[...] czerwona, razowiec, masło, żółty ser 4. udko kurczaka pieczone, ryż brązowy, mizeria 5. serduszka drobiowe, cebula, pietruszka, masło klarowane, ryż 6. soczewica zielona, jajko, masło klarowane 10h w pracy- inwentaryzacja sklepu :)) Myślałam, że umrę. Właściwie to miałam mieć dzisiaj DNT, ale potrzebowałam czegoś na pobudzenie. A teraz [...]
Ojoj, powiem Ci ze robie na oko. Kiedys robiłem szklanka mleka, szklanka maki, jajko i szczypta soli, ale teraz daje mniej maki i wiecej mleka, bo posmakowały mi takie cieniutkie tiku tiku :-) %-) a ze jest lato i okres masowy to dolewam do ciasta oliwy jeszcze, wtedy jest mega kozackie ;-D
[...] cukinie w lodówce. Zetrzyj je na grubych oczkach, posól, odstaw na 10 min, później odciśnij wodę. Pokrój ccebulkę w drobną kostkę, posiekaj czosnek lub przeleć praską, daj jajko, troszkę jogurtu lub śmietany, troszkę mąki, posiekanny np koperek, pieprz, możesz dosolić. Wymieszaj i na patelnię ;-) Paszku, ale wątpię, że ten kurczak był kupiony [...]
[...] to sobie usmaże i poważę żeby podać Ci dokładne ilości :-) dałem 60 gram orkiszowej pelnoziarnistej(gdanskie mlyny cos takiego) i 40 g zytniej razowej 2000 + jedno jajko + 150 ml wody+szczypta proszku do piecznia i jakies tam przyprawywymieszalem wsystko odstawiolem na 10 min i dalem na patelnie jak nalesnika bez ugniatania ,wyszly 2 [...]
[...] , pierwszy miesiąc był niesamowitą katorgą , trenowałem po 2 godziny dziennie , jadłem jeden posiłek , którym najczęściej była gotowana noga kurczaka , ewentualnie jedno jajko gotowane . To czas i męczarnia której nie życzę najgorszemu wrogowi słaniałem się na nogach , oczy podkrążone , brak energi do życia , ale nadal szedłem za swoim celem [...]
Witam nurtuje mnie pytanie czy jeśli na śniadanie zrobię sobie koktajl tzn, płatki owsiane,jajka,odzywka białkowa,mleko i to zmiksuje to gorzej niż bym zjadł normalnie płatki z mlekiem i jajko ugotowane a później popił odzywka?
mam jeszcze pytania odnośnie diety na mase: czy jajko gotowane (albo jajecznice) mogę jeść po treningu (zamiast miesa i ryżu)? I czy białko z jaj jest dość szybko wchłanialne??
[...] i orzechami włoskimi II śniadanie: w szkole co jest Obiad: pierś z kurczaka + makaron lub ryż brązowy Przekąska w postaci jogurtu naturalnego bądź jabłka Kolacja: razowiec + jajko i pasta twarogowa Posiłke ostatni ok. 20.20 Twaróg półtusty 100g Warzyw nie wliczałem, dodam że trening siłowy 2x w tyg i trening piłkarski. Gdzie tu dodać tłuszcze i [...]
chodzilo mi o takie sposoby opisane w tym temacie http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html czemu mam sobie darowac dibencozide? np na śniadanie moge max zjeśc 1 jajko + 40 g owsianych to naprawde mało przy zapotrzebowaniu 3300kcal normalnie (bez wspomagaczy apetytu) moge zjeśc jakies 2700kcal Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-12-10 17:00:49
[...] zawodowych kulturystów którzy w diecie mają zawarte po 30 białek kurzych dziennie!!<lol> ja jem co najmniej 6 dziennie i żyje zdrowo a tak apropo to dwa jajeczka to troszku mało tak na sniadanie to kubek płatków na szybko i 4 jajeczka jak dbasz o zdrowie i jestes endo to 3 białka i jedno całe jajko a owsianka na 0.5%mleku lub na wodzie ;D
Czy dobrą alternatywą dla samego twaroga, jest zrobienie z niego "sałatki"? Np, do twarogu dodałem 2 ogórki kiszone, jajko gotowane. Wymieszałem, i dodaje to na kanapki. Bądź zamiast ogórków i jajka, to rzodkiewka i szczypiorek.