[...] to realiów. Szczególnie dla osób, które pierwszy raz próbują obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Osoby, które już jedzą pewne ilości i kontrolują to, wiedzą jak zareaguje ich organizm przy określonej ilości spożywanych kalorii. Obserwacja obwodów i masy ciała w praktyce pozwoli określić dokładny wynik i tego bym się trzymał. [...]
jesli jestes jeden z pierwszych Twoich cykli to nie widze sensu brac sie od razu za jablczan...ekonomiczniej wyjdzie jak kupisz zwykly monohydrat ale zrobisz jak zechcesz ;) wtedy dawki: 6g krea codziennie rano na czczo (w przypadku jablczanu o 1/4 wiecej czyi 8g) hmb - 3x dziennie po jednym gramie na porcje / rano, po poludniu, na noc
odswiezam bo mam pare pytan.. No więc : 1. Z czym brac kreatyne ? slyszalem ze w gre wchodzi sok winogronowy, pomaranczowy itd. wiec jak to jest ? i jak z dextroza ? 2. Jak jest z tauryna ? przed snem ?
[...] poza tematem.. dlugo musieliscie sie uczyc skakac na skakance? bo mi cos to srednio idzie: proboje 3 rundy skakac ale zazwyczaj 3, 4 razy zachacze skakanka a lydki to mam jak obite kijem i czy ACT pod boks sie nada? a na brzuch 6 weidera jak narazie? diety nie mam zadnej, odzywek brac nie mam zamiaru jedynie glukozamine biore na stawy i [...]
73kg masy i 34 w kablu Jak ja tyle miałem, to chyba nawet krety nie zaczynałem brać Co do rozpiski to za***iście robisz. Szamaj i za pare lat powiesz jak poszło..
[...] ,pompki, podciąganie na drążku, podciąganie na poręczach itp. Czytałem niedawno art. i było napisane, żeby do 16-17 lat za ciężary się nie brać, mam na myśli hantle itp. ale jak będziesz robił to co wyżej wypisałem nie powinno być problemów. I jak masz taką możliwość to staraj się jeść "dobre" posiłki, pisząc "dobre" mam na [...]
hahahaha...Franc to mnie teraz do***ałeś...wyciąłeś z kontekstu...jedno zdanie i pier**olisz bzdury jak mało który...po pierwsze...o moja diete to Ty sie nie martw...mam 20 lat...a sporty uprawiam od 4..wiec miałem czas na zastanowienie sie nad tym czy brać czy nie...o suple nie pytałeś..więc nie wyciągaj pochopnych wniosków....a co do samego [...]
metke tak daj aby ja skonczyc 2 tyg po testo 3*10 mg dziennie do glownych posilkow na godziny nie patrz, jesz dajesz metke hcg obowiazkowo dodatkowo dal bym hcg w 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni Dobra załóżmy że będe jadł mete 10;30/13;30/16;30 nie będzie za dużego stężenia? Jak mam skończyć 2 tyg po teściu to zaczne od 10tygodnia brać mete.i będe brał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mało w tym działaniu jest konsekwencji. Nawet nie wiem czy jest ci wgl kreatyna potrzebna do szczęścia. Antybiotyk osłabia organizm, więc po prostu sobie odpuść na tak długo jak musisz go brać. Ja bym dopytał lekarza czy akurat antybiotyk jest konieczny i czy stosowanie jego musi być aż tak długie jak jest. Lekarze lubią przypisać antybiotyk, mi [...]
ja tego rowniez nie powiedzialem,wiedzialem,ze bedzie ciezko. chcialbym tak jak pisalem sie wyrzezbic to zanczy,ze po prostu bede musial brac jeszcze mniej jak podnosze? :x zwiekszyc ilosc powtorzen? ogolnie tak wygladal moj "plan" KLATKA/BICEPS - wysiskanie sztangielek lawka pozioma lezac (max 20 kg) 4 serie 15x12x10x8 - wysikanie sztangi na [...]
[...] , co zrobić? 4.Warzę teraz 80 kg , widzicie rozkład moich makroskładników. Będę ważył np : 83 kg to już zapotrzebowanie na białko , tłuszcze i węglowodany będzie inne. Więc jak nie będę tyć to nisze muszę chyba dodawać kaloryczności z węglowodanów , tylko ten rozkład makroskładników pomnożyć przez nową wagę czyli 83 kg - co o tym myślicie? [...]
[...] powinienem zaznaczyć że te suple mam zakupione (wiem że to niemądre ale czasem się zdarza, więc proszę o wyrozumiałość) . Więc tak na temat Animal Staka , to uważacie go za jakiś niebezpieczny suplement, czy trzeba do tego też by było brać jakieś dodatki jak w przypadku M1T np. jakieś odblokowanie po skończeniu lub inne. Zrozumcie, nie chcę [...]
Jak w temacie zaczolem niedawno brac geinera (moze jest za silny na poczatek) ze co jak za silny? ile bierzesz na porcje? od jak dawna go bierzesz? co to za gainer? jak dlugo wystepuje brak apetytu?
i uważacie że dwie porcjie w dni nie treningowe to jak dla mnie nie za dużo ?? podobno to kopie nieźle. Odrazu mówie że nie w tym rzecz że się stracham :pp bo wiedziałem co kupuje. . . ale wole poradzić się żeby nie przesadzić. A co do mono. . .to nie chce tego brać bo to nawadnia. . czego nie lubie. . . bo po zakończeniu wszystko zanika;/
każdemu kreatyne radzą nie ważne czy ćwiczy czy nie ćwiczy kretka jest dobra na wszystko!! weź sie za trening + dieta ja osobiście poleciałem dieta + mass xxl + izolat jak zaczynałem, ale tak ogólnie to dieta + trening, kase zachowaj przyda się później, jak wexmiesz teraz kreatyne to praktycznie urośniesz tyle co jakbyś jechał na samej diecie, [...]
czyli nie pomozecie mi moge sie wstrzymac pare miechow bo sprzet mam i pojechac sobie na diecie i suplach ale i tak prosil bym o rozpiske jak to brac przyda sie pozdrO
No to fakt, pytanie tylko ile np. tamtych tabletek co mają 45mg ekstraktu trzeba by brać by był efekt, 1 dzień? 1 co dwa dni a może 2 dziennie? Ciekawi mnie też bo razem z DAA do cyklu będe jadł http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperDrive-opis26139.html i tutaj dwa składniki: Dimetyloaminoetanol i N-acetyl L-tyrozyny które również z tego [...]
