jajka

ej jak sobie zjadłem 4 jajka i 120 g chleba ciemnego pełnoziarnistego i przed spaniem 100 g twarogu z oliwą to będzie oki??

HCG i Clomid to srodki ktore bierze sie po kuracjach z testosteronu zeby ci jajka nie zanikly bo organizm nie jest zmuszony do produkowania tescia skoro sam go sobie wstrzykujesz. Wiec moim zdaniem nie ma najmniejszego sensubrania tych srodkow samych. Bo jesli nawet podniosa ci poziom testosteronu to tylko minimalnie wiec lepiej chyba pokluc sie [...]

Nie musisz jeść twarogu ,jest dużo innych źródeł białka. Możesz zjeść jajka,rybę itp

ciekawie wygląda ogólny rozkład B T WW ? Wiesz co, nie obliczałem. ser mozzarela dodałem okolo 60 gram czyli 12,8 T 13,2 B a W 2,8 2 jajka no tu zależy kto jakie doda do tej pizzy, ja dodałem bardzo małe chyba M Puszka pomidorów to 0,5 T 6W i 1,8B dodatkowo 5g cukru( i tak nie zużyłem całej) Brokuł to nie wiem ile mógl mieć bo go nie ważyłem to [...]

[...] Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: śniadanie 2-3 jajka na twardo, obiad schabowy lub kurczak z ziemniakami, kolacja gotowane warzywa brokuły/kalafior/fasola Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie wiem [...]

[...] typu multitabs,dodatkowo wit.e,c, magnez.Mam nadzieje ze nie pali. Dietka.Wyeliminowac zbyt dużo tłuszczy,dodac białek dobrej jakości z chudego miesa,twarogu,ryb.Uwazac na jajka..i na weglowodany gdyż w tym wieku mogą sie łatwiej odkładac w tłuszczyk Pozdro. ps. pogratuluj ojcu zapału i niech daje rade!Super! W Doradca w dziale Suplementacja [...]

7.oo 100g platkow owsianych + 2 jajka smazone + 2 kromki chleba razowego /OK, LEPSZA JAJECZNICA Z 5 BIALEK I JEDNEGO ZOLTKA 10.00 herbata + 4 kromki chleba razowego+ 4 plastry szynki z indyka /ILE WEDLINY (WAGOWO)? DODAJ JAKIS OWOC: JABLKO, BANANA 13.30 100g ryzu + 150 ml jogurtu + 50 gr sera bialego+szklanka mleka /DUZO NABIALU, OSOBISCIE [...]

tzn. ja sie odżywiam dokładnie tak : rano jajecznica 4 jajka w szkole 2x grahamki z szynką z piersi z kurczaka z ogórkiem , obiad kura ryż warzywa po treningu koktajl banan + odżywka białkowa kolacja np. teraz zjadłem rybki w pomidorze z puszki z grahamką :D dieta choćby wcale

minimum diety musisz utrzymać boi z tego będa nici !! chociaż staraj sie wpiepszać dużo i jak najbardziej odżywczych zeczy !! owsianki kurczaki ryż makarony jajka itp ! za 250zł to zażuć jakiegoś gainerka ! proponowal bym MASS XXL z trec'a do tego kreatynke i jakieś carbo moze !!

[...] Napisz swoje zapotrzebowanie, rozkład B/WW/T Napisz coś o sobie wiek, staż, wymiary itp Sniadanie: Jajecznica 3xJajek 3Kromki pieczywa żytniego chrupkiego Płatki owsiane + jajka + warzywa Posiłek co 2,5 h Obiad: Woreczek Ryzu Tunczyk z biedronki Ryż brązowy + pierś z kury/indyka/ryby/ew tuńczyk Podwieczorek: Owoce(banan lub jabłko itp) Nie [...]

[...] 103g, Tłuszcze: 11g Razem: 677 kcal II posiłek ok. 9.00 Chleb żytni Wasa 20g(3 kromki) 2 jajka Pomidor/papryka/rzodkiewka 150 g = 1 średni Białko: 19 g, Węglowodany: 20 g, [...]

Drugi tydzień biore mete razaka 30mg Musze przyznać, że jajka się troche skurczyły. masz omamy chlopie, nic sie nie skurczylo

Okej posiłek 2 i 4 wzbogacę kalorycznie o jajka kosztem obiadu, porcje na obiad i tak ciezko mi wchodza, za duze. A w kwestii kolacji to co mogę jeść zamiast nabialu żeby utrzymać taka proporcje dzienna 2x więcej białka nad tłuszczem ?

Stosunek bialka do zoltaka wynosi 2-2,5:1, jajka roznie waza, wiec sam sobie oblicz

U mnie najtansze sa jajka klasy M(53-63g), wiec takie kupuje i moje statystyczne jajko ma 58g

[...] to tak naptrawde nie ma wiekszego znaczenia w tym wypadku, bowiem aminki i tak będa krążyć wem krwi, jako ze caly dzien krążą zresztą..białko szybkowchlanialne zaewni natomiast w miarę spokojny sen.łykałem wpc na noc, jadłem ser itp. Niewielka różnica poza tym że po wpc szybciej zasypiam. Jak nie chcesz odrzywki-zjedz twaróg, jajka etc. Zdr.

płatki owsiane mielisz na make wbijasz 2-3 jajka miksujesz dolewasz wode/mleko dodajesz kakao,słodzik,lub jakies owoce wylewsz na rozgrzana patelnie i smażysz jako jako omlet lub małe placuszki to tylko przykład jest tego mnostwo

to wieczor wczesniej zalewasz płatki woda rano wbijasz jajka dodoajesz np. rodzynki,cynamon jak trzeba to troche wody i na patelnie

znalazłem na necie taką diete co wy na to może byc dla mnie czy jednak 10 wskazowek jest lepsze?? dieta : 1. jajka + płatki owsianbe 2. makrela + chleb razowy 3. przed treningiem kasz gryczana + piersi + warzywa 4. po treningu miód 5. kasza + piersi 6. twaróg + orzechy

masa - mam 15 lat jestem endomorfikiem staram sie dobze zdrowo odzywiac jajka twarog meiso ryz itp ;p masa idzie jak hej hej hej xD sila 22,5 kg/klata na sucho przez 4 miechy tobie jeszczelepiej pujdzie jesli bedziesz mial diete dobry trening i checi ;] powodzenia