczolem brać kreatyne jak miałem 16 lat, ale rok wcześniej zaczołem ćwiczyć. Planowałem na poczatku że nic nie bede brał, a teraz to próbowałem prawie wszystich suplementów. Pzdr

ok dzieki za rady jak bedee mogl to poleca sog'i (czyli niedlugo). tylko jeszzce jedno pytanko ile mam brac gram carbo za jednym razem?

Hmmm gdyby była wogóle nieotwierana to mógłbyś normalnie brać, ale jak mówisz że już otworzyłeś i leżała sobie rok to nie wiem ktoś inny musi się na ten temat wypowiedzieć :)

no w sumie jakby brać codziennie przy każdej porcji o 10 g za dużo, to w sumie 3x 10 g = 30 g dziennie więcej. A jak sobie wylicze, że powinno na miesiąc starczyć to dupa blada bo starczy na jakieś 20-24 dni Chcesz być duży, musi boleć... ;)

no racja tez o tym myslalem ale na opakowaniu pisalo ze przed ;-( , wiec to zmienie tak jak mowisz... dopiero zacznam brac wiec jeszcze nic straconego

Dupa nie stack. Skoro to Twoj dopiero 2 cykl to co Ty chcesz brac na 5-6 jak juz teraz chcesz sie lapac za jedne z najsilniejszych stackow? Jabłczan lub KA i jedziesz. Z dodatkow witaminy, tauryna, magnez+cynk, carbo i jechana.

ło ...... nie w mg, to w czym, w sztukach, a co jak bedziesz mial mete 10mg i rozpiske zeby brac 6 tabsow dziennie nie umiesz przeliczac miligramow Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-11-29 16:24:29

to fajnie by bylo jak bys zaczal w polowie wrzesnia badz na poczatku pazdziernika brac odzywki...

plan masz do bani dzien po cwiczeniu bicepsa katujesz plecy?! idź do działu trening dla początkujących niech ci sklecą plan i weź się za jedzenie, jak spelnisz te 2 pdstawowe warunki to możesz brać się za suplementy pozdro

Myślę ze to nic poważnego bo mnie przestal boleć po stosunkowo krutkim czasie zarzywania glkozaminy( 3 tgodnie). Teraz ćwicze sporo większym cięzarem i mnie nie boli. Obawiam się tylko że jak przestane brać ten suplement to ból wróći.

epi i prop to chyba sterydy nie? wogole sie nei znam na dopingu :P chodzi mi o jakis prohormonktory by dobrze dzialal z h drolem... a co do cyklu 8 tyg na hdrolu to bardzo duzo osob mi mowilo zeby nie brac weicej niz 6 tyg jak pierwszy cykl robilem

[...] kreatynowy będzie trwał 10 tygodni czyli ponad 2 miesiące. To dobrze ? Ja chciałem brać po 14 g w dni treningowe z rana i po treningu i tak samo w dni nietreningowe także z rana i w porze 16-17 czyli tak jak w dni treningowe. Wtedy cykl trwałby 5 tygodni. Co do BCAA to masz na myśli 10 kapsułek przed i 10 kapsułek po treningu (20 dziennie?).

Jakie dawki i jak to brać? Może rzeczywiście spróbuję lżejszego kalibru

mono czyli monohydrat kreatyny? ;] a to jak to wtedy brać? bo do tego wszystkiego mam jeszcze HMB mega kapsy

[...] że te ćwiczonka poprawią mój wyskok i trochę sobie sylwetkę wyrobię-klata,bicepsy,mięśnie nóg?A co jeszcze dorzucić żeby kaloryferek zbudować?Mogę te dwa dni ćwiczeń(jako, że mam treningi to 3 dzień nie będzie mi chyba potrzebny) wykonywać w piątek i w niedziele?Jak wykonywać podskoki ze sztangą i czy te 30% oznacza, że mam brać [...]

[...] 365 dni w roku. Zamierzam zastosować dawke uderzeniową 40g przez pierwsze 8dni, a później juz stała suplementacja 20g o3 dziennie ;-) Test będzie i tu i na bf. Planuje 07-11 rozpocząć. Co do wyliczeń, to tak, jak pisałem OLIMP ma stosunek epa/dha 330/220, a więc należy liczyc tak ~4kaps, aby dostarczyc po 1g epa i dha, a więc 4x15=60kaps :-)

jaki jest cel tego tematu? pytanie czy opowieść z krypty?? koleś możesz brać 200 kg miłego brania życze...... ktoś ci na to nie pozwala?? wiesz jak przytyć 3 kg w 1 dzien? zjeść 3 kg ziemniaków!! powodzenia dobrze ci idzie... nie kumam tego posta niech go ktoś usunie

witam. Trenowalem jakis czas boks i mielismy na sali treningowej prosty przyrzad. Byla to opona od ciezarowki, postawiona w pion, w ktora uderzalo sie 10 kg mlotem od góry. Byl to substytut rąbania drzewa. Wazne jest aby trzymac trzonek na samym koncu na prostych rekach i brac zamachy raz z lewej a raz z prawej strony. Rabanie drzewa angażuje te [...]

Ja pronuje dietę, ale jak już chcesz coś brać, żeby mieć satysfakcję z tego, że coś bierzesz, to gainer będzie odpowiedni. I zrezygnuj raczej narazie z kreatyny! szaba

Hmmm o thermo shape na tym forum fatalne opinie widziałem, ale może się myle :D, to już nie wiem co wybrać :)? Pomóż:D! Jak to razem dawkować z tribuactiv B6? Kiedy brać? W jakim czasie rano, przed treningiem itp.