[...] sie jadlo, nie raz pracowalem do polnocka i odpuszczalem trenening bo nie bylo czasu na to, teraz mam tyle wolnego czasu ze jestem w stanie wszystko dopracowac, i utrzymac jaka kolwiek diete ktora sobie zaloze. ja jem duzo i powoli tyje, jak przestaje jesc duzo/czesto ylko tak o, z doskoku cos poza obiadem to lece momentalnie nawet 1 cm w [...]
tez mam taka kretke jak ja brac ?? dni tr : 5g rano i 5g po treningu z glukoza/carbo dni nietr: 5 g rano -//- dobrze tak bedzie ?? podobno tylko 10g moze sie wchlonic dziennie kreatyny to na**** robic ta faze nasycenia jak i tak sie niewchloni ??czy w dni nietreningowe 2 porcje brac ??
a czy to bialko i carbo mam brac tez w wdni treningowe tak samo jak nietreningowe? czy wogole nie brac Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-08-14 20:58:51
bierz carbo do kazdej porcji kreatyny z tym że rano mniej/30g/ a po treningu wi.ecej/50g/ ijeszcze jedno to powinieneś chyba brać kretkę jednakowo tzn. zawsze rano i po treningu/w jego porze lub wieczorem gdy nie trenujesz/, jak ci starczy kasy to kup sobie carbo z taurynką w składzie/tak jak powyżej ci polecano/.
no sory stary ale pomoc to ci raczej nie umie Wiem ze bralem to ale to juz bylo tak dawno temu ze sam nie pamietam jak to lecialo Bralem to chyba tylko po treningu ile jednostek nie pamietam. Byla to tez krotko dzialajaca insa. Wtedy powiedzial mi ile mam tego brac byly MP juniorow nazwiska nie powiem. Nie wiem czy rozpisal mi to tylko tak [...]
Aleks dlaczego test od 6 tygodnia, bo nie mialem pewnosci co do deki i nie chcialem wczesniej testa ladowac bo jak by sie deka okazala trefna to bym zrezygnowal z cyklu ale na szczescie jest ok i wlaczylem testa. Czyli provironu nie brac>?? Bo boje sie troche o gineko a nie chcem nolvy brac bo wiadomo jak to jest, elegancko blokuje przyrosty [...]
nie ma co brać tyle omegi, rano weź orzechy włoskie czy nawet słonecznik, tanie rzeczy 100g masz po 0,69zl nie może tak być tak jak Ci rozpisałem, gainer po treningu żeby było dużo węgla, możesz też wziac razem z tym jakieś białko wpc, 45 minut i porządny posiłek a nie szynka i owoc, dalej jak chcesz, nie wiem o której masz treningi więc nie wiem [...]
[...] nieumiejetnie 50g to dawka za duza moim zdnianiem - jelsi juz to okolo 30g najwiecej ! oprocz tego - jelsi sa problemy z otluszczaniem - wogole nie musisz brac glukozy (jak nie ma problemow z otluszcaniem - tazke nie trzeb ajej brac) - bo prostu kreatyna trafi do miesni tyle ze pozniej pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]
z ta dieta to kazdy ma swoje sposoby. Ja uwazam zeby zrobic te 5-6 posilkow i zbilansowac ilosc bialka i wegli. Czyli rano zeby wegle jesc jak najbardziej pozniej je zmniejszac a 2 ostatnie posilki to juz samo bialko najlepiej odzywka. Ale to moje prywatne obserwacje. Do tego trening rano przed sniadaniem np 60min rowerek. Czy rimbo jest [...]
Witam, poproszę o rzeczową pomoc w temacie KONGA, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%... Czy w tym przypadku należałoby stosować się do zasad powszechnie obowiązujących przy braniu kreatyny...tzn. faza nasycenia, faza potrzymania? Czy ten preparat można łączyć z kofeiną? - gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje [...]
fox mial konkretne srodki, jakbym mial brac deke i mialbym mozliwosc wziecia foxa to bym bral, bo na niczym się nie zawiodlem. treny, testy, meta, merid, clen.. wszystko na wysokim poziomie. jak Ty nie wezmiesz to uwierz ze ktos inny to na pewno zrobi %-) bo towar byl zawsze si ;-)
[...] Na szkołe mam pieniądze na koncie odłożone, zresztą o pieniądze nie trzeba się martwić, a prace mam w miarę dobrze płatną załatwioną. Ćwiczyć chcę w domowej siłowni jak na razie, żeby jak najwięcej czasu zaoszczędzić. Zresztą jak ja się rodziłem to moja Mama musiała zakuwać na studiach i w tygodniu pracować, bo mój Tata w domu był tylko [...]
jak mam pogodzić szkołę, pracę, wychowanie dziecka z treningami ?nie da się - musisz na coś się zdecydować. Jeśli dziecko oddasz pod opiekę matki i teściowej, to jak najbardziej możesz trenować, ale o wychowaniu zapomnij. Opieka nad dzieckiem jest bardzo wymagająca i na początku stanowi szok (mam 2 córki). Jeśli masz szczęście i dziecko jest [...]
[...] prop 100mg eod. 21 lat, poza tym poczytaj tematy w których to ludzie na dawcę 3 tabs novo maja wyniki w normie a na 4 lekko powyżej normy. Poza tym rozpisałem dawkowanie jak wyglada nikt nie każe tak mu brać. Odpowiedziałem na zadane pytanie autora. Każdy ma swój mózg. Poza tym najlepiej jak po wejściu na 2 tabs pójdzie sobie zrobic wyniki [...]
[...] były z ostatniej diety teraz już trochę podbijam ale powoli co dzień więcej cal. Do cyklu ofc kupuję białko odżywkę bo przyda się. Zobaczę nie musi to byc NO PLASMACORE ale jakiś NO + mono chyba będzie ok po cyklu. Ostatnio zjadłem pump fixxa był ok teraz myślę o mesomorph Cykl dopiero za miesiąc niecały ale informację zbieram :] ps co masz na [...]
Ja od 4tyg bede lecial 2 razy w tygodniu po 500u.i. Czy jak bedzie wszystko ok z jajami to czasami moge odpuscic jakis tydzien czy dwa i brac znow? Czy po prostu nic nie mieszac i brac caly czas jak mowilem? Sory ze sie wtracilem ale niechce zakladac nowego tematu . Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-03-19 15:13:17
[...] Teraz z innej beczki, ok. 14 idę na wprowadzający trening siłowy i się zastanawiam czy aplikować od dzisiaj kreatynę. Kiedyś, gdzieś czytałem,że kreatynę lepiej zacząć brać jak już się trochę te mięśnie "rozruszają", bo lepiej się wchłania. Ile w tym prawdy? ;) Zanim znowu przeszedłem na IF to robiłem czasami jakąś tabatę, orbitreka, na basen [...]
[...] musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) [...]
[...] musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, dobrze ci radze chyba nie chcesz sobie dawac w zyle??? ) [...]
[...] to sie okaze ze miales przy sobie 1kg trawy (lub innych narkotykow)gotowych na sprzedaz i wszczales burde na komisariacie(potwierdza to inni policjanci). Ale wybor nalezy do ciebie Reasumujac to wszystko: zyj tak jak zyles, ciesz sie ze nie masz problemow i nigdy nie wchodz w droge psom bo od poczatku jestes na straconej pozycji. Pozdrawiam
INSA+
