jajko

21.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/215 I - owsianka, jajko sadzone, jabłko trening (whey+jabłko po) II - ziemniaki z sercami, słoik korniszonów%-) III - kaszagryczana z kurczakiem na maśle IV - kanapki ze schabem i karkówką V - twaróg z kaszą gryczaną, kubek jagód trening Dzien 3. Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 (13kg/ 13kg/ 18kg/ [...]

[...] SUPLEMENTACJA: BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g przed snem whey do śniadania DIETA NIELICZONA 1. placek owsiany(płatki owsiane, jajko, whey,jagody, wiórki kokosowe) 2. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło, ser żółty 3. placki ziemniaczane(ziemniaki, jajka) 4. kawałek domowej pizzy [...]

23.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/245 I - owsianka, jajko sadzone, jagody, daktyl szt. 1%-) II - ziemniaki z indykiem i mozzarellą, jagody III - wół z ziemniakami, jagody z jogurtem trening (jagody+whey po) IV - jaglana z sercami V - wasa z awokado trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 (8kg/ 8kg/ 10kg/ [...]

25.06.2014 DT miska suple - brak BTW 160/70/245 I - owsianka, jajko sadzone, jagody II - kasza jęczmienna z indykiem, awokado, nektarynka III - wasa z cheddarem, indyk IV - jagody z jogurtem trening (whey+nektarynka i kawałek jabłka) V - serca z ziemniakami VI - twaróg z kaszą gryczaną, awokado trening Dzien 2. Nogi Przysiad 3serie x 4-6powtorzen [...]

26.06.2014 DT miska suple: witaminy BTW 160/70/215 I - owsianka, jajko sadzone, jabłko trening (whey+nektarynka po) II - serca z ziemniakami III ... under construction %-) trening Dzien 3. Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 (13kg/ 13kg/ 18kg/ 20kg/ 24kg) 25kg x6/ 25kg x5/ 25kg x5 (13kg/ 13kg/ 18kg/ 20kg/ 24kg) 25kg x5/ 25kg x4/ 25kg x3 (13kg/ [...]

możesz jeść i 2 i 3 razydobę jeśli nie jesteś pro na świeczniku który zareklamuje kataolizm oraz gdy nie masz przeciwwskazań ze strony ukłądu trawiennego. jajko to z założenia białko wzorcowe, dobre źródło witamin, zdrowego tłuszczu i cholesterolu+odpowiednio przygotowane są lekkostrawne a zrobic mozesz z nich wszystko, ale czywiscie mozesz [...]

[...] bannan 3 posiłek 13:05 2 kromki złożone z szynką, pomidorem i sałatą. 4 posiłek 16:30 warzywa na patelni z kurczakiem lub pierś z kurczaka(smażone na patelni teflonowej bez oleju) z ryżem + marchewka tarta z jabłkiem 5 posiłek 19:30 2 kromki z serkiem Almette, ogórek, pomidor, sałata, jajko 6 posiłek 22:30 serek wiejski lekki + 2 kromki suche

[...] 9. Garść szpinaku (sypało się z ręki) po wsypaniu na patelnię wygląda tak:) Do tego jajko, piersi i kokardki durum:) [...]

[...] Vit C x1 po posiłkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek przed biegiem , kanapki z chleba orkiszowego zrobionego przez moją żone + jajko + truskawki i mocna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e60e366a7824226a19f57165fe5098c.jpg Posiłek nr 2 Tortille zrobione równiez przez moja żone z mąki żytniej - jeden był [...]

tylko ten ostatni posiłek mi nie pasuje po co tam chleb a makrela - ja jem wędzone - są tłuste i bez sosu i nie są konserwą. 1 makrela wędzona to ok 300 g zjadłbyś 200 g bez chleba i jest ok albo np 150 g piersi z kurczaka + jajko na twardo (ja nie jadam twarogu), ci co jedzą twarów to np twaróg chudy + jajko1-2 (chodzi o ten choliesterol).

[...] SUPLEMENTACJA: BCAA 10g w ciągu dnia magnez 10g przed snem whey do śniadania DIETA NIELICZONA 1. placek owsiany(płatki owsiane, jajko, whey,jagody, wiórki kokosowe) 2. ziemniaki, pierś z kurczaka, masło, ser żółty 3. placki ziemniaczane(ziemniaki, jajka) 4. kawałek domowej pizzy [...]

Bebolek napewno w twoich słowach jest dużo prawe, i ja to rozumiem, może jestem leniwy, ba pewnie jestem. Ale problem u mnie jest też taki że ja praktycznie żadnego warzywa nie tkne bo poprostu nie przejedzie mi przez gardło. Druga sprawa to jest taka że nawet jeśli bym chciał prowadzić diete to już w domu słyszałem tyle razy "Poco Ci to" "Dobrze [...]

No dobra a taki posiłek : 250 g piersi z kurczaka 1 jajko + przyprawy i troche mąki aby to wszystko mialo ala panierke smażone na 3 łyzkach oliwy z oliwek ? moze byc??

[...] ale lubię takie, nie jestem zwolennikiem brania przed każdym treningiem mocnej przedtreningówki. :-) - kapsułki łatwe do połknięcia DIETA 102/47/202 1. kasza jaglana, whey, jajko, maliny trening 2. pstrąg, ryż, fasolka szparagowa,masło 3. pstrąg, ryż, fasolka szparagowa, masło 4. pierś z kurczaka, oliwa, warzywa + warzywa : pomidory, ogórki [...]

No to jajko kurze, posiada wszystkie składniki odżywcze (poza witaminą C), białko jest wzorcowe :) Wierze, że jest możliwe ułożenie diety w taki sposób żeby suple były nie potrzebne.

[...] u mnie: zapomniałam, wzięłam później, jestem chora, mam biegunkę, wymiotuję itd. a to duży komfort psychiczny, którego nie da się przeliczyć na złotówki. Dobra bo się nakręcam i wam truje :D Co dzisiaj dobrego jecie? :) Ja na śniadanie już standardowo budy z kaszy jaglanej z owocami plus jajko, trec (dzisiaj będzie chyba wanilia albo kokos) :-)

Witam, jestem na redukcji. Na sniadanie lubie sobie czasem zjesc placek owsiany (jajko, 50-55g platkow owsianych gorskich, troche mleka i lyzeczka maki pelnoziarnistej). Klade na niego plasterki banana i Smaze go na oleju kokosowym. Banan robi sie wtedy slodszy i jest z wierzchu taki skarmelizowany (oczywiscie nie dodaje zadnego cukru, wina cukrow [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6a031d6bd8a47cda1cc9dd967cf9dff.png wydaje mi sie ze mam za duzo bialka w diecie wiec od jutra planuje wykluczyc twarog, za to dodam jedno jajko poki co bo mam na rano do pracy i jakos musze funkcjonowac a pierwsze dwa posilki mam bialkowo-tluszczowe, weglowodany jem glownie okolo treningowo. Zmieniony przez - [...]

[...] serio ciężko mi to wszystko upchnąć mimo wydłużenia okna do 8h czasem wpycham na siłę w siebie żarcie :/ Dziś zjadłem wszystko tak jak powinienem, tylko że migdały i jajko w mniejszych ilościach. Kcl jak coś zmniejszę po mierzeniu w niedziele. Ogólnie myślałem, że te ostatnie kg będą szybciej leciały, skoro jestem na ifie plus chodzę na [...]

100g banan i 100g twarogu sprawie, że naprawdę jest soczysty. jednak każde kolejne wbite jajko uzależnia nam dodanie płatków owsianych żeby konsystencja nie była zbyt płynna. I tak, 100g jajek to 2 całe jaja, średnio.