SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • Trening poranny a ochrona miesni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym sie poradzic odnoscie Suplemacji a dokladnie chodzi o to ze o 7 rano mam rowerek 45 minut Zaraz potem wypilem robie szejka z bialka i Banana i teraz moje pytanie Bö Trening mam Silowy o 19 Jak brac suplematy i Jakie przed rowerkiem Po rowerku i w trakcie dnia i przed i Po treningu silowym Posiadam Animal Pak ,Animal Nitro , Omege , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-09-12 18:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobór supli i dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kalorii poniżej progu, tak też uczyniłem. Jednak również ważna jest suplementacja i w tym zakresie potrzebuję waszej pomocy. Aktualnie ważę 80kg i posiadam takie odżywki, jak węglowodany, białko, bcaa, kreatyna i beta alanina. Kiedy i ile powinienem tego brać? Byłoby wspaniale gdyby ktoś wkomponował w to posiłki (taki ogólny zarys). Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2018-10-27 16:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kiedy i w jakich ilosciach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodze co drugi dzien i duzo biegam bo co drugi dzien po 10km a w weekendy 30km. Oprocz tych odzywek biore rowniez "Glukozamine" Chcialbym sie wyrzezbic, tylko nie wiem jak rozplanowac sobie zazywanie tych sumplementow(kiedy brac bialko kiedy gainera co z carbo?) Wiem tylko tyle ze powinno sie ogrniczyc spozywanie weglowodanow,ale nic poza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2007-07-19 20:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam zamiar zaczac pierwszy cykl sterydowy. Posiadam 20ml propka firmy dose ? jak brac ? co ile ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2gramy/kg -węglowodany: 1gram/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2012-10-26 16:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ich opis. Zależy mi na suchej masie. Posiadam wszystkie potrzebne suplementację , jest to Geiner, białko kazeinowe, osłonki na wątrobę, jablczan kreatyny, glutamina, bcAA , arginina, zma, booster testosteronu . Zatem moje pytanie . Jak to połączyć jak brać by efekt byłby jak najlepszy. Ps . 28 lat , 183cm, 84 kg. Dietę trzymam ponad 4000 kcal.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2016-08-30 21:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol dawkowanie opinia?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jak brac metanabol 100 tab? moj pomysł to 5dni jedna tab, nastepne 5 dwie tab, nastepne 5 dni trzy tab, kolejne 5 dni cztery tab, nastepne 5 dni 3trzy tab, kolejne 5 dni 2 tab, ostatnie 5 dni jedna tab. razem wychodzi 40 dni (6 tygodni) i sto tab mety trening na te 5 dni to 1.plecy 2.barki 3.klata. 4.bic+tri 5.wolne i tak viagle przez te 40 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2010-12-18 15:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl Metanabol

    Temat
    Doping

    Witam, ćwicze okolo 1,5 roku i postanowiłem zabrać się za metke, jakoś tak wyszło kumple chwalili to postanowiłem sprobowac. -Metanabol British Dragon 10mg / 2 paczki 200tab. - białko - kreatyna - osłonki - dieta - witaminy Nie chce mi sie wypełniać ankiety z góry soreczka, przejde do sedna , a więc tak. Kończe 2tydzien, jade 3 tabletki na dzień [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-02-21 15:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważę około 85-90 kg mam 170cm, chodzę na siłownie(2 miechy), zacząłem stosować dietę, mam dostarczać 2.5g/kg białka 2g węglowodanów oraz 1g tłuszczów. Mój codzienny plan to jakaś kanapka w szkole (bułka szynka sałata masło) na obiad zazwyczaj kotlet schabowy/drobiowy plus kartofle i surówka co daje mi jakieś 30g białka, na kolacje jajecznice z 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2014-01-13 21:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: ile kcal zostanie tyle dobite węglami -tłuszcz: 1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, split, priorytet klatka 9. CEL CYKLU: przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2015-11-17 14:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o 17 wychodze do pracy. Jako ze w pracy spedzam 10 godzin wspomagam diete bialkiem i weglami. ZMA Activlabu, bialko - mam reszte Ultimate Protein Treca, ale niedlugo kupuje Lowickie, Wegle - Carbonox Olimpu i BCAA jakiekolwiek - jeszcze nie zakupilem. Prosze o porade jak brac podane wyzej suplementy i jak to godzic z godzinami pracy i posilkami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2010-11-29 16:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.Musze zakupic Ptc i moje pytanie brzmi ile clom i jak brac przy takim cyklu? Mysle przybic hcg jakos w 8tyg.w razie skurczenia +1op.nolvy pod reka.Obecnie jestem w 4tyg cyklu. 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz: -/+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2011-11-07 10:35:06 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Cykl - MASA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie odnośnie tego jak brać następujące suple niby na opakowaniu piszą co i jak ale jakoś bardziej Wam ufam . A więc, mikołaj w tym roku był bardziej hojny niż ostatnio i dzięki niemu jestem teraz w posiadaniu: Dymatize X-Pand (nowa formuła)925g , Trec - Anabolic BCAA System - 300 kap, Olimp Taurine MegaCaps 150 kap, Trec - ZMA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2008-12-29 14:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga za bardzo mnie nie stać na konkretną Diete wiec staram się dużo jeść do tego dużo węglowodanów oraz białka Moje pytanie jest takie posiadam Metke Malaya Tiger i to będzie moj piewszy raz do czynienia z tego typu środkami. Może mi ktoś doradzić jak brać? Jakie osłonki stosować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1608f1db0797456eb8050f7a083d9ffa.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4578 Data: 2013-07-16 10:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich . Panowie problem jest następujący kiedyś jakies 3 lata temu pokusiłem się o zaaplikowanie HMB byłem zielony w tych sprawach cwiczyłem w kratke paliłem fajki czasami alko i te sprawy no i brałem to bardzo nie regularnie no i niestety wyladowałem w szpitalu zdretwiała mi prawa łapa i inne czesci ciała ogromy bol głowy cisnienie itp [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2012-03-27 22:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKA suplementacja w treningu aerobowym po silowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam panowie jak rownierz panie:P pytanko jak w temacie jak brac spalacz bcca carbo i bialko jak sie ma trening aerobowy 30 min bieznia rower zaraz po treeningu silowym ile zrobic przerwy po treningu silowym 10-15 min jakis strechin i pozniej aeroby czy od razu sog pozdro no chyba ze jakies jeszce inne suple to pisac cel redukcja z jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2010-01-17 13:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3g -węglowodany: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu 10ml prolongatum koniec przez wypadek na moto 8. TRENING: 4 razy w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: Dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2020-03-30 02:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam na początek wszytkich jhak widac w temacie , kupiłem troche odrzywek, mam zamiar zrobic taki cykl od pazdziernika i teraz mam do was taka prosbe...abyscie mi opisali jak brac..ja wam dam swoja propozycje...a wy swoja ..lub skorygujecie moja No to tak... DT 6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki 10,30 mass xxl 100g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2006-08-17 14:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko Syntha-6

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jak dawkowac bialko syntha-6 bo 44g na jedna porcje to chyba za duzo bo chce brac na sniadanie i zaraz po treningu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 183/4 Cel cyklu: troche masy nabrac stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb all stars Uprawiane inne sporty: pilka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2011-05-08 16:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wprowadzenie suplementacji początkujący

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troche sie zbudować. Waże 100 kg przy wzroscie 196 cm. Stąd moje pytanie czy stosujac dietę jem okolo 200 g wegli i 80 g bialka moglbym zaczac brac bialko. jezeli tak to jakie i czy ma sens branie jedynie bialka. Szczerze mowiac nie za bardzo wiem co napisac wiecej moge dopisac jakies info tylko co i jak :) Wysylam zdjecie i zdjecie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2014-11-04 19:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bombka polroczna

    Temat
    Doping

    [...] ciag :niesprawdzam max przysiad /- PYTANIE: a wiec mam plan na cykl;p;] tylko wlasnie niewiem kiedy jeszcze clen wezmie 1-6meta 20mged 1-10 deca 400mg/week 1-10 oma 250mg e4d 11-16 prop 100mg e3d 11-16 vinko 50mg e3d 17-18, 20-21 clen 19-20 efka 50mg ed na oblok mam hcg i clomid caly cykl pod reka nolve tylko teraz jak brac se clena??:P;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-10-12 16:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)