jajka

Tak jak Ci odpowiada i zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka. Jajka to nei kreatyna zeby ustalac okreslona dwake i stosowa w dni treningowe i bez treningu.

[...] przez indywidualne białka grakcji białkowej- owoalbumina, owomukoid,owotransferyna- wysoka temp elimunuje generalnie laergennosc wspomnianych białek z wyjatkiem owomukoidu (inhibitor wobec trypsyny)-nie podlegającego denaturacji) Stąd lepiej zastosowac obróbke termiczną , czyt. jajka "na miękko" ,"na twardo",jajecznica etc.

Lepsze oczywiscie sa jajka Gotowane, mam tutaj na mysli smak, wazna kwestia takze jest zdrowie - choroby.

Rockiego się naoglądało surowe jajka stanowczo NIE. Dlaczego to już w wypowiedziach powyżej zostało napisane. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-03 14:44:00

Nie rozumiem czemu pojawiają się takie pytania , przecież surowe jajka są ohydne ,nie lepiej poświęcić 3 minutki i zrobić sobie jajecznicę ?

To że już nie czujesz mdłości nie znaczy, że organizm lepiej trawi surowe jajka xD Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-06-05 13:56:13

surowe jajka? nieee... można sie zarazic samlonellą lub taptasia grypa... a same żółtka? jak byłem mały to jadłem je z cukrem:P i jakoś zyje:>

to co z tymi koktajlami jajka+banan+jogurt? czesto na niektórych stronach internetowych polecane jest cos takiego sam pije taki koktajl 4 lub 5 jajek 2 banany jogurt duży i jest spoko tylko nie wiem czemu po pewnym czasie dostawałem takiego agresora,że jak nie byłem na treningu lub siłowni to myslałem że cos rozp...le,może przez to że, w jajku [...]

Białka z jajek na surowo są słabo przyswajalne: -dla surowych jaj przyswajalność białka na poziomie 65% -dla gotowanych 93% a jak przyswajalne są jajka smażone (sadzone)?

kolor7 to pomyśl jak szła by siła jakbyś te jajka poddawał obróbce term

Z tym dobrym działaniem na power to słyszałem już u wielu ludzi. WODYN zawsze reklamuje surowe jajka.

Czulenko nie piernicz, ok? Gdzie to masz zapisane ze 2 jajka dziennie? Jak ktos zje przypadkiem 2,5 dziennie to umrze? Wez sie otrząsnij, znam ludzi co jedza 4-6 jajek dziennie i nic im nie jest !

ja od 2 lat jem jajka codziennie ( no prawie) zaczołem od 2 teraz jem po 8.. i jakoś z badan wynika ze jestem zdrowy jak koń! cholesterol wszystkow normie.

[...] co mowil, ew. mial na mysli spora ilosc jajek w typowym odzywianiu czlowieka. To rzeczywiscie moze sie przyczynic do problemow zdrowotnych. Ale wtedy nalezy zmienic w diecie zrodla przetworzonych weglowodanow, cukrow prostych, izomerow trans, proporcji kwasow tluszczowych a nie wywalac jajka. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-04 10:45:52

Ja mam specjalną dietę. Mama mi taką doradziła. jem dużo warzywnych zup, 2 razy w tygodniu 2 jajka na twardo. Dużo ryb, bardzo mało smażonego mięsa. Masę warzyw, pomidorów, papryk, sałate, np wszystko. No i owoce, dziennie 2 jabłka. I dużo niegazowanej wody piję.

ryby mięsa jajka soja w tym jest najwięcej białka

nie jest dobrym połączeniem chleb słabe źródło ww po treningu a jajka mają sporo tłuszczu który opóznia wchłanianie białka poza tym białko jajek niie jest białkiem najszybciej wchłanialnym daj ryż/kasze/makaron/ew wafle ryżowe+chude mięso/chudą rybke/odżywke

Zły pomysł z tymi jajami za dużo tłuszczy względem białka i ww. Jajka będą dobre na posiłek przed kolacją. Bo na kolację samo białeczko. Zapodaj w michę po treningu to co koledzy powyżej proponują:). Tylko bez tłuszczy. Pzdr.

Nie tyle pomieszalo, co zylem raczej w niewiedzy odnosnie tego sera białego. Czyli po treningu 30 min po ww mieso lub jajka? ( pomijajac odzywki) Czlowiek cale zycie sie uczy....

kogel mogel to jajka na surowo, czyli odpada. najlepsza jajecznica to tak: podsmażasz cebulkę aż się zeszkli, dodajesz pokrojony pomidorek/paprykę, wlewasz białka jak się zetnie to wlewasz żółtka chwilkę mieszasz i na talerz ;) takie coś wchodzi gładziutko i na kolację jest okej ;p