jajka

Nie tyle pomieszalo, co zylem raczej w niewiedzy odnosnie tego sera białego. Czyli po treningu 30 min po ww mieso lub jajka? ( pomijajac odzywki) Czlowiek cale zycie sie uczy....

kogel mogel to jajka na surowo, czyli odpada. najlepsza jajecznica to tak: podsmażasz cebulkę aż się zeszkli, dodajesz pokrojony pomidorek/paprykę, wlewasz białka jak się zetnie to wlewasz żółtka chwilkę mieszasz i na talerz ;) takie coś wchodzi gładziutko i na kolację jest okej ;p

Muszę spróbować, a oprócz jajecznicy co by jeszcze można wszamać? Ewentualnie może 2 jajka na średnio twardo(żółtko pół twarde - pół płynne) z majonezem i np do tego kromke razowego z papryczką/pomidorem

góra-forte sory,że się czepiam ale bardzo mnie to rozbawiło: JAJKA w 100g 13% w 200 masz juz 26% Znaczy się w 1 kg to już będzie 130 % białka?

[...] skutkow jedzenia tylu jajek nie widac,problemy dopiero po 50tce sie zaczynaja. Jaja to bomba cholesterolowa i nie powinno sie tylu ich jesc. Twierdzi,ze powinno sie jesc max 2 jajka w tygodniu;a jak juz bardzo je lubimy/musimy jesc to najlepiej bez zoltka. Takze prawda jest gdzies posrodku,osobiscie od dzis odejme sobie pare jajek w mej diecie.

Dobre źródło tłuszczu to też jajka....

Od przygotowan poczatku, czyli od 15 listopada nie zjadlem ani jednego posilku z prochu, wszytko mieso jajka czy ryba. Bialko tylko po treningu od jakiegos czasu jem jajecznice i platki po treningu. Spie codziennie 7 godzin. Nie ominalem ani jednego posilku, treningu itd. Aeroby robie codziennie 45 min na rowerku , roznie jak czas i rozne sprawy [...]

Sniadanie 7:00 jajka- tu masz bialko pomidory , szynka serek wiejski jogurt natruralny- tu tez troche , platki pieczywo ciemne wielozarniste 2 sniadanie kolo 11:00 owoce obiad 14:00 : kurczak- tu tez masz surowko salatki 4 posilek 17:00 warzywa owoce po treningu rowniez owoce warzywa platki z jogurtem- i tu cos moze. BCA ZMA Tak ze wiecej niz [...]

[...] Posiłek II: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną i brokułami oraz oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z kaszą jęczmienną i brokułami Posiłek IV: 3 jajka gotowane, jabłko, oliwa Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi Łącznie: 2065kcal, 131g białko, 92g tłuszcze, 182g węglowodany Mimo, że wyszło więcej kcal, [...]

[...] Posiłek IV: pierś z kurczaka z makaronem pełnoziarnistym z bazylią i oregano oraz 2 jajka z chlebem razowym i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg217/scaled.php?server=217&filename=imag0157q.jpg&res=landing Posiłek V: serek wiejski z wiórkami [...]

Jajka kupujesz w markecie, czy masz z wolnego wybiegu? Bo kurde, fajnie żółta ta jajecznica. Z jaj marketowych to takie blade coś wychodzi.

erwinoos - też na samym początku miałem, teraz (odpukać) przeszło %-) Regenat - te akurat były z supermarketu, konkretnie z Reala ;-) Ale na jakiejś innej fotce mam jajka gotowane - te akurat były z wolnego wybiegu, "swojskie" od znajomego, który ma kilka kurek i czasami jak mu za dużo wychodzi to kupujemy od niego za 1 zł/ szt, ale naprawdę [...]

Pandarek - tak chyba będzie trzeba jeżeli dostanę %-) A tak poważnie to wolałbym mimo wszystko być samo wystarczalnym w tej sprawie. Niestety ponad 18 lat brania sterydów (Encorton) uszkodziło przysadkę. Poziom hormonu wzrostu jest co prawda na wysokim poziomie, ale "nie chce się aktywować". Ponadto dojrzewanie też nie przebiega jak powinno. [...]

Był pycha :-)) Żałuję, że tylko 2 jajka wziąłem. Super komponuje się smak łososia i twarogu :-)) Jakoś tak wyszło z tym kalafiorem - wybacz %-)

Był pycha :-)) Żałuję, że tylko 2 jajka wziąłem. Super komponuje się smak łososia i twarogu :-)) Jakoś tak wyszło z tym kalafiorem - wybacz %-) Wczoraj w kuchnia+ w TV widziałem na to podobny przepis: ubijasz białka z 3 jaj potem dodajesz 1 żółtko, mieszasz i smażysz omlet. Chwilę studzisz i w tym czasie robisz. sos bazyliowy (świeża bazylia [...]

[...] Zrobiłem tak z kijem od szczotki jak opisujecie i to chyba "działa". Postaram się dziś zrobić trening. Filmiki wrzucę oczywiście :-)) Był pycha :-)) Żałuję, że tylko 2 jajka wziąłem. Super komponuje się smak łososia i twarogu :-)) Jakoś tak wyszło z tym kalafiorem - wybacz %-) Wczoraj w kuchnia+ w TV widziałem na to podobny przepis: ubijasz [...]

[...] wiejski z truskawkami, wiórkami kokosowymi, migdałami i jabłko http://desmond.imageshack.us/Himg10/scaled.php?server=10&filename=imag0291dp.jpg&res=landing Posiłek V: 2 jajka gotowane z razowcem, warzywami Łącznie: 2451kcal, 152g białko, 100g tłuszcze, 236g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-06-24 19:22:53 Zmieniony przez [...]

HCG z Indii (provigil czy jakoś podobnie) działa czy celować w gonassi Ja wbijałem z 2 miechy temu to jajka po 3 szotach wielkie jak kokosy się zrobiły - więc działał dobrze.

kamikaz - a jak na tle jakości białka wypada pierś z kurczaka/indyka, jajka, twaróg, serki wiejskie i mleko (akurat z białkiem tu średnio, ale podbija kcal)? Któreś są lepsze, albo gorsze? Jakość białka podrobów jest ok, czy jak sama nazwa wskazuje - nie koniecznie? A białka ograniczam ze względu na poradę nefrologa ;-) Co do węglowodanów - [...]

Pierś z kurczaka może być albo bardzo dobra, albo fatalna. Zależy jak chowane kury, jeśli mowa o najtańszej piersi z mięsnego to fatalnie, wyładowana chemią, fitoestrogeny i cała paleta innych gówien. Z własnego chowu, albo od zaznajomionego hodowcy już lepiej. Podroby z nazwy nie są gorsze, nawet spierałbym się czy nie lepsze. Takie wątróbki [...]