mam problem z Bcaa Powder mianowicie chodzi o przyjmowanie tego... zapach ma ochydny, wyglad jakiś dziwny jaki świecący się proszek chcaiłem rozpuscić z wodą to się nie dało wszystko zostało na wierzchu, wziolem na język to się omal nie zrzygalem ochydne to jak nie wiem co... Prosze o rady jak to mam brać!!
[...] mi zdjeli ten gips i jeszcze nie moge dobrze ruszać kostką. Lekarz pojdział żebym smarował się maścią a potem bandażem zawijać Od poniedziałku mam jeździć przez 10 dni na rehabilitacje. Mam naderwane więzadła. Pytam się ;czy już po tej rehabilitacji już wszystko będzie dobrze,jak wysokie odszkodowanie dostane,kiedy będe mógł brać w piłkę nożną.
Witam Posiadam 240tab EPI z Brawna. Chcę brać dawkę 40mg ed więc 4 tab bo tab są po 10mg..teraz pytanie jak to rozłożyć czy 2 rano i 2 po obiedzie czy inaczej te porcje rozłożyć? Bo nie wiem jaki tam okres półtrwania jest w organizmie? Osłonki myśle że Hepatanol fortce zrobi robote? Na odblok co proponujecie jakiś dobry booster czy listek clomidu. [...]
[...] wzrostu i biceps 28cm. Jestem dość chudy. Mam do was kilka pytań i próśb. Na pewno przydała by mi się dieta, której wgl nie mam. Chodzi mi o nabranie masy. No i jeszcze jak już dietę bd miał. To od kiedy mogę zacząć brać kreatynę . Czytałem że trzeba 10 kaps dziennie czyli 30 min przed treningiem i 5 i 5 zaraz po. Do tego tauryna 1 kaps [...]
jak to najlepiej brac bo ja słyszałem że tak: -rano 0,5- 1 h przed śniadaniem - 1 h po posiłku potreningowym -0,5-1h przed snem Ale jak jest najlepiej bo właśnie dostałem jest waniliowa i mam zamiar jak najlepiej ją wykorzystać czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)
Witam od wrzesnia mam zamiar wrocic do boksu po 4 miesiecznej przerwie ,kupilem juz bcaa xtra z activlabu i carbo, moglby mi ktos pomoc jak to dawkowac i kiedy to brac przed treningiem czy po i ile gram.zalezy mi na masie wiec co jeszcze by bylo dobrze dokupic aby troche przybrac ??
Witam mam pytanie, czyste mieso wołowe jak nap schab czy szynka może być spożywana podczas diety ? Czytałem na forum ze mozna zastąpić od czasu do czasu mięso jajkiem ? Czyli np przy 100g mięsa ile będzie to jajek ? Jajka sie gotuje czy smaży ? Mam 16 lat mogbym zacząć brąc białko w proszku i czy to nie jest szkodliwe ?
Witam , mam takie pytanie , czym się różni Izotek od witaminy A Kupionej ze sklepu , zacząłem brać 30.000 IU dziennie to wychodzi jakoś 15mg witaminy A(suplementu)dziennie , bo takich objawów jak suche usta czy cos to nie mam ale wysyp na twarzy mi się utrzymuje jeszcze bo zazywam ją dopiero dwa tygodnie i jeszcze pytanie czy można od czasu do [...]
chcem wziasc dece 300 mg z testosteronem enantato 350mg przez 8 tygodni ( jak to najlepiej rozpisac?? )no ale moj najwiekszy problem jest taki ze slyszalem od wielu ludzi ze deki nie powinno sie brac z testosteronem poniewaz ona zabiera albo spala testosteron....czy to jest prawda?? moze powinnem zastapic testa czyms innym jak cos doradzcie co [...]
[...] być tylko uzupełnieniem MMA to jednak zdecydowany jestem zakupić kreatyne. Zauważyłem ze kreatyna jest dosyc tanim suplem i tu się rodzą moje pytania. Czy kreatyna szkodzi w jakiś sposób? I co daje, czy masę, rzeźbę, sile itp? Chciałbym zrobić tani cykl 3 miesięczny tani tzn tak do 150zl,tylko nie wiem co zakupić jak dawkować i czy wgl warto o po [...]
witam. jak to jest z dawkowaniem mono? niektorzy polecaja standardowo 5g na czczo i 5g po treningu, zas w nietreningowe 5g na czczo i 5g w porze treningu, ale np. misOO z NUTRIFARMU poleca codziennie 6g przez 2 miesiace. duzo ludzi tez pisze o tym, zeby w nietreingowe brac tylko jedna porcje 5g. jak to z tym jest? jak uwazacie? ktore dawkowanie [...]
[...] zabieram sie ostro za siebie. Mam taki problem ze nie wiem od czego zaczac :( Zrobilem cykl na mono a potem na citro ale to bylo dawno marzec/kwiecien 2005 pierwsza mysl jak mi przyszla do glowy to bylo NitroII + mono a moze zaczac od czegos prostego (mono?)bo byla dluga przerwa Chcialbym zebycie mi napisali jakie kretki brac na 4 kolejne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lecz widzę efekty. Kreatyna firmy Peak. Biorę ją około od miesiąca. Jak pisałem mam 91 kg i chciałbym zrzucić ok 7/8 kg ponieważ są nowe wagi w nowej kategorii wiekowej do której od stycznia wchodzę (kadet). Więc moim pytaniem jest jakie suplementy mi polecacie. Sam ostatnio myślałem o f-burnerze KDF. Czy to dobry pomysł czy lepiej poczekać?
Witam. Krótko i na temat. Mam 18 lat. Warze 61 kg, wzrost 185 w bicu mam 27 cm w klacie 92 brzuch 70 cm . Jak widać jestem chudy i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? [...]
Witam. Po 7 miesiącach stażu na siłowni chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na suplach. Wcześniej nic nie brałem, jechałem na samej diecie. Aktualnie masuje, i chciałbym zakupić : Trec cm3, S.A.W'a 200g, BCCA XTRA activlab'a. No i moje pytanie to - Jak dawkować treca cm3 ? W dni treningowe 4 rano , 4 przed treningiem, a w dni nietreningowe 4 rano [...]
Witam jak w Temacie chce zaczac teraz 3 cykl. poprzednie na cm3 plus s.a.w . Diete mam ułożona na mase, Chciałbym pójść teraz w siłe bardziej, mysle nad cm3 i cos do tego. zostało mi jeszcze białko whey c-6 . Co polecacie do cm3? kupie jeszcze Assulta bo slyszalem że jest dobry. cena nie gra roli teraz, Jakis dobry stack przydałby się;) Znajomi [...]
[...] najbardziej zależy mi na klatce. Ćwiczę od 8 miesięcy i nie pomimo to efekty są bardzo słabe. Nie biorę żadnych odzywek i nie specjalnie chce je brać... Co powinienem zmienić w swym treningu? Słyszałem kiedyś o czymś takim jak trening progresywny, lecz nie bardzo wiem na czym on polega? Czytałem Wasze posty i wiem, ze dobrze znacie się na tym.
[...] tygodnie temu zanim zaczalem wazylem 105kg ale na poczatku zawsze spada duzo wody itp to sie nie dziwie ze tak szybko spadla waga. Moim celem just spadniecie do wagi 90kg z jaknajmniejszym spadkiem tkanki miesniowej i spaleniem jak najwiecej tluszczu. Cwicze na silce juz 2 i pol roku i chcialbym uzyc cos moniejszego (steryd). Troche czytalem i z [...]
[...] tkanki tłuszczowej teraz wróciłem na siłownię i chciał bym zacząć trening push/pull/legs i wrócić do starego wyglądu ale nie za specjalnie chce mi się robić samą redukcję wcześniej brałem kreatynę i białko i nie wiem czy jak teraz zacznę ćwiczyć czy mogę nadal brać kreatynę z białkę i zamienić tłuszcz w mięśnie z góry dzięki za pomoc
Czy może mi ktoś potwierdzić bądź za przeczyć mitowi jaki ostatnio słyszałem...Otóż...Za niedługo zaczynam cykl z suplami i chciałem brać do tego jakąś osłonkę na wątrobę bo jak mi wiadomo prawie każda tabletka szkodzi wątrobie.Znajomy powiedział mi że biorąc osłonkę z suplami zmniejszam w ten sposób wydajność supli,czy jest to prawda czy może [...]