[...] jednak przeczytałem tutaj że pierwszy miesiąc trzeba przećwiczyć na sucho. Zamierzam ten miech poświęcić na ćwiczenia ogólnorozwojowe jednak czy ktoś mógłby powiedzieć mi co jak i kiedy brać??? No wiec tak stary. Z suplami/odzywkami sobie odpusc nie na miesiac a na rok poniewaz przez ten czas z nimi czy bez nich bedziesz rosl tak samo. Na [...]
[...] : 2656 = 37,4kcal/kg B : 195g = 2,7g/kg Ww : 340g = 4,8g/kg Tł : 67g = 0,9g/kg dobrze tak jest? zastanawia mnie głównie posiłek o 18 i 19 czy tak mały odstęp może być ? bo o 18 to ww o niskim IG a godzine poźniej normalny posiłek. I czy jest sens brać BCAA po tren jak dostarczam białko w płynie? czy brać np. rano i przed tren
1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]
1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]
PODSUMOWANIE Wg mnie nie ma sensu robić podsumowania 6-tygodniowego okresu%-) nie ma jakiś diametralnych zmian tym bardziej, że robię czystą masę. Jak wiecie kończę ją, robię krótką redukcję. Dlatego chciałbym podsumować masę którą zacząłem w lipcu. 9 miesięcy pod okiem Wojtka (wojo zmc) uznaję za udany dlatego chciałbym serdecznie mu podziękować! [...]
[...] to jest tych ćwiczeniń dużo , dużo więcej niż tu kolega MojeImię stosuje . Jednak sam po sobie mogę stwierdzić bardzo duży przyrost siły i wytrzymałość po takich ćwiczeniach jak L-sit oraz planche . Są to ćwiczenia angażujące sporo ilość mięśni a co za tym idzie także ich rozwój. A odonośnie masy to także po sibie stwierdzam, że do pewnego [...]
[...] chociaż do 6 miesiąca albo i trochę dłużej. Z tym że powoli tracę siły. Wiadomo, że przy karmieniu naturalnym kobiety uderzane są z każdej strony informacją o tym, jak to konkretne produkty mogą wpływać negatywnie na brzuch malucha. Tylko skąd brać siły? Chciałabym jakoś tą swoją dietę ogarnąć, żeby za jakiś czas nie paść podczas [...]
To tez fakt, jak zapoda minimalna z minimalnych dawek i doda np rano na aero sally lub clen to powinno byc ok. Doczytałem dokładniej. Czy ja moge wziąść clen rano przed aerobami na pusty żołądek? Nie zryje to bebechów bardziej? Rozkręci się clen w 15 minut? Czy mam bardziej liczyć tylko na działanie z poprzedniego dnia z ostatniej dawki ok 17? [...]
Heh, po prostu myślałem, że jest jakaś analogia, że np. 2cm w pasie to 1kg masy :) dlatego pytałem. Kupiłem aminokwasy i jak pisałeś i pisze na opakowaniu dawka 1g/10kg masy, ale na ile przed treningiem brać ? Bo po treningu to rozumiem że od razu.
[...] 3) staż - Ćwiczę od listopada 2010roku, ale z około 3miesięczną przerwą. 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy warto zainwestować w tą kreatyne? Brać tak jak w opisie? Ogólnie mam tylko tłuszczu na brzuchu, ale staram sie to spalic robieniem cwiczen na brzuch po kazdym treningu i 15 min na rowerku, ale czy bd jakies negatywne [...]
SKOCZEK (17:13) j SKOCZEK (17:13) jestes? SKOCZEK (17:18) masz opcje zeby zaatwic jakiegos tescia? SKOCZEK (17:21) i jeszcze szukam clomid i troche Biostenolu ja (19:52) z biosterol daj sobie spokoj ja (19:52) to nie dziala ja (19:52) gadaj z tadziem o koksach SKOCZEK (19:54) ale nie mam kontaktu z nim SKOCZEK (19:54) chcialem tak orientacyjnie ja [...]
i co jeszcze - tak ze jest to moj autonomiczny pomysl,nikogo wiecej - ja jestem sędzia i wyrocznią ja decyduje kto bedzie a kto nie bedzie i jak ten test bedzie wygladał - tak bylo od 3 edycji i tak bedzie wiec: -minimalny staż poł roku tego sie nie przeskoczy - niestety! po drugie -jesli ktos,gdzies,kiedys sugerowal ze bedzie bral ph/saa w tym [...]
Dziś 200mg kofy i 7,5mg joszki - odczuć jako takich brak. Może gdzieś tam poczułem mocniejsze bicie serca przez sekunde...tyle. Powiedzmy 80kg x 0,2 = 16mg dawka. Powiedzmy mam 2,5 to dojde do 15mg. Jak chce brać dwa arzy dziennie to 2 x15mg czy 2x7,5mg??? Liczy się dawka całodzienna czy jednorazowa?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-28 [...]
[...] podobno ma wpływać na progesteron i regulację cyklu, i po tym czasie mam mieć ponowne badania. Osobiście bardziej skłaniam się ku temu żeby póki co się wstrzymać z braniem jakichkolwiek leków jeśli nie znam 100% diagnozy, ale chętnie posłucham mądrzejszych :-) Zapisałam się też na USG jajników, niestety jedyny dostępny termin to 2 lipca ech. [...]
Pytanie do tych co mieli przyjemnosc to brac jestem w UK i kupilem 200 IU Hygetropin i 20 testovirin depot , nigdy nie mialem stycznosci z HGH dla tego pytanie jak i ile tego brac , chlopaki na silowni maja rozne zdania jedni ze 2 IU rano na czczo i 2 IU przed snem dzienie a inni ze 4 IU przed snem ... to jak to jest w koncu i czy 4 IU to [...]
na tym filmiku z suwnica sie wydaje strasznie krótki zakres ruchy A co do cieżaru to ja bym chciał brac tyle na przysiad ile ty nazywasz ciezarem gimnazjalnym ;-) bo w gimnazjum siadałem więcej :) co do suwnicy jest to mój prawie że maksymalny zakres %-) 1. Mam krótkie nóżki 2. W miarę rozbudowane nogi i dlatego taki zakres Mogę zejść jeszcze [...]
[...] substancji słodzących. Witaminy ok, jedna kapsułka witamin, jedna minerałów po posiłku, omegi brałbym 3-4kaps. dziennie, spalacz na początku zbędny później możesz wrzucić fat burnera swansona (nie posiada w składzie kofeiny). Na redukcji może Ci się również przydać BCAA. Czujesz, że masz jakieś problemy ze stawami czy tylko to takie gdybanie?
Jak myslicie czy mozna sie brac za akrobatyke w wieku 16lat z umiejetnosciami zrobienia szpagatu i wogule jak sie jest dobrze rozciagnietym np przy wypropstowanych nogach glowa do kolan mostek ze stojaca itp itd bo wlasnie mam dylemat kontynowac nauke kung fu ktora ciagne 7 miechow czy brac sie za akrbatyke (czy oni mnie tam czegos wogule naucza [...]
Z racji osobistych sytuacji stresowych jestem trochę wyautowana, bardzo krótko i słabo śpię, w wątku o suplementacji wynalazłam specyfiki na sen: HGH Night + MZB nie wiem tylko czy przy niedoczynności można to to brać.... jeśli ktoś się orientuje to niech rzuci słówkiem proszę. Albo innym specyfikiem. Uprzedzając: melisa nie pomaga ;-) Pan Mistrz [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
