Na oko sypie z przyzwyczajenia. Konsystencja ciasta ma być jak na zwykłe naleśniki. Ale mniejwięcej 1.5szkl mąki, 1 wody, 3-4 łychy oleju, 1 jajko( ale ja ma być bardziej tortillowe niż naleśnikowe jajko można pominąć), łyżka koncentratu i sól według uznania
ja nalesniki robie 0,5l mleka 200g maki, jajko, sol wiec podobnie :P. Fajnie by bylo z maki kukurydzianej zrobic Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-01-31 15:12:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] snickers jednak czy warto mixować jakiś koktajl? Np. - 1 kubek maślanki - mleko granulowane-odtłuszczone (4 łyżki stołowe) - teraz przed dodaniem białek wymieszać. - 1 jajko z żółtkiem i 2 jajka bez żółtka - 2 łyżki stołowe kakao (granulowane) - 3 łyżki czubate płatków owsianych - około 50 gram sera białego,może być chudy lub tłusty [...]
[...] trening: Miska: 1.2. - kanapki z chleba żytniego, masło, szynka domowa, ser żółty, kawa z mlekiem, maślanka 3., 4. - ziemniaki, indyk, brokuł, oliwa z oliwek 5. - w planie: jajko sadzone na maśle, bukiet warzyw, ryż Eeee..chyba już nie dam rady wcisnąć piątki. 4. spożyłam jakąś godzinę temu, a strasznie chce mi się spać. Trening - radosna, [...]
[...] tydzień temu, tricepsy się zmęczyły i we francuskim dwurącz już nie były takie posłuszne. @-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, orzechami włoskimi 2. Wątroba wieprzowa, kasza pęczak, kalafior, masło 3. Płatki owsiane, jajko, jabłko, orzechy włoskie, kostka czekolady gorzkiej 4. Dwie kromki chleba słonecznikowego, masło, jajecznica z grzybami
Witam, jestem tu nowy. Wchodzę z pytaniem o ocenę dla mojej diety. Przedstawiona niżej dieta jest rozpisana na 2/3 dni(jedna pauza-jeden dzień Śniadania: - płatki owsiane zalane mlekiem, orzech. - twaróg chudy, z kromką chleba pełnoziarnistego. Śniadania II (w szkole): - Omlet ryżowy, - twaróg chudy, z kromką chleba (w dzień kiedy na I śniadanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli w 6 dajesz pieczywo + jajko które masz, a w 7 ser twarogowy + orzechy lub oliwa. Dobre źródła: Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów [...]
[...] chudej ryby jaka lubisz, 50 ryzu brazowego ,100g warzyw, 6 posilek 150 gram twarogu chudego z lyżką oliwy + możesz dac zodkiewke, lub jakies warzywo. Da się coś tak podmienić żeby zamiast kurczaka w 2 posiłku było np.jajko albo cos innego zeby nie stać z rana przy kuchni smażąc kurczaka :) Zmieniony przez - kulig1211 w dniu 2014-02-02 17:31:04
[...] jajka, olej rzepakowy, banan, mleko do kawy - jedzenie w restauracji: ryż biały sos jogurtowy, żeberka (jedyne białko bez dodatku mąki pszennej) - schab dojrzewający, pasta: jajko, ser żółty, majonez - ryż brązowy, schab, marchewka, oliwa z oliwek Dobrze zrobił mi odpoczynek od liczenia miski. Czasem mnie to trochę stresuje. Na zakupach [...]
[...] (na 1 porcję): - 250 g mięsa mielonego z piersi indyka (może też być filet z indyka, jak ktoś ma blender to po prostu pokroi w paski/kostki i sam zmieli mięso) - 1 całe jajko - koperek (świeży lub mrożony) - mała cebulka Przygotowanie: Mięso wrzucamy do miski, wbijamy całe jajko, pokrojony koperek i cebulkę, wszystko mieszamy. Wstawiamy [...]
ventura w ramach poprawiani diety na najblizsze 3-4tygodnie a pózniej sprawdzisz krew czy sie cos zmieniło, wywal z niej świnię, jajko ok, ale do 3x dziennie w ogóle, zostaw tylko ptactwo, oczywiście ryby, owoce morza moze być baran wołowina i koń, dobrze by były wypasane i wiadomo dzikie mięsa. - gluten out - jedz strączki i owies. - białko tak [...]
[...] znaczy, ze wszystko. Poza wołowiną są jeszcze podroby - serca, żołądki, wątróbki, strączki, ryż. To nie są drogie rzeczy. Nikt nie każe jeść bio-organic wystarczy żeby jeść nisko przetworzoną żywność. Lepiej zjeść jajko "3" niż jogurt owocowy. Włącz na razie choćby intensywne spacery. Możesz zainwestować w gumy bodylastic (lub ich tańsze wersje).
[...] lub kurczak z ryżem ( taki jak w posilku niżej) Posiłek 4 Kurczak 100-140 g 40-45g ryżu brązowego ( lub Podobnie jak w posiłku drugim dwie kromki chleba z wędliną + jajko na twardo 400 ml kubek zielonej herbaty Posiłek 5 Przed spaniem jogurt naturalny 150g PO TRENINGU Średni banan TRENING Chwilowo swoje treningi opieram o cztery plany, [...]