Chciałbym mieć taki brzuch jak ten ogryzek! Ale nawet nie mam takiego układu mięśniowego! Z aktywności fizycznej dzisiaj: marsz do Biedronki po jajka (20 minut). Potem trasa - bez zegarka. Piję winko i myślę o plankach dynamicznych. https://youtu.be/oZXV9EG20ak
Białego baranka, słonecznego ranka, żółtego kurczaczka, no i bazi krzaczka, zająca wielkiego i jajka smacznego, baby lukrowanej i kobity oblanej!! życzy jsdolan5 – Jurek
jest Pan Mistrzem !!! No bez jaj - Mistrz jest tylko jeden! I tego się trzymajmy! Bez kultywowania tradycji zginiemy! Wypiję białko i idę do Biedronki po schab pakowany próżniowo oraz jajka klatkowe L.
[...] mogłem obejrzeć dzisiaj ostatniego wywiadu Waldemara Nola! (Wysłuchałem trochę jego wspomnień i wydaje mi się, że przesadzał bardzo dużo - zdaje się, że ma tylko rok więcej niż ja czyli moje wspomnienia powinny pokrywać się z jego). W Biedronce kupiłem tylko jajka. Karkówka w promocji mnie nie przekonała - chciałem schab. Pójdę jeszcze na spacer.
Mmmm... Jajka na śniadanie a potem czekolada, piwo, hamburger, no - palce lizać. Idea - "jeść po korek i ciężko ćwiczyć" wychodzi mi w połowie. W pierwszej połowie (jedzenia po korek!). Skoro Ojana nie dotyczy limit wagowy, to świetnie, bo nie będzie musiał się głodzić i nie będzie związanych z tym nerwów i wyrzeczeń :-) No i 15km na rowerze [...]
Myślałem, że pokrzywa to bardziej doraźnie działa. Piję od 3 dni, ale bez ładu i składu. Nie jestem takim hard corem, żeby zastosować się do wszystkich zaleceń (jutro pracuję cały dzień i taka Xenna raczej jest niewskazana). Białko - bez wody?? Wczoraj zjadłem rano jajka, kawę z masłem, a potem 2x białko na wodzie. Tyle.. głodny jakoś nie byłem.
Najważniejsze, że lepiej !Było lepiej niż myślałem lecz nie tak jak powinno być na 2 tygodnie przed zawodami. Jadłem głównie kurczaka, jajka, wątrobę wołową. Była siłownia z 2 atlasami - jeden na 3 osoby a drugi na jedną. Były hantle od 4-22kg. Trochę trenowałem ale to nie to co w domu. Trochę się opalałem i 2 razy pływałem w morzu. Więcej [...]
Panie Janku w jakiej postaci te jajka gotowane i rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do [...]
Obudziłem się o 3:15 zjadłem 4 jajka i poleżałem do 5:00 gdyż nie potrafiłem ponownie zasnąć. Wstałem, wypiłem HK i poszedłem robić nie lubiane przysiady: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx8p 108kgx6p 1b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p https://youtu.be/mfUPQ60HKgc W nocy budzi mnie drętwienie palców obu rąk a gdy je rozruszam to pozostaje [...]
Niestety, nie zmusiłem się do ćwiczenia brzucha! Dzisiaj rano zjadłem 4 jajka z jarmużem i 2 ciastka z makiem. Wypiłem HK. Potem trening - czułem przepełniony brzuch ale nic złego się nie przytrafiło 8-) oprócz tego, że nie miałem energii: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 1b. Przyciąganie w siadzie 90kgx10p 2. Podciąganie 7p 5p pierwsza seria na [...]
Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogęIle dziennie jajek Pan zjada?Zazwyczaj jem jajka gdy jestem u rodziny, która je tak jak przeciętny człowiek (3 posiłki). Ostatni raz jadłem je w Wielkanoc i dzisiaj gdyż nie chciało mi się rozmrażać piersi kurczaka a jaja były kupione w promocji jakiś czas temu. Możliwe, że w przyszłości jeden posiłek będzie [...]
[...] Bo ja w wiekszosci przypadkow scinam juz lekko albo calkowicie zoltko a to plynne zoltko jest najlepsze %-) Wleciały dzisiaj na śniadanie znowu :-)) Ja zawsze wrzucałem jajka od razu , czekałem aż zagotuje się woda, potem odliczałem bodajże 3 min i...... często wychodziła lipa, a nie na miękko %-) Moja Renia mi jednak powiedziała, że lepiej [...]
Ale debata o gotowaniu jajek. :D A ja lubię i na miękko, i na twardo, i surowe z rozkruszonymi 2/3 słodzikami, i jajecznicę, i jajka sadzone. Jajka to mój żywioł. ;)
[...] (Renia przypomniała sobie przed sylwestrem , że kiedyś taką robiła i jest ona naprawdę rewelacyjna):-D /SFD/2017/1/3/baef1b99d005420aa8dcef5670c926a7.jpg Wpadły też jajka /SFD/2017/1/3/784c1f82591d4c4683f960c33cadb2c9.jpg oraz moja wersja sałatki/pasty z makreli - jutro będzie za dnia lepsze zdjęcie ;) makrela wędzona + twarożek [...]
[...] śmieci, słodycze (po koronie wydaje mi się, że mocno mi się z tym pozmieniało, bo mam ssanie jak nigdy na słodkie @-) ), dlatego póki co jest, jak jest: 1. Śniadanie 3/4 jajka + kiełbasa + cebula, trochę bułki https://i.imgur.com/54LBR8m.jpg 2. Omlet z pysznymi dodatkami, ta frużelina malina-granat - jest przepyszna, nowy słonawy nutlove - [...]
[...] za chwilę) robił kucharz na urlopie kiedy byliśmy w Grecji. Jajka + sól i pieprz więc standard, ale wcześniej podsmażał : cebulę, paprykę zieloną i oliwki, do tego wlewał jajka , na wierzch sypał trochę startego sera , chyba parmezan. /SFD/Images/2016/7/30/06e2d0ede97543b9a78537f0f36855f0.jpg Poezja smakowa! U nas wyjątkowo na wierzchu trochę [...]
[...] mięsa akurat tak wyszło z reguły na śniadania będą leciały omlety, ale czekałem na białka jaj (dzisiaj przyszły) bo inaczej ciężko mi robić omleta z +/- 20g tłuszczy, jak 3 jajka dam i juz tyle jest, a gdzie jakieś masełko migdałowe do smaku czy cos :-P od jutra juz bede kombinował inaczej ,a dziś znowu mięsny jeż 8-) -> mięsny dzień TRENING: [...]
[...] na MPJiW Jutro pewnie więcej fajnych fotek ale późno wieczorem jak wrócimy z zawodów, a dzisiaj tylko szama - no cóż....znowu freestyle jak widać ;-) Śniadanie - 4 całe jajka, 2 kromki chleba + sałata, trochę majonezu + po lewo mój poranny zestaw prozdrowotnych supli (brakuje vit c , ktora pije osobno bo mam w proszku) [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
