[...] poniedziałek Aktywność Były krótkie zakupy i wyjście z małym po schodach, pogoda kiepska na spacer. Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ryż, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana), oliwa, śmietana, indyk - jw - chleb, twaróg, masło, indyk 16.05 wtorek Aktywność Akurat nie padało, na rozgrzewkę zakupy, później intensywny [...]
[...] jest) ;-) A w południe z wózkiem, jak nie pada \-) Dieta - banan, kawa z mlekiem kokosowym - chleb żytni, masło, ser żółty - zupa mix ;-) pierś z kurczaka, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana), ryż, kasza jęczmienna, jajko, soczewica, amarantus, śmietana - jw. - wafle ryżowe, banan, orzechy - ryż, schab, masło Te wafle i orzechy to [...]
Dieta: Sniadanie: Jakiś jogurt :) Jajko na twardo Zielona herbatka Drugie sniadanie: Jabłko i soczek jabłkowy ;p Obiad: Piers z kurczaka Glowka salaty Olej lniany Jajko Kolacja: 3x Jajko na twardo Pomidor Trening: Pon:Bic Klata Śr:Tric barki Piątek:Plecy Nogi I w każdy dzień8 min abs Co o tym sądzicie? Jakie odżywki do tego polecicie żebym [...]
[...] ... wykroki mnie wykończą ... ale dzis było dobrze, z dotykaniem do ziemi ... ja się zakwasów nie pozbędę ... , a w ogóle dobrze mi z nimi JEDZENIE: I. owsiane na wodzie, jajko; II. j.w.; III. cz. soczewica, jajko, żółty ser; IV. j.w; V. cz. soczewica, biały ser, tuńczyk; TRENING; VI. cz. soczewica, tuńczyk, biały ser; B=150 T=40 W=175 kc=1661 [...]
[...] białka, 3 ok, chociaż kurczak to nie jest jakiś rarytas dietetyczny, sa bardziej wartościowe mięsa. Jajko na twardo z warzywami? To będzie dobre? WW nie ma. Poza tym jedno jajko, to szkoda do jedzenia siadać, na kolację jajecznica jest ok, ale dlaczego z póltora jajka? Daj dwa posiłki z normalnymi porcjami mięsa tak po 150 g, rano czy na [...]
[...] Miały być dziś, ale wypadło mi z głowy. 25.08 I (8.30) – 2 jajka, masło (jajecznica) II(12.00) – udko z kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek III(14.00) jajko IV(16.30) – kawałek piersi z indyka, olej rzepakowy, masło V(19.00) – 2 jajka, masło VI(22.00) - jajko Ocet przed: II, IV, V (przed VI zupełnie [...]
1.posiłek śniadanie 250 ml mleko 2% tł. 100 g płatki owsiane 20 g pestki z dyni 20 g rodzynki Ok dodaj jajko z ostatniego posiłku b 24 t 19 ww 89 kcal 631 2.posiłek II śniadanie 100 g chleb zwykły(lub żytni razowy) 60 g ser żółty edamski 60 g polędwica z indyka 50 g pomidor 10 g szczypior 30 g rzodkiewka 100 g jabłko ok b 31 t 18 ww [...]
Miałem podobna sytauacje kiedys podczas robienia omleta trafiłem na nie świeże jajko :D Wymiotowałeś przez zapach czy po zjedzeniu. Mi nie raz trafiło się jajko nie do końca świeże, jak było sporo jajek to zginęło w tłumie że tak powiem :-D Sebastian - wspolczuje. To musialo buc na prawde niezwykle przeżycie ;) Nie ma czego, zjadłem tylko kilka [...]
robiłeś jajecznicę? wszystko było próbowane, jedyne co mu smakowało to w paście - awokado, trochę czosnku i jajko na twardo, ale awokado zaczęło go uczulać, więc odpadła nam ta opcja, nawet w placuszkach jak było dodane jajko to wypluwał, ale jak identyczne bez jajka tylko z dodatkiem banana to już zajadał, chociaż ostatnio parę razy takie rzeczy [...]
Dziękuje ze zaglądacie :)8-) Czikita: W sumie do placka owsianego rano wychodzi: 1 cale jajko + 2 białka. (tak, zwazylam kiedys oddzielnie bialko i zoltko stad wiem ile co ma). Czy wywalić orzechy z placka i na to miejsce dać 2 jajka cale zeby tluszcze sie zgadzały? Albo zjesc w ciagu dnia w innym posilku jeszcze jajko całe? (moje maja 65-70g [...]
Jajka przepiórcze nie należą do tanich 18 szt. ok 7 zł. Jedno jajko waży ok. 10g więc w sumie masz ok. 180g. W 100g jest ok. 13g białka, więc z perspektywy finansowej nie jest to zbyt tani towar.