jak brac to

kurcze nie wiem jak i gdzie to wypełnić a co potrzebne jest jeszcze? mam te BCAA w proszku do rozposzczania i nie wiem własnie jak je brać ;/

Ćwiczeń jest cała masa bo tak jak wyżej zostało napisane to możesz robić wszelakie wersje wykroków, przysiadów, zakroków, wspięcia, dodawać gumy oporowe. Ale poza tym musisz mieć ułożoną porządną dietę bo bez tego tej masy mięśniowej nie będziesz po prostu budował. Jednak jak się brać za trening to trenować całe ciało, ewentualnie z naciskiem na [...]

No to podlicz tak w kalkulatorze mniej wiecej jak to wyglada i jesli bedziesz widzial ze brak Ci i wegli i bialka to wtedy mozesz gainera jakies w robocie wypic. Jak bialka za malo to bialko same. Tylko zebys nie pil tego 4 razy dziennie zamiast jedzenia. Tak to jak pisalem orzeszkami kalorie bys podbil, jakiegos banana zawsze szybko mozna zjesc. [...]

boże a ty dalej swoje... a ile twoim zdaniem jest zalecane brać dziennie kreatyny? bo jakoś każdy podaje inaczej to może taki znawca jak ty rozwieje moje wątpliwości

Działanie: takie same jak po omadrynie tylko efekty są bardziej widoczne i niespada. Ja moge to nieć po 35zł za 1ml. Njalepiej brać z deco i metanabolem(100tab.) sdfg

Monster mass 1kg? gainery bierze sie wedlug brakow w diecie to jak mamy ci podac jak to brac skoro ty piszesz zebysmy ci ulozyli diete bo nie masz ;D Pozatym gainer sie bierze caly czas bo to żarcie w proszku :P jak nie bedziesz jadł to spadniesz.

[...] samodzielnie nie chce decydowac gdze mozna by je upchnąc. Miesnie brzucha mozesz cwoczyc nawet 3 razy w tygodniu. Poczytaj o ABS 2 c) czy wszystko w porzadku jesli cwicze (jak wczoraj na placy i biceps) na jedna partię miesni a mam zakwasy na innej?? (czuje uda i barki)? Przy treningu plecow pracuja rowniez nogi i tylnie aktony barkow wiec to [...]

tak zle srodkow dobranych nie widzialem to jest konkretny blok. Ja bym tescia chyba zaczal teraz wbijac a pozniej robil odblok co tez nie wiem czy cos da. Najlepiej jak masz ta agresje to ja wykorzystaj najpierw wybij zeby temu co ci kazal tak brac a pozniej idz do lekarza najlepsze rozwiazanie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-12-03 20:16:38

lekarka mowi ze mam brac cały czas ta nolpaze jak mam zgagi.to chyba nie jest dobry pomysł? nawet w ulotce pisało o kuracji tym srodkiem a nie braniem ciagle bo zgagi wracaja.nolpazy nie biore juz pare tygodni i trawienie jest do dupy mysle Zmieniony przez - NAVR w dniu 2015-12-21 14:08:41 Zmieniony przez - NAVR w dniu 2015-12-21 14:09:01

Jak będziesz ćwiczył z całych sił, na treningu nie będziesz pomijał jakichś ćwiczeń lub powtórzeń to będziesz chudł. Oczywiście wszystko przy diecie o którą pytaj tych co się znają (czyt. koledzy powyżej). Co do thermo to ja bym na twoim miejscu darował sobie. Wiem na swoim przykładzie, że samo thermo g**** daje a dieta najważniejsza. No i [...]

A czy ja napisałem ze sa jakies przeszkody? Napisałem ze lepiej rozłozyc i to nie tylo na cały dzien a na dłuuzej w sensie dni Chodzi mi o to ze jezli skoczysz to wszytko brac a pozniej nie bedziesz miał kasy to pozostanie Ci "tylko" dieta a lepiej włąsnie rozłozyc ale jezli masz kase to oczywscie ze tak jak piszesz -==- Jeżli ktoś [...]

jak bedziesz bił tescia to booster po co chcesz brać?

Co do szmat w mma, jak na moje to w mma raczej tez nie ma za co chwycic jak w submission, wiec po co na sile sie brac za szmaty. Oczywiscie zaden fachowiec ze mnie wiec na sile sie klocic nie bede :P

[...] w ogóle co to za stwierdzenie?z czasem sie przyzwyczaja,nie odczuwasz bólu? o co ci chodzi z tym bólem? o palenie wewnątrzmięśniowe? przecież to dobrze jeśli robi sie mase,dobra oznaka. i stwierdzam poprostu ze jak ktoś ejst młody,masz chyba 16 lat jak pamiętam, i ma mały staż, to za udzielanie rad POCZĄTKUJĄCYM nie powienien sie brać. pzdr

[...] rzodkiewka razem ok 2050 KCAL B 181 / 2.1 kgmc T 105 / 1.24 kgmc W 94 / 1.1 kgmc edit: pare pytan mam: 1. makrele powinienem brac swieza czy wedzona, a jesli swieza to jak ja przyrzadzic? 2. Musli na przedtreningowy posilek nadaje sie? chodzi mi tu o wegle zeby miec jakas sile na trening 3. czy w kazdym posilku musza byc jakies wegle? 4. [...]

[...] i założenia z początku roku nieco zmieniłem zwiększając podwójnie objętość cyklu treningowego na masę i wprowadzajac superserie, których miało nie być. ważne miec jakiś system, nie cwiczyć na pałę waląc masę non stop. po ostrym treningu w roku ubiegłym robiłem przerwę w treningach potem stopniowo się wkręcałem i teraz ide na maxa. jak [...]

dobra to kretke i tauryne tak będe brać a carbo zaraz po treningu to ile ?? a no i moge przygotować i sporzyć po ok. 1h30m ? no i jak z tym M1T 1 kaps co 6h czy 2 co 12 ? i po zakończeniu jak ten clom

Jeszcze jedno pytanko, to DAA można brać samo czy pasowało by dorzucić jakiś Inhibitor ? Jak coś pomieszałem to nieświadomie :)

Jeszcze jedno pytanko, to DAA można brać samo czy pasowało by dorzucić jakiś Inhibitor ? Jak coś pomieszałem to nieświadomie :) w tym wieku NIE

aha dziękówa a gdzie to dostać można jak coś?? niechce tego brać narazie bo jestem za młody a tak później to czas pokaże. Pozdro