jajka

http://www.spdebno.ugnowytarg.pl/obrazy/wielkanoc.jpg dla wszytkich !! wesolych swiat !!!i smacznego jajka !! przyjmuje sogi z okazji swiat eheh hehe WESOLYCH !!!

Kazik - zostaw jajka ( ) i ogladaj lostow. wlasnie obejzalem epizode 8 trzeciej serii -wow!- doszedl nowy motyw ktory nasowa nowe hipotezy - jest tymbardziej ciekawy ze referuje do stephena hawkinga i jego badan! Zmieniony przez - fightfear w dniu 2007-04-07 11:05:05

Pogodnych, udanych, w gronie rodziny spedzonych, Wesolych Swiat chlopaki Mokrego jajka i smacznego smigusa

[...] pisanek na trawie z rzeżuszki. Gdy nikt nie widzi, chorągiewką buja I beczy cichutko: Wesołego Alleluja ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Umyj rano dobrze jajka, potem oba włóż do garnka. Włóż cebulę ,szczyptę soli i nie zważaj ,że to boli. Tak robili po wsze czasy ! Nie ufarbuj se kiełbasy ! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Arriva [...]

siema ich** wszyscy jajka poswiecili ?

smaczego jajka , mokrego poniedziałku i pozatym dużo zdrówka szcześia !!!NAJLEPSZEGO!!!

Jajka

niee dopiero wstalem Malinowa poswiecilas jajka??;>;> Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-04-07 13:52:37

takze się dołączam, anabolicznego jajka .

[...] trzeba mieć. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Z okazji Świąt Wielkanocnych chciałem złożyć Najserdeczniejsze życzenia Smacznego jajka, Mokrego dyngusa no i tradycyjnie żeby Wam szła masa i leciało z pasa wszystkim zaglądającym, wpisującym się do mojego postu i moderatorom. Zmieniony przez - [...]

DZIEŃ 28 8.04.07 Witam Smacznego Jajka i Bogatego Zająca dzis w planach trening barków i pleców ale pojde na silke raczej wieczorem w święto jakos niewypada za jakąs godzinke spadam na sniadanko wielkanocne do rodzinki Milego dnia Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-08 09:01:39

[...] ok ale daj mniejszą ilość 150g platkow kukurydzianych=10g B, 4g T, 125g W/płatki owsine owoc: jakies 0g B, 0g T, 12g W/możesz dać rodzynki Dodaj więcej białka np. 2 jajka Suma: 28g B, 14g T, 162g W= 846kcal II i III posilek (szkola): obydwa posilki sa takie same 100g ciemnego chleba (2 kromki)= 5g B, 2g T, 51g W/chleb żytni razowy [...]

I jajka maga tez byc

[...] Kcal=686,8 6 Posiłek (potreningowy) Od razu po treningu 4 caps. Kreatyny (moze cos jeszcze brac z kreatyną?) +Koktajl - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru (moge tu go włozyć??) 30min po treningu Tuńczyk w wodzie-100g Jabłko 200g Ryż 200g B=67,6 T=24 [...]

[...] jeszcze brac z kreatyną?) +Koktajl/kreatyna + carbo Koktajl zbędny - 1 szklanka jogurtu owocoweg/zbędny - 2 banany/jeśli nie masz carbo to zjedz je po trtenigu - 2 całe jajka/daj do śniadania zamiat sera - 2 szklanki mleka/zbędne - 2 łyżeczki stołowe cukru (moge tu go włozyć??)/zbędny 30min po treningu Tuńczyk w wodzie-100g/ok Jabłko [...]

[...] więcej jeść ale odpowiednio no i schudła. Na ostatni posiłek dałbym twaróg chudy ok 200gr (wszystko zależy od stosunku B/T/W), na śniadanie, zamiast samych białek daj 4 jajka(ok 240gr) i przeczytaj to co jest tutaj http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html i popraw dietę. Dobrze by było gdyby tata jednak [...]

Śniadanie: 8:30 / jajecznica -płatki owsianeotręby / kawałek chleba -mleko / herbata bez cukru / woda -owoc / owoc /TU JESZCZE JAKIES BIALKO BY SIE PRZYDALO JA POLECAM JAJKA CALE... II śniadanie ~11:00 -kawałek chleba z szynką z drobiu/polędwicą etc / margaryna zamiast masła -owoc -woda /TU ZNOWU NIE MA TLUSZCZY ZDROWYCH :-/ MOZE JAKIES [...]

[...] MI wyszlo w granicy 3100kcal przy aktywnosci 1,4. djeta która prowadzilem przez pierwsze 2tygodnie jest na 1 stronie.teraz jem mniej wiecej tak: sniadanie 7:30 3cale jajka i 3bialka 80g platow owsianych 15g ogrzechów wloskich 15g rodzynek 100g jablka 2posilek 10:30 130g piersi z k 70g ryzu/kaszy 200g suówki np:jablko z marchewką 15g oliwy [...]

Nie wiem ile przyjąłes wegli, białek i tłuszczy na kilogram masy ciala. Co do produktów w diecie to: sniadanie 7:30 3cale jajka i 3bialka/ok 80g platow owsianych/ok 15g ogrzechów wloskich/ok 15g rodzynek/ok 100g jablka/zbędne 2posilek 10:30 130g piersi z k/ok 70g ryzu/kaszy/ok 200g suówki np:jablko z marchewką/ok 15g oliwy z oliwek/ok [...]

tuna będzie okej , lecz o wiele lepszy będzie twaróg półtusty/serek wiejski lub jajka