jajo

1 posiłek: Mleko 2% Płatki owsiane Jedno jajo Łyżka oliwy z oliwek 2 posiłek: Chleb ciemny 3 kawałki mięso warzywa masło 3 posiłek: Chleb ciemny 3 kawałki jajko orzechy włoskie warzywa Serek wiejski Posiłek 4: Ryż biały/ makaron Pierś z kurczaka warzywa Oliwa z oliwek 3 łyzeczki Trening Posiłek 5: Carbo Posiłek 6: kasza/makaron mięso/ryba warzywa

nieznacznie a więc to normalne, biceps też jeden jest większy od drugiego, łydka a nawet jajo %-) nie masz się czym przejmować:-)

twarog + jajo na twardo + troche oliwy = wypas ;-P

twarog + tunczyk + kefir(by powstala papka) + otreby + przyprawy tez wypas jedno roztrzepane jajo na teflon, robimy omleta, pozniej do niego twarog na slodko (ze slodzikiem lub bakaliami i odrobina wody), robimy mininalesnik -pycha i zapycha

1 posiłek: Mleko 2% 250 ml Płatki owsiane 70 g Jajo 1 60 g Orzechhy włoskie tak z 30 g B: 25 T: 33 W: 57 2 posiłek ( w szkole) Jakaś szynka ( jaka najlepsza?) 100 g Chleb żytni razowy 200 g ( 200 g to ile kromek? bo tak z 6 dam rade zjeść ;D) No i jakieś masełko 20 g B: 31 T: 20 W: 91 3 posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] w miejsce wieczornej maślanki np. twaróg i zmiksuj z tym bananem i białkiem żeby wyszedł gęsty, zapychający deser. wyrzuć ten boczek z diety. Jak już chcesz sobie zrobić jajo z wędliną to kawalątek chudej kiełbasy.. chociaż lepiej w ogóle z niej zrezygnować na rzecz np. kury czy indyka w innych posiłkach (ilość białka) lub warzyw albo ryżu [...]

Ja mam takie pytanie nie na temat... Bo na jajkach sklepowych sa oznaczenia i one cos znacza... W nawiasie moze byc 1 2 lub 3. I któras z tych cyferek oznacza czy kura która zniosła jajo była hodowana na wybiegu itd Gdzies słyszałem ale nie pamietam jak to było ;] Pozdro

w jajo puknij...jak nie przestanie to do medycyny

05:30 Płatki owsiane(100g) + melko(200ml) 10:50 2 bułki pełnozioarniste z pomidorem lub ogórkiem + ser żółty +jajo całe godzine (róźnie w zależnosci o której wróce e szkoły nikeidy nawe 17.00) woreczek ryżu brązowego(lub makaron)+ jakieś warzywa i mieso zawsze gotowane lub ryba Owoc jakiś 20-20.30 Kolacja 2 bułki pełnozianiste + ser żółty i [...]

trzeba wziac tez pod uwage jaki to tluszcz i jaki eilosci. bo np mleko smialo po treningu mozna popijac. czy zjesc jajo (tluszcze zemulgowane)

[...] W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, za dużo mleka ogólnie, nabiału. Nie dawaj "gotowana pierś z kurczaka" tylko mięso z piersi z kurczaka. Szynki wymień na jajo, podroby, mięso (możesz mamie powiedzieć, niech kupi kawałek szynki wieprzowej bez kości, marynatę z solanki 2-3 dni niech tak poleży i do piekarnika i masz mega [...]

[...] W śniadaniu nie masz pełnowartościowego białka, za dużo mleka ogólnie, nabiału. Nie dawaj "gotowana pierś z kurczaka" tylko mięso z piersi z kurczaka. Szynki wymień na jajo, podroby, mięso (możesz mamie powiedzieć, niech kupi kawałek szynki wieprzowej bez kości, marynatę z solanki 2-3 dni niech tak poleży i do piekarnika i masz mega [...]

[...] jest lekka na żołądek. Po to kupowałem taką. SFD izolat z tą pianą kilometrową to przy tym olimpie smalec w brzuchu. To mam na myśli, że ten zapach to dla mnie zgniłe jajo. Natomiast dałem powąchać 2 osobom niepijącym odżywek wcale i jaja nie czują xD Może dobrze gadacie, że takie wpi prawie zerowe pod względem węgla i fatu wpi smakują [...]

[...] jest lekka na żołądek. Po to kupowałem taką. SFD izolat z tą pianą kilometrową to przy tym olimpie smalec w brzuchu. To mam na myśli, że ten zapach to dla mnie zgniłe jajo. Natomiast dałem powąchać 2 osobom niepijącym odżywek wcale i jaja nie czują xD Może dobrze gadacie, że takie wpi prawie zerowe pod względem węgla i fatu wpi smakują [...]

Heh moj wujas kiedys dostal takie jajo od znajomego co ma hodowle strusi podobno 7osob z tego jaja najadlo sie jajecznica

obalilem takie jajo dzisiaj ,dostalem od znajomej i powiem ze poodlewalem do sloika bo calego jaje starczy na wykarmienie 8-10 osob...co do smaku jak zwyczajne jajko kurze tyle ze jak jest z tymi wartosciami odzywczymi panowie?? :)

co do przyzadzenia takiego jaja to jest pare sposobow,standardowo to jajecznica-sposob wykonania tak jak z jaj kurzych ,lub jajo gotowane 2,5h gotowanie ...dodam ze faktycznie po wylaniu na miche jakas jest tego jaja naprawde sporo,cala rodzina najedzona...smacznego ;)

mi w smaku przypomina calkowicie jajo kurze,nie widze roznicy a co do tych slkadnikow odzywczych tego jaja to chyba nikt konkretnie nie wiem ale coz liczmy ze podobnie sprawa sie ma jak w przypadku kurzych jajek :) pozdrawiam

[...] saddama bo ten koles w*****a wali. ostatnio byl prgram brytyjski o husajnie. nie wiem, moze to byla propaganda przeciw irakowi, ale z tego co mowili to okazuje sie ze saddam robi wszystkich w jajo. i ma wielu sobowtorow ktorzy go udaja, a on w jakiejs norze sie ukrywa. "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

7.00 Sniadanie Kulki Czekoladowe 100g + 300ml mleka Jajo kurze chleb graham twarog chudy 75g 9.30-14.00 II Sniadanie (w szkole) Bulka przenna Szynka soposcka 25g Serek wiejski 200g 15 Obiad(zależy od mamy) Jakaś zupa(malo zageszczona) Jakies drugie danie(zawsze mam mieso) 17-18.30 Trening 19.00 Kolacja chleba graham ser twarogowy chudy 100g [...]