jajko

dzięki Rally Menu na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 15g, Jajko, Kakao 10g, Mandarynka 140g, Śliwka suszona 25g Posiłek 2 Żołądek indyka 170g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 4 Kotlety wieprzowo-szpinakowe, Warzywa Posiłek 5 Śledź wędzony, Odżywka 15g, Warzywa DTW 147B, [...]

[...] trening ~18.00 bcaa 18.30 posilek potreningowy 250g kury + ryz/makaron 200-300g (w nietreningowe zamienilbym to na kasze gryczaną) 20.00 nastepny posilek 250g kury + 100g kaszy gryczanej + oliva/masło orzechowe (pozniej oblicze ale mysle ze cos ok. 30-40g) 21.30 1 jajko ~22.00-22.30 twaróg półtłusty powiedzcie co o tym sodzicie z góry dzieki!

[...] Pawełek, 10 draży kokosowych w godzinach od 11 do 14. Koło 16 wędzona makrela. Późny obiad o 18, właściwie to kolacja : Gotowane ziemniaki, 2 łyżki, 1 kotlet w panierce, jajko sadzone i łyżka surówki z selera, marchwi i cebulki. Mój plan treningowy, hmm. Nie mam określonego. Wszystko jest uzależnione od mojej szkoły (czasami wracam późno), od [...]

postaram sie w skrócie: kobieta lat 31 waga 114,5 od połowy stycznia dieta kopenhaska -6kg dalej dieta 1000 kcal -11kg razem ubytek 17,1 kg w miarę upływu czasu - i nabywania nowej wiedzy - zdałam sobie sprawę, że wybrałam zła drogę i za chwilę zobaczę tego efekty. PLAN NAPRAWCZY stopniowo zwiększyć kolorie do ok 1800-1900 - dodając po 100 kcal [...]

[...] skończy xd a czy kolejnego bd kupował to już wątpliwe:] na sztangę trzeba odkładać:) chociaż, pożyjemy, zobaczymy:) Koryto: 1. 6 jaj, 10ml oliwy 2. 100g ryż, 200g pierś, 1 jajko, 3. 50g ryż, 200g pierś, 1 jajko 4. 50g ryż, 100g pierś, 30g orzechów, troche musztardy 5. 200g twaróg, 400ml mleka 1,5%, 20ml oliwa Uwagi: zapomniałem o cholernym [...]

[...] reklamują...bosh... a my kobiety łykamy tego tony... a dieta dukan???? bosh bosh boshe....bylam na niej nerki se rozwaliłam,,,co z tego ze szybko sie chudnie??? i tak mialam jajko po niej...' kiedys koles w sklpie z odzywakmi mi powiedzial ze zawsze bo cudnieciu i jakiejkolwiek dieciejest lekki efekt jojo nawet jak dieta jest super przmeyslana... [...]

[...] później??? jojo jak złoto i rozwalony metabolizm.. a dieta dukan???? bosh bosh boshe....bylam na niej nerki se rozwaliłam,,,co z tego ze szybko sie chudnie??? i tak mialam jajko po niej...' wczoraj z ciekawości weszłam na wizaż - dżizas - tam dopiero laski się odchudzają np. dieta 1200 kcal (przy czym możesz zjeść wszystko np. dwie czekolady) [...]

w dzienniku posiłków vitalmax jedno jajko(60g) ma kalorycznosc 44kcal, zaś w dzienniku sfd ma 73 kcal. Co jest prawdziwe?

[...] błędu schabowego nie popełnie xD dziś rozpiska troche taka dziadowa dieta 1. omlet 4 jaj 20g owsianych 10ml oliwa 2. omlet 2 jaja 20g orzechy 3. 50g kasza, 200g schab(:(), 1 jajko, 10ml oliwa, 4. 50g kasza, 200g schab(:(), 10ml oliwa, jogurt nat. 180g 5. 50g ryż, 250g ryba miruna, sałatka jakaś tam 6. 200g miruna, sałatka jakaś tam na jutro mam [...]

50g kaszy 200g schabu 1 jajko 500g pieczarek + 1 cebula(ciężko będzie hehe)

niestety pewne strategie żywieniowe wymagają poświęceń i pieniędzy Zatem czasami wyrzuca sie to co normalnie by się zużyło Ja osobiście nigdy nie wyrzucałem żółtek gdyż jak dla mnie to całe jajko jest zbyt cennym źródłem... wszystkiego aby móc cokolwiek wyrzucać Naturalnie nie podważam Twojej decyzji Swoją drogą jaki masz rozmiar koszulki?

[...] za dyzo nie za mało Jak wygląda jej dieta: Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z humusem z ciecierzycy i jajkiem, albo płatki owsiane z rodzynkami i jogurtem naturalnym do tego jajko/ Przekąska: serek wiejski lekki z pomidorem Obiad: makaron razowy albo brązowy ryż z oliwa ok 75 gram. do tego ryba 120gr albo kotlety sojowe i sałatka z warzyw. [...]

nie chodzi mi o konkretną diete tylko co mogłabym jeść, aby własnie ograniczyć produkty nabiałowe jeśli nie bardzo przepadam za mięsem w codziennej diecie i nie moge jeść jaj pod czystą postacią tj. jajecznica, jajko sadzone, na miekko etc. :)

[...] czymś :D i to nie jest tłuszcz!! Dawno myślałem o zmianie ale nie wiem dokładnie jak się zabrać. Myślałem o czymś takim; Śniadanie: płatki kukurydziane 100g mleko 300g jajko lub 2 na surowo 100g ? Szkoła: 3 kanapki schemat z śniadania z diety powyżej 2 banany+jagurt/kefir Dom: 100 gram ryżu do tego kiełbasa swojska 100-200 g Przed [...]

[...] W:41 Kcal:386 TRENING 3 posiłek: mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150g ryż brązowy 60g oliwa z oliwek 5g B:37 T:8 W:41 Kcal:386 4 posiłek: Tuńczyk 120g Pieczarki 50g 1 jajko 60g B:36 T:19 W:1 Kcal:313 5 posiłek: makrela wędzona 150g twaróg półtłusty 200g B:68 T:33 W:7 Kcal:598 Ogólnie: B:217 T:134 W:124 Kcal:2571 Czy warto zainwestować w [...]

[...] go przyrządzasz, gdzie kupujesz mięso i w jakiej cenie? Ja przedwczoraj robiłem z mięsa gotowego (zmielonego), które kupiłem w Biedronce (bodajże 6,99 zł za 250 g). Do mięsa dodałem: jajko (żółtko), ogórka (korniszona), paprykę (marynowaną), cebulę, oliwę, pieprz i maggę. Dziękówka z góry :) Zmieniony przez - EjTejKej w dniu 2011-04-09 09:32:31

[...] 437g (6g/kg m.c) I (niestety jestem oporny na owsiankę, i cokolwiek bym do niej dodał, nie zjadł bym całej, a więc:) 5 kromek chleba żytniego (150g~) b.7 t.2 w. 69 320 kcal jajko gotowane b. 6,5 t.5 w.o 73 kcal 20ml oleju arachidowego ~15g t. 135 kcal II 120g (4 kromki) chleba razowego żytniego b.7 t.2 w.55 268 kcal 20g carbo ~15g węgli 60kcal [...]

Dzieki za odpowiedz Ok wiec bede jadl dwujajeczny, bo naprawde ryz to tragedia, suchy to no na sile jem, jak cos tam proboje z nim zrobic aby jakos to smakowalo, wbijam jajko itd no nie jednak to nie to, makaron lepiej wlazi, jednak bede staral sie zmieniac ryz i makaron na zmiane. Popatrze na te co podaliscie bo nie spotkalem sie z nimi jeszcze.

[...] 179cm / 60 kg / 18 lat Moje zapotrzebowanie: Kcal = 3180 B = 102 T = 120 W = 409 DIETA: 8:30 Śniadanie: - Płatki kukurydziane z mlekiem - 1 jajko - kromka chleba żytniego pełnoziarn. B=25 T=13 W=112 kcal=670 11:00 II Śniadanie: - Tuńczyk w wodzie - 2 kromki chleba - orzechy włoskie B=40 T=23 W=49 [...]

Ile kalori ma jeden naleśnik , bez dodatków . Ja jem naleśniki zupełnie same a ciasto robie tak - ok.1szklanka mleka ok.1szklanka mąki 1 jajko i nic więcej z tego wychodza mi przynajmiej 4 naleśniki i chciała bym wiedzieć ile jeden naleśnik z takiego prrzepisu ma kaloriii ??????