Ugotowana soczewica + przyprawy. Na to rozbiłam jajko i chwilę podsmażyłam. Do tego tarta marchewa z oliwą. Czyli takie raczej bez polotu, ale lubię takie klimaty ;-D Jeśli wolisz coś delikatniejszego to z soczewicy i jajek (tym razem potraktowanych blenderem) można tez zrobić całkiem fajny omlet. Z przyprawami na ostro albo dodać [...]
[...] Jeśli chodzi o to, co zjeść przed treningiem, spróbuj zrobić sobie taki oto koktajl: do dużej (330ml) szklanki nalej ciepłego mleka z łyżeczką lub łyżką miodu i wbij jajko. Wymieszaj dokładnie. Wypij około pół godziny przed treningiem. To jest metoda stosowana w starej szkole pływackiej, gdy pływacy musieli wstawać o wpół do piątej rano i [...]
no i zrobilem maly spam :( w jaki sposob mozna edytowac posta?? Dieta jaka bede sie kierowal 7 30 sniadanie platki pszenne plus mleko, jedno jajko 10 50 sniadanie w pracy 4 kromki chleba plus ser i szynka 13 30 obiad w pracy ryz z kurczakiem 16 00 podwieczorek ryz na mleku plus owoce ( banan, pomarancz) 17 00 garnier 18 00 trening po treningu [...]
[...] W to, że tam gdzie zmierzam dotrę..." ~BC- Do czego dążę DIETA I SUPLEMENTACJA 13.00 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 14.00 500g schabu, 1 jajko, 50g chlebków graham 15.00 500g serka wiejskiego, 50g chlebków graham Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Do Posiłku 4g Gold Omega 3 1kaps Garlicin [...]
[...] No więc dzisiejszy dzień to kolejny dzień walenia pięścią w ścianę i leczenia z choroby. Niestety z gardła, infekcja przeszła na krtań i czuję się jakbym połknął w całości jajko ;) Na szczęście, dzięki radom mojej dziewczyny, czuję się coraz lepiej i od poniedziałku wrócę do ćwiczeń "na maxa". Mimo to nie odpuściłem dzisiaj i nie robiłem [...]
[...] http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane z cynamonem (100g)+2 jajka 2.Chleb+wędlina+jajko 3.Makaron(100g)+pierś z kurczaka(50g)+oliwa z oliwek 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody)+Miód(15g) 5.Makaron100g)+pierś z kurczaka(50g) 6.Mięso+oliwa z oliwek [...]
Olej słonecznikowy jest be, lepszy olej kokosowy, oliwa z oliwek (ale nie do smażenia). Podobnie z pieczywem. Dobre źródła węgli to kasze, ryż brązowy, makaron, rośliny strączkowe. Wszystko jest w linkach od dziewczyn. Czemu samo białko a nie całe jajko? Pilnuj, by nabiału nie było za dużo - powinno być max 150g. Powodzenia :)
[...] normy,że pod "wolny wybieg" może podchodzić mikroskopijne pomieszczenie z kurami jedna przy drugiej tyle, że ma drzwi do małego skrawka ziemi niezadaszonej - no i co ważne kury moga byc karmione tą samą paszą, czyli Bóg wie jaką chemią. o rany, jak ja tęksnię do czasów kiedy nie było stempelków na jajkach i każde jajko praktycznie było organic..
Oliwa do polewania jest spoko. Ale z miodem walcz, spróbuj może zetrzeć na omleta jabłko albo dodać inne owoce. Ja ostatnio robię sobie takie pseudo-leniwe, bo też nie można w nieskończoność jeść suchych płatków i omletów :-) Jajko, trochę twarogu i zmielone płatki owsiane mieszasz, robisz z tego kuleczki i wrzucasz na gotującą się wodę. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności (jak często): W-F w szkole(jak było lato często na rowerze jeździłem) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenie na jajka(raz w tygodniu max jajko 1 moge zjesc),mleka też za dużo pić nie mogę Stan zdrowia: Raczej zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W domu(jak bedzie czas to ide na siłownie) Możliwosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (szkoła): no to 1-2 bułeczki (mięso/ser) Obiad: Ryż/Kasza + Pierś z kurczaka/inny kotlecik + surówka Po obiedzie później jakieś owoce Kolacja: Nie zawsze jem, bo np. zjem później obiad ale na ogół to jakieś kanapeczki(2-3, razowy chleb), jajko etc. Nie wiem, no to jest taka bardzo prowizoryczna Liczę na pomoc, wskazówki i podpowiedzi ;)
[...] bedzie w miare , 4 posilek ????????? sam sobie coś przyżądz , posilek przedtreningowy centralnie z dupy zamien go z posilkiem nr 2 ale tez zebys nie jadl 100 makaronu i 1 jajko do tego jak juz masz robic takie mixy to wiecej tych jajek i jakies warzywka brokuły z patelni moze , po treningu carbo jak najbardziej ja bym zamiast niego zalał jakis [...]
Placuszki owsiane, pierwszy raz robiłem. Myślałem że będą bardziej chrupiące. Jednak wole zwykła owsianke, jest bardziej sycąca jak dla mnie. 50gr płatków 1 jajko 20gr odżywki białkowej troche cynamonu Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-01-19 11:24:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwszy dzien ułożyłem pewnie są błedy ale jak są to mozecie mi je uzasadnic. Poniedzialek: 7;15 Sniadanie 40g musli + 300ml mleka 2% (147kcal + 145kcal = 192kcal) 10;30 Drugie sniadanie Kanapka(chleb razowy) z chudą szynka i 4 plasterki ogórka(ok 130kcal) 12;30 Jabłko 200g(100kcal) 14;30 obiad 1 Jajko na miekko + kromka chleba razowego z [...]