1. 2,2 g białka starczy. Węgle daj najlepiej przed/po treningu, rano i w każdym posiłku z warzyw. Reszta kcal na tłuszcze. 2. Jedz do 30 minut po treningu. Chyba że po treningu aerobowym/interwałowym bierzesz białko/antykatabolik to 30 minut po tym. 3. Najlepiej przed i po a6w robić aeroby. Spróbuj treningu HIIT 4. Możesz brać. Śniadanie jednak [...]
[...] termogenika, l-karnityny i tauryny. Olimp Thermo Stim jest o 4 lata młodszy od Extreme Thermo Speed. Przez ten czas pojawiło się sporo nowych badań i nowych surowców, jak np. ketony malinowe czy ekstrakt z cytrusów (Sinetrol). Dlatego polecałbym jak już stosowanie Olimp Thermo Stim zaczynając od dawek najmniejszych (okres adaptacyjny) i [...]
Panowie ostatnie podsumowanie przed cyklem. Meta 1-7 30mg ed enan 1-7 250mg ew 8-15 750mg ew Trena-v 9-15 4kaps ed wino (oral) 10-18 30mg ed. I tu pytanie czy wino wrzucone z prohormonem i ciagniete jeszcze 3tyg po nim bedzie miało swoje własciwe dzialanie. Jak nie zdobęde heparegenu oslonowo przy oralach to co moze posłużyć zamiast niego? Ten ph [...]
[...] pozwole go sobie wkleic mysle, ze gosc wie co gada. Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach 1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze hormony ZAWSZE istnieja w organizmie, ich poziom zawsze jest obecny, [...]
jak na moje to on nawet nie powinien tej karty brac, tylko dalej startowac jako amator, nie jest ulany i nie ma wystajacego brzucha, wiec w usa sie podobac nie bedzie.
Mnie tez wysyłali na operacje, nie skorzystałęm z tej "promocji" Narzeczony ma jakies problemy dorazne z tym ? Niech idze do dobrego fizjoterapeuty z tym najlepiej Ile ma tego przesuniecia ? ale jak I stopien to srac na operacje i brac sie za rehabilitacje po operacji ile sie dochodzi do siebie to nie mam pojęcia, ale o tym narazie nie [...]
no nie wiem ze niezdrowy czy cos , maly bylem , ale pamietam ze byla komuna i slonecznik to byl rarytas a jak bida przycisnela to trzeba bylo ten zwyczajny brac
A tak włąściwie to nie wiem kiedy dokładniej brac i ile białka. Ile po treningu ile rano ile przed treningiem itp. Jak by mi to tez napisła to tez bym był bardzo wdzięczny :D dzięki
ok w takim razie wezme OLIMP AAKG..tylko jeszcze pytanie jak to dawkowac?pisze ,aby brac 1-2 capsy przed treningiem,po i przed snem..ale czytalem ze jest to dosc zaniżona wartosc..czyli jak to jest??musze sam probowac i w razie czego zwiekszyc dawke??
Jak juz chcesz brac i sie tak napaliles to musisz zaczac żreć jak facet i duzo duzo meczyc sie. Nie masz okazji isc na silke? no dobra wielu w domu tez cwiczy i jest dobrze. A co do odzywek to jak sie napaliles to mozesz je na poczatku jesc nie ma problemu nitk nie zabroni. Ale chodzi tu o to ze pocwicz na sucho troche lapka urosnie i wtedy mono [...]
[...] 1.Śniadanie bez białka.Dołóż tam 3 jajka lub porcję białka. 2.Zabierz orzechy bo to tłuszcze spowalniające wchłanianie.Jak nie dasz rady jeść samych owsianych to dodaj sobie jakiś owoc itp. 3.W przedtreningowym dodaj białka,1.5h po treningu to samo. Pływać możesz,biegać tak samo,a nawet jest to wskazane.Jak będziesz jadł odpowiednio to i masa [...]
8-9 dni po ostatnim enanie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni jak skończysz hcg to po 2-3 dniach wrzucasz clomid 3 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni możesz dać 100 mg i równo z clomem zaczniesz opakowanie tamoxa 20 mg dziennie czyli wyjdzie ci ok tygodnia dłużej od clomidu i wyjesz całe opakowanie tamo(30 tablet) Tamox ? rozumiem ze moze byc to [...]
Genotec. Jak widać lipton, nie do polecenia. Jest nauczka, jak miał być koniec w grudniu to trzebabyło kończyć a nie brać jakąś hu jnie bo fajnie jest na bombie ;) Nie ma tego zlego, pobije się dłużej.
[...] michę autor tematu tłumaczy "problem z przybieraniem wagi" %-) @Patryk4407 - zrozum, nikt tu nie chce dla ciebie źle, chcesz brać koksy żryj koksy, ale jedz do tego tak jak powinno się jeść, zacznij czytać a nie pytać o wszystko. Jeśli na tym co teraz jesz nie robisz mięsa koks ci w niczym nie pomoże, jeśli zaczniesz odżywiać się jak trzeba [...]
Nom a orientuje sie ktos skad mozna wziac fosforan kreatyny w strzalach? Ponoc to bardzo droga impreza, ale moze ma ktos jakies informacje? Bo faktycznie w proszku, nie oplaca sie brac, znikoma ilosc sie przyswoi tak jak ktos juz pisal, trzeba by ja chyba kg jesc;]
[...] kolana z obciazeniem brzmi strasznie ;d Jesli strzela to wole nei brac ryzyka za wypowiedz i odesle Cie do lekarza. Mi strzela za kazdym razem kiedy wyciskam na barki ale jak to ujal moj lakarz "taki uklad kostny". Klatka ok Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 [...]
do autora - i w jakim celu ten artykul? czyzbys wzial kreatyne i sila ci nie skoczyla? a moze w tym czasie za duzo kofeiny fajeczek i co najgorsze alko tez moze byl co? bo z tego co zdazylem zrozumiec to masz zal ze po suplach nie skacze sila tak jak po sterydach tak naprawde to twoj wybor co bedziesz bral ja teraz bralem krea mono olimpa i w [...]
no fajnie, ja zamówiłam se Thermal Pro... Mam nadzieje ze pomoze zrzucic troche tego co nagrowmadziło sie na zachodzie :) Musze zrzucic az 10kg :) bo teraz czyje sie jak kuleczka. hihi Tylko u mnie moze byc ciezko, poniewaz pracuje od 10 do 21 :/ wiec nie mam jak cwiczyc... jak narazie po powrocie do domku po 11h pracy wsiadam na rower i [...]
to byl TYL, przod jest ciutke zaniedbany, robie brzuskzi jak glupi i szesciopak jest, ale zatluszczony, i musze sie Go pozbyc, wiec niee, pozatym ostatnie dwa miecha robilem na mase, na SUCHO, bez dopalek, i bez diety i teraz wygladam tak jak na fotkce, TO JEST WCIAZ TYL, teraz chce sie pozbyc tluszczu, na forum jest gosc ktory ma na sprzedaz to [...]
Pomoc w ułożeniu cyklu
