Oj chyba się nie rozumiemy. Wiem jak dawkować, wiem ile jest tych mg, ile caps. brać itp. itd. ale to nie było moje pytanie... Wiec powtórzę po raz trzeci. Czy brać po treningu AEROBOWYM tyle samo caps. co po treningu SIŁOWYM czy mniej ? już bardziej nie mogę sprecyzować tego pytania
[...] wodą, czy to po podaniu kreatyny, czy glutaminy, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im mięsień jest lepiej uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze Glutamina jest niemal tak potrzebna dla mózgu i procesów immunologicznych, jak [...]
to masz szczesie, widocznie nie musisz brac t4, sa tez tacy szczesciarze ktorzy nic nie musza brac a wygladaja jak atlas anatomiczny ,zazdroszce takim, t4 jest glownie dl aendomorfów, jesli mimo diety i aerobow jestes niezadowlolony z rezultatow, to musisz dodac t4 ,bo to nie sprawiedliwe ze inni maja zezbe nic nie robiac a ty nie,o dziwo na t4 [...]
0. jeżeli masz już rozćwiczone odpowiednio mięśnie możesz to brać 1. zobacz na stronach sklepów internetowych jak chcesz w kapsach 2. W proszku lub w kapsułkach to to samo... tylko kapsy są wygodniejsze ale i droższe - ja polecam proszek 3. wszystkie kreatyny znajdziesz u Sonbatego (za 300 gr zapłacisz 40-60zł) 4. To nawet wskazane żeby zwiekszyć [...]
[...] za to czy nie. Ale żeby potem nie zakładać kolejnego tematu mam dostęp do metanolol lyka labs i innych sterydów ale reszty nieznam. Z tego co słyszałem niewarto brac mety jak ma tendencje do tycia czy to prawda czy lepiej wziąść teścia prop? I jak wtedy połączyć to z kreatyną i ile wziąść mrty lub teścia? Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]
[...] na ring i na ulice gdzie nie ma zadnych zasad - w tym pierwszym rzadza muai thai, wrestling czy brazylijskie jujitsu- to wiadomo, ale gdyby skonfrontowac tych najlepszych z jakims elitarnym komandosem - porownuje elite po obu stronach - ktory prawie cale zycie uczy sie nie jak wygrac ale jak najszybciej i najskuteczniej, wszelkimi metodami [...]
Przymierzasz się do tego cyklu jak jakaś "baba" . Za dużo się przejmujesz. To jest tylko 5-6 tyg. na mecie. Do każdej tabl. metki esseliv (tańszy od essentiale, a piguła mówiła, że to to samo właściwie). Ja tak zamierzam brać. Po cyklu hepatil, jak na ulotce (nie chce mi się sprawdzać). Włosami się tak nie przejmuj. Ja mam lekką [...]
"mety nie bierz z zegarkiem w reku, byle tylko odstępy były w miarę równe" - czyli jak wroce z pracy np. 30min niz zwykle to smialo moge zjesc posilek przedtreningowy i tabl. mety , jak dobrze rozumiem. Szygiel - dostalem taka informacje aby brac 30mg bo jest to under i moze miec zanizone stezenie. To juz 2 dzien na mecie, takze juz [...]
1/Ari pn i pt pół tabsa oraz Sr cały tabs będzie ok? 2/Cabaser- nigdy nie używałem,nie wiem jak dawkowac,ewentualnie może jak spadnie estro to i prolka spadnie i narazie nic nie brać?
[...] nie ma wielkich efektów na wadze. Zamiast aero na rowerku idź do parku lub gdziekolwiek i pobiegaj, efekt będzie 2-3razy lepszy. Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Ile kcal i jaki rozkład składników masz w tej diecie? Na oko kcal będzie o dużo za mało jak na start. Pobudka o 7 a posiłek o 10. Skąd przez te 3h (+ jeszcze czas posuchy, tj. snu) [...]
za duza dawke dales trzeba bylo polowe z tego brac jak nie do konca masz opanowane podstawy, przemysl tez tego enana czy nie lepiej juz zostac na propie solo, a reszta to coz trudno mogles zaczac od podstawy czyli dograc diete suple i trening w dobrym miejscu bo tak to teraz masz skuche
Boldenon na wytrzmałość wysoko około 750mg +oxandrolon jak się tobie uda zdobyć autentyczną to 80-150mg przez 8tygodni , test bardrdzo nisko jak Tobie nie przeszakadzają, iniekcje to 3razy w tyg 50mg prop lub enan /cypionat 250mg raz w tygodniu. Jako dodatek szczególnie przy wysokim apetycie przy boldenonie przed treningami efedryna +kofeina [...]
[...] carbo - podobno bierze się po treningu a mam też napisane że przed powinno się brać. I z innej beczki mi się właśnie nasunęło bo łapie się ręką za tłuszczyk na brzuchu :D - jak teraz będę ćwiczył na mase i robił przy tym abs II lub a6w to mogę mimo wszystko liczyć na to że w pasie nie przytyję tylko wyrobi mi się jakimś cudem ten brzuch, czy [...]
na każdego inaczej działa, musisz sam wypróbować chyba jest w sporcie nie dozwolone, ale jak nigdzie nie startujesz to możesz brać;-) ogólnie bardzo mocno pobudza, i nie którym fujarka gdzieś do 2-3godzin po zastosowaniu ciężej wstaje.
[...] powoli kumały o co chodzi : ) ( o ile to można nazwać ciężarami) Dieta; Jak pisałem powyżej bedzię problem jestem dopiero po śniadaniu a za 1h na siłke. Może dam rade jakiś ryż zjeść z kurakiem będzie ciężko. No bedzie troche inaczej dziś ale co nie zabije to wzmocni. Edit; 9;30 Jajecznica z 4 jaj 4kormki żytniego 10;00+ siłownia 2x banan [...]
BCAA jak stosować, aby skutecznie wspomagać wysiłek fizyczny? http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html W jaki sposób dawkować BCAA? przed treningiem (...) w trakcie trwania treningu (...) potreningowy - działanie potreningowe BCAA będzie głównie powiązane z działaniem [...]
Ja miałem kuracje izo około 5 lat temu i do teraz mam sposkój, czasami jak mocniej pochleje w weekend i wpadnie kilka fast-foodów to cos tam wyskoczy na twarzy ale ogólnie jest spokój od czasu kuracji. A miałem problem głównie z bardzo przetłuszczającą się skórą i dużo wyprysków na twarzy. Brałem axotret. Ale kuracje polecam zacząć na [...]
Mąż dostał skierowanie na badanie PSA. Lekarz przypuszcza, że moze to być zapalenie prostaty, ale nie stwierdzi nic bez wyników badań. One dokładnie zobrazuja problem. Stwierdził ze nic na razie nie może dać bez określenia przyczyn, wiec tylko można ziółka lub suplement brać. Pisali na innym forum o prostaceum, wiec go kupiłam. Czytałam, że czasem [...]
1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień trenignowy? 3. OK 4. Jak się ma spalacz do sauny? 5. [...]
TomQ-MAG - to akurat była odpowiedz na MajkelTSW wpis. Ale dzięki 1. Po to że uważam że to trochę mało kreatyny jak dla mnie 104kg wagi. w OLIMP CREATINE XPLODE nie ma monohydrat'u. Czy to nie za dużo w ciągu dnia 11g XPLODE oraz 4 kaps. OLIMP CREATINE MEGA 1250? 2. Jak będę tak stosował to mi zostanie? można pozostać przy dawce jak w dzień [...]