Na masie nie ma strachu przed katabolizmem. Ale BCAA mozesz brac zeby zmiejszyc uczucie zmeczenia i bolesnosci miesni. Jak bedziesz bral bialko po treningu to bardziej bym Ci polecil brac BCAA w trakcie treningu
Gobi on napisał, że nie chce wyglądać np. jak Trybson chce tylko trochę poprawić swój wygląd. On nie chce wyglądać jak ci "faceci na opakowaniach" steryd itp. więc raczej nie ma się co martwić, że zacznie to wszystko brać. Dudee coś złego powiedziałem ?? skoro tak jak wcześniej napisałem chce tylko trochę poprawić swój wygląd to nie wystarczą mu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/
[...] proporcjonalnie całe ciało, to nie jest sport gdzie w 2 miesiące zrobisz super efekty i to już zostanie, może 2-3 lata i coś będzie Jak często mam ćwiczyć? 3 razy w tygdni jak na ten wiek starczy Jaką dietę mam stosować? zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, znajdziesz na forum Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Zawsze warto Jakie ćwiczenia [...]
[...] faktycznie nad mechanizmem zacisku jeszcze myśle myśle że gdyby brać krótka rurke (na rys - nr.3) ciągle tej samej długości (niezależnie od wielkości bębna - czyli jak by nie było obciążenia ) to nawierciłoby sie otworki na śrubki w równych odległościach i problem z głowy Wg mnie rurka nie musi nawet przylegac do bebna, jak beton sie [...]
[...] wlasnie w sumie to cwicze moze z 6-7miesiecy a juz nie dlugo 100 bedzie. Jak masz dobry trening i dobrze jesz, to dojscie do 100 nie bedzie wielkim problemem, ale musisz sie naprawde przylozyc A jeszcze dodam to ze ci niektorzy mlodzi to mowia ze "na sucho" a tak naprawde to albo jakies suple (kreatyna nitro itp) albo siegaja po koks.
aha..Mógłby mi ktoś powiedzieć jakie odżywki brać na nabranie masy mięśniowej?????? Dietanabol jest niezastąpiony. A plan, jak to się mówi, z dupy. Kolega Ci podał założenia: Poniedziałek - Klatka, triceps Środa - Plecy, biceps, przedramię Piątek - barki, nogi Poza tym polecam lekturę Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A poza tym [...]
jedzenie możesz brać w pojemniki sam tak robię.ten brzuch 1,5h to jest śmiech jak pisałem wcześniej.w 1,5h to się robi cały trening na siłowni wraz z brzuchem już
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W redukcji na pewno nie wspomoze ale troche wiecej sily doda , chodziaz jak bedziesz na ujemnym bilansie to i tak sila poleci w dol , ogolnie sa rozne szkoly brania jedni leca dzienjie 5g inni w dt 2x5g w dnt 1x5g kazdy jakos pod siebie to uwarunkowuje Oki, a jak z długością brania? Mogę ją brać non stop, czy jakieś przerwy? + Co myślisz o [...]
[...] Od rana jeśli nie masz apetytu to jedz płatki owsiane z mlekiem + bakalie, zawsze lepiej wchodzą niż kanapki. Staraj się jeść między śniadaniem a obiadem, chociaż jakieś przekąski. Gainera możesz spożywać tak jak napisałeś. Przydałoby się żebyś przeznaczał co miesiąc jakąś część pieniędzy na dopracowanie michy. Mimo wszystko, kup tego [...]
to jest polska metka a jesli chodzi o ta nolve to dalej nic nie kumam (k... jaki ja glupi jestem Moze jak walne ta metke to mi sie cos zmieni bo podobno od koxu sie szare komorki tworza czy cus wiec jak mam brac ta nolve napisze mi ktos tak zebym zrozumial ?
[...] jeszcze kolejne bo czuje poprawę ale wydaje mi się że za powoli to idzie a i mam żel maść reparil stosując go 3 razy dziennie . więc może znajdzie się ktoś kto coś podrzuci jakiś pomysł bądź podpowie co i jak i czy to normalne ze tak długo się to toczy dodając ze na zdjęciu rtg nie byli złamania ani skręcenia lekarz stwierdzili jakiś układ [...]
Fighter.Miesiąc,po 12-14 godzin dziennie i gotowe.Hm ile za sztuke może brać...mysle że ze 100 baniek wezmie,ale to tylko moje domysły,na zamówienie podobno też robi.Nie pamiętam jak sie nazywa,ale gdzies na jakiejś wiosce mieszka w Polsce owy płatnerz. Pozdro)))
[...] to ,że napisałem prostym jezykiem ?? czy może , że "wszyscy mówią" ?? wiem powinno pisac ,że należy brac 200mg prolo co 5 dni , ...denerwują mnie tacy prześmiewcy jak Ty... skoro Ci nie pasuje to ,napisz tak jak powinno byc według ciebie a nie powtarzaj jak plota ...napisałem własą sugestie , napisz swoja i tyle...i nie wytykaj komus [...]
"i pierwsze cykle zaczęte nie wiele po 14 roku życia więc proszę nie traktować mnie jak amatora a kogoś kto ma większa wiedzę niż niejeden z was" co ci wystarcza? że w wieku 14 lat zaczełem brac mete reaktora takie czasy :p chłopie było to 12 lat temu wiec co było to było teraz nie zrobił bym takiego błędu niestety czasu nie cofnę co [...]
[...] chwile mam ale nie ukrywam że mogę zacząć wcześniej bo z waga ponad 20kg mniej mi złe sie żyje suplementy to dla mnie strata pieniędzy sporo ich brałem w swojej karierze i jakoś cena do efektu mi marnie wychodziła wiadomo Flex zdrowie sie liczy ale nie jestem z tych **** co w tym sporcie sie szczypią ze wszystkim po prostu dbam o [...]
bralem megace. syf jak c***. nie polecam nikomu... fakt ze apetyt szybko poszedl. spuchlem dobrze w ciagu 2 tygodni. ale jak tylko przestalem brac spadlo wszystko praktycznie, choc wydawalo mi sie ze jem jak jadlem. w dodatku po miesiacu zarzywania pojawily sie problemy z erekcja ja bralem wieczorem, zawsze kolo 20. nic nie daje to megace, a [...]
co do Bromu to trochę strach go brać.... przedawkowanie może być tragiczne w skutkach.... poza tym po tygodniu jest już ok :D nie boli uhhuuuuu :D jak by się ktoś dedcydował na taki zabieg to polecam... poza pierwszymi paroma dniami to jest naprawdę za***ista sprawa :D
[...] tez sluzyly badania praktyczne. wiadomo w tym temacie jednak, ze nie mozna odczuć wyraznego dzialania aminokwasow na treningu- chyba ze chodzi mu o smak. "po co brac jakies srodki nie czująć ich dzialania" ? no to proste zeby funkcjonować. czlowiek musi jesc zeby życ, a dzięki skladnikom pokarmowym jest to mozliwe, poprzez ich [...]
winko EAP
