pomoze ktos z rozpisaniem dawkowania?? co z czym i kiedy?? czy brac jak na opakowaniu napisali?? pomogl by mi ktos ustalic jakas dobra diete?? co jesc?? czy to trudne zadanie?? jakie macie koledzy sposoby na spalanie naddatku tluszczu w dolnej czesci brzucha??czekam na info z gory dziekuje
moje pytanko jest takie planuje zrobic cykl na nitrobolon II,mono z vitalmaxa ,zma,omega3 z olimpu,vitaminy z olimpu i jeszcze jakis gainerek do tego jak to brac? zakladalem juz temat sobie o tym ale chce widziec wasze pomysly co do dawkowania w moim temacie cos mi nikt nie daje juz odp pare dostalem tylko a chce wiedziec konkretniej dorzucic do [...]
jestem zajechany na nogach, jechałem je ostro, a być może nawet kontuzja - mam nadzieję że nie kupiłem glutę bcaa mzb i wit-min multiple sport aby wspomóc regenerację więc jak to brać? co można dołożyć? flex? ps. jeśli mam coś ze stawem, po ilu dawkach poczuje działanie flexa? bo słyszałem że już po jednym :o
[...] - 2,4g/ kg masy ww - 3,5g/ kg masy 1. odnośnie tłuszczy - zupełnie je wykluczyć? Nie brać omegi 3? 2. czy mięso musi być gotowane, czy może być smażone bez tłuszczu? 3. są jakieś przeciwskazania przeciwko jedzeniu ogórków małosolnych/ kwaszonych/ kapusty kwaszonej (ostatnio strasznie mi smakują). 4. w dni nietreningowe jem tyle samo [...]
[...] (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore cynk w formie zincas forte oraz ograniczom spozywanie sodu)? Prosze o jakies w miare fachowe rady, poniewaz zalezy mi na tym by [...]
witam, moze Wy mi pomozecie, otoz mialem gino w wieku jakichs 15 lat samo przeszlo pozostaly mi tylko nieco wystajace sutki ale ojciec tez to ma wiec sie nie przejmowalem, problem zaczal sie pare dni temu suty znowu lekko nabrzmialy zaczely bolec, nie wiem czy to samoistne ale przestalem brac miesiac temu zma ten jak wiadomo podnosi poziom [...]
[...] i tylko przy pelnym wypieciu klaty wyglada to dorze(rewelacyjnie wrecz :) ) przy normalnym ulozeniu ciala/rak jesli ktos sie chwile przyjrzy to jeszcze widac ze cos nie tak, jak byc powinno (tzn te odstajace brodawki) prawdopodobnie obrzek calkowicie zginie w okolo miesiac, czyli na wakacje, a pelnie zadowolenia osiagne po pierwszym ostrym cyklu [...]
[...] SAA... Masa po nim za bardzo nie idzie ale przy treningu siłowym, siła rusza ponoć konkretnie. Jak trafisz na oryginał to warto zainwestować, po metce idzie ale jakość mięśni słaba... Zaznaczam, że ekspertem nie jestem opisuje co widzę i większość chłopaków, która wyciągneła maksa na sucho mówi o metce że zalewa, syfy na twarzy i [...]
Witam. mam pytanoko. jak biore witaminy z olimpu + magnez chela b6 i kupilem stack z treca z vit. B to nie bedzie tych witamin za duzo ( zeby jakiej hiperwitaminozy nie bylo ) ? No i ile dziennie magnezu brac? biore teraz 400 mg. I ile cynku? biore 40 mg dziennie.
jak masz wagę to wynik jest dokładniejszy niżeli miarką byś sypał. Pomyśl sam po co się stosuje wagę. Lkarnityne można brać przed siłowym również Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-12 21:56:46
Na redukcji najlepiej brać przed i/lub podczas. Ja mam rozpuszczalne od Hi-Tec to sobie popijam na treningu. dokładnie...ja tez rozpuszczam aminokwasy z hi-teca w butelce. Wczesniej do zamrazalki i wchodzi jak złoto :)
Cześć, mam pytanko bo zawsze się zastanawiałem i nigdy tego nie wiedziałem, często na odżywkach jest dawkowanie w zależności od dni treningowych/ dnt itd. No i jeśli np. siłownie mam co 2 dzień a w pozostałe dni jakieś sw, basenik, bieganko itd. to brać dawke jak w dzień treningowy codziennie czy tylko w dni siłowni ?
Co powiecie o http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html ? mam po okazyjnej cenie.. ps. czy te bcaa starczy tylko przed treningiem? Po od razu biore 6 protein blend z mlekiem+carbo/banan Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-30 22:10:28 jak po okazyjnej cenie to mozna brac, dodatek cytruliny bardzo fajny
Flex1976 Pisałeś mi jakieś 2 strony wcześniej że przy zapotrzebowaniu 10g BCAA, potrzebuje wziąć... 20 kaps (tych SFD) %-) Czy to jedna porcja, czy juz podzielona na dwie? I w jakich porach brać, z dodatkiem Thermo Speed Olimpu, tzn chodzi mi dokładniej BCAA rano naczczo przed bieganiem w DNT, w DT rano naczczo potem przed TR, a jak spalacz?
Moje treningi nie zawsze są o tej samej porze, przeważnie jest to godzina 16-17 ale jeden dzień idealnie mi pasuje godzina 12, moje pytanie czy kreatyne brać odrazu po treningu czy tak jak przeważnie są te treningi koło 16-17?
cm3 w DT 5 g ( 4tab) przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT tylko 5 g przed sniadaniem. Assoult normalnie przed treningiem tak z 20 minut zeby sie rozkrecil. beta alanina mozesz brać przed treningiem i po 4g z tym że w Assoulcie chyba tez jest BA jak się nie myle to mozesz przed sobie odpuscic o ile jest;)
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
