Witam. Dziś zacząłem cykl na mc + mono. Swój plan treningowy rozplanowałem na 3 dni w tygodniu i dodatkowo chciałbym 2 razy w tygodniu pobiegać w dni wolne od siłki. Moje pytania: 1. Czy w ogóle jest sens biegać w czasie cyklu kreatynowego? 2. Jeśli tak to czy po bieganiu pic carbo i brać mono, tak jak po siłowni? Pozdrawiam
jak najlepiej brac mete z creatyna ?? czy dopiero po kuracji wziąśc mete słyszałem ze jezeli sie bierze razem to szybko idzie i wiadac ogromne efekty ,ale czy szybko po tem spada??
Witam, Jutro mam Mistrzostwa Polski w kolarstwie szosowych, od niespełna dwóch tygodni wbijam B12 (2 ml, 500 ug/ml), najpier co 2 dni, od wtorku codziennie (nei wiem czy dobrze ale tego sie nie cofnie juz). Zastanawiam się czy brać dzisaj, czy już odstawić? A może jeszcze jutro bezpośrednio przed podwójną dawkę? Jak to jest...
Witam. Moje pytanie brzmi jaki trening najlepiej wykonywać podczas redukcji? Podobno FBW tak? Jesli tak to jak taki trening w ogóle rozpisać? Co brać pod uwage? (dobór serii, ilośći powtórzeń, ćwiczen itp)
1. Po co ludzie robia interwaly na masie? 2. masa idzie ale bardzo powoli dodac kcal czy czekac do zupelnego braku efektu? 3. Masa: dieta jest czy oprocz kreatyny jakies suple sa warte uwagi czy to strata kasy ikreatyna wystarcza? 4. Czy potem na redukcje warto brac BCAA ispalacz? 5. Brzuch urosl troche na masie - czy to normalne?(pas z 74 do 78) [...]
Witam mam 18 lat ćwicze od 1,5 roku mam 182 wzrostu, waże 65 kg i chciałbym się dowiedzieć jak mam brać metke i superke czy potrzebne odblokowani. Metki mam 100 tab a Superki 15 strz. Co myślicie o tym połączeniu . To mój pierwszy cykl. No pain,No Gain
Witam! Nadeszły wakacje, ostatnia prosta redukcji. W związku z tym przechodzę na carb cycling - ale to nie miejsce na ten temat. Mam problem, mianowicie jak dawkować scorch'a przy rannych treningach? Pierwszy posiłek mam o godzinie 6:00, trening o 7:00. Czy to nie za mały odstęp czasu, aby brać zalecane naczczo i przed treningiem?
Siemka czytalem troszke tekstow na tym forum o winstrolu i nigdzie nie moglem sie doczytac jak dawkowac ??tzn chodzi mi dokladnie o to na ile godzin przed treningiem brac winstrol(tabletki)aby uzyskac najlepszy efekt ,za pelne odpowiedzi z góry dziekuje! "Bez zasTrzyQ nie ma wYniQ":)
Witam wiec zakupilem kreatyne i teraz nie wiem jak zarzywac w dni nietreningowe czy tylko 5 gram na czczo czy z rana i np, po polodniu mniej wiecej kiedy mam trening ?w treningowe standard rano i PO, a i mowice zeby brac jedna lyzeczke do herbaty to taka (kupowasta) czy plaska ?
znacie jakiś bardzo mocny booster azotowy bo wiele próbowałem i nic nie działo,może w nie których troszeczkę pompę odczuwałem ale to i tak nie za duża i mam jeszcze jedno pytanie opłaca się wo gole brać jaki kol wiek booster podczas zimowego cyklu bo słyszałem ze nie będzie dawał takiego efektu jak np w wakacje czy cieplejsze dni, jakie jest wasze [...]
Witam, slyszałem pozytywne opinie o suplem. cynamonem i mam pytanie, jak to brać, w jakich ilościach, suplement czy normalna przyprawa? Chodzi mi o insulinoodporność. Przeczytałem na Q&AKuclo że on używa "bitter melon extract, canela extract and chromium". Zna się ktoś ?
Sluchajcie mam taki problem po raz pierwszy mam okazje pobawic sie suplementami i chociaz cwicze juz 2 lata nie wiem jak to wykorzystac sluchajcie mam gainera mass xxl z treca, l- glutamine takze z treca w proszku, a takze kreatyne mega capsy no i carbo do kreatyny.prosze pomozcie mi kiedy co brac i w jakich dawkach.
Chodzi mi o to czy można ten cynk brać tak jak np. zincas forte przed snem? Na opakowaniu pisze że 1 tabletka dziennie między posiłkami. Jeśli ktoś zna odpowiedz z góry dzięki POZDRO
Witam, mam taki problem, ponieważ zawsze jak przyjdę z pracy chce mi się spać, prześpie się z godzinkę i wieczorkiem kolo 9 znów mi się chce spać :( I tak w kółko. Jakie witaminy nalezy brac. Nie jest to przemeczenie, ponieważ juz jakis czas nie cwicze :(
siemka którego z tych trzech stacków byście mi polecili?i z czym to połaczyć zeby efekty były za***iste? ja myślałem o czyms takim jak np. xp+krealkalyn z efx. ktoś próbował takiego mixu? a tak wogóle to któro lepsze krealkalyn czy tcm?i z jakiej firmy brać?pozdro
Witam znalazlem pare tematow o tym czy mozna brac kreatyne bialko i bcca prosto do buzi i popijac;) Uznalem odpowiedzi ze tak ale czy watroba sie nie psuje od takiego czegos? czy trzeba to rozpuszczac? Jak mysliscie? Moge sypac odrazu do buzi i popijac? czy to jakosz szkodzi?
Witam, mam taki maly problem. wlasnie koncze brac kreatyne. ale przez ten pierwszy cykl rownoczesnie bralem tauryne. i nie wiem czy teraz przestac jeszcz tauryne wraz z kreatyna i poczekac na drugi cykl czy jechac caly czas tauryne?! no i jesli tak to jak ja stosowac bez kreatyny ?!
witam wszystkich chciał bym sobie zrobic cykl z deki i propa... -TESTOSTERONE PROPIONATE USP XXIV(ip) 10ml/1000mg -NANDROLONE DECANOATE USP XXIV(ip) 10ml/2000mg panowie jak to rozpisać co ile brać...i jeszcze jedno kiedy i z czego odblok zrobić???prosze o szybką odpowiedz..
Ja mam takie ogolne pytanie czy ten Tribulus terensis cos daje naprawde czy nie?Mam tu na mysli firme Olimp.Prosze o info jak to brac kiedy i w jakich ilosciach.I czy lepiej 60% czy 90% .Bardzo dziekuje i SOG-i czekaja. Misiek