jajka

Ooo Justyna, przyznaję - jajka to nieodłączna część spożywcza mojej codziennej diety :) Nie ma dnia bez jaja :)

Aga zjadlas maslo orzechowe osobno i osobno jajka na sniadanie?

Aga sprobuje zjesc jajko i maslo z nerkowcow lub migdalow .Lubie jajka i maslo wiec moze byc pyszna mieszanka z tego. Powiedz mi jeszcze kochana jak robisz te lody budyn i placuszki.

Mi bardzo ten zestaw odpowiada, Juli na 1 stronie w dzienniku kuchennym jest opisane :* (budyń i lody) a placki (3 jajka, z 60g płatków jaglanych) + 40g mleczka koko(+nie wliczam trochę wody z niego) + 20-30g wiórek koko + słodzik ; )

Mi bardzo ten zestaw odpowiada, Juli na 1 stronie w dzienniku kuchennym jest opisane :* (budyń i lody) a placki (3 jajka, z 60g płatków jaglanych) + 40g mleczka koko(+nie wliczam trochę wody z niego) + 20-30g wiórek koko + słodzik ; ) Ok dziekuje%-)

[...] euthyrox, omega3, wit d, selen, cynk, kreatyna 6g, beta - alanina 5g Napoje: kawy bez mleka, woda, herbata mięta+melisa Aktywność: siłowy, areo domowe i ogrodowe ;-) 1. jajka, mleczko kokosowe, czekolada gorzka 90%, nerkowce 2. kura, masło klarowane, ziemniaki, jogurt naturalny 3. kasza jaglana, banan, kakao, whey 4. kura, kasza jaglana, [...]

Witam};-) Dziś mega aktywny dzień... ponad 10km wpadło, znoszenie wielkiej wersalki z 3 piętra i latanie tam i z powrotem, mam dość, chcę już spać, a czeka mnie jeszcze robienie szamki na jutro ;-) @@-) Po tym przysiadzie przednim jestem już tak padnięta, że to wiosło robię (ostatnie powtórzenia pi razy drzwi 3 ostatnie - ostatkiem sił , a [...]

Witam };-) Uzupełniam dni, michy i trening. Co do treningu, to ułożyłam nowy. Może marudzę, może wymyślam...ale wiem, że muszę iść na trening z przyjemnością, a nie zmuszać się do tego...ten, który ułożyłam, no niestety...nie sprawiał mi przyjemności. A ja i trening mamy mieć te same fale. Być zsynchronizowani, tak to czuję. Dzień 12 15.05.2016 [...]

Witam };-) Trening C - wyrobiłam się w około 1,30min sporo zajęło WL i MC, ale fajnie się dźwigało. Jestem zadowolona. W opuszczaniu zrezygnowałam z maxa, bo to takie okłamane by było, z racji, że nie mam gumy i stoję na zepsutym wiadrze %-) to i tak robię "na raty" więc tutaj max nie miałby sensu. WL dałam pierwsze korzystając z sugestii Nighta. [...]

Witam };-) Dzień z ograniczonymi węglami, gdy mam zupę i tam kupę warzyw, mięcho do tego...ziemniaczki...to ja mogę tak żyć, czuję się super na mniejszych węglach. Dzień 18 21.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z ciutką mleczka, wody niegazowane Suple: euthyrox, omega6, cynk, wit d, osteoblock Inne: [...]

[...] Suple: euthyrox, osteoblock, probiotyk, selen Inne: sok z dwóch cytrny, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: brak %-) autobusowo raczej ;-) 1. Pieczarki, papryka, jajka, białko jaja 2. Ryż paraboliczny, kurczak na klarowanym, cebula, pomidor 3. jaglana, kakao, whey, nerkowce, banan 4. Marchew, seler, pietruszka korzeń, udo kura, [...]

[...] wit C, BCAA 9g, euthyrox, probiotyk Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z dwóch cytryn Aktywność: siłowy lekkie areło domowe 1. Pstrąg łososiowy tęczowy, pieczarki, cebula 2. Bakłażan, jajka, polędwiczka wieprzowa, bataty 3. Jajo, migdały, owsiane, banan, olej kokosowy, mąka gryczana 4. Polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana , masło klarowane

Aga, przykro mi się czyta, że u ciebie coś nie tak, eh... sama niedawno byłam w podobnej sytuacji, kolana bolały, tu plecy załawione a na koniec kontuzja barku także doskonale rozumię twoje samopoczucie {:-( trzymaj się };-) Juli };-) zatem niech uciekają i od Ciebie te okropne kontuzje i bóle, bo człowiek czuje taką niemoc momentami, że szlag [...]

[...] rozwolnienia i to nie jest tak że przechodzi po 2-3dni, utrzymuję się tak długo jak długo jem te tłuszcze na poziomie 80g ed. Może się mylę, myślałem że to może przez nabiał lub jajka, ale odpusciłem oba składniki, zastąpiłem ich otrębami gryczanymi przez dwa dni a problem dalej jest. /SFD/Images/2015/6/20/a925037f42704d8baa2c26fde61d3727.jpg

[...] pancake mix bo muszę go wykorzystać w końcu ) 30g Mąka kokosowa 30g Otręby gryczanne 20g Siemię lniane 20g Ostropest mielony 20g Inulina 2g Guma ksantonowa 10g Masło 2 całe jajka 250ml Wody + słodzik, przyprawy 1.Ostropest ugotować ze szklanką wody 2.Siemię lniane zmielić 3.Sypkie składniki zmieszać i przesiać 4.Do wystudzonego ostropestu dodać [...]

Ja daję 20g siemienia lnianego dziennie. Wydaje mi się że 50g też nie powinno zaszkodzić. Co do pankejksa, to ja robię tak że mielę siemię z ostropestem, zalewam wrzątkiem i odstawiam na 1-2h. Zrobi się z tego taki gęsty budyń, do tego wbijam jajka i wsypuję kokosową. Wychodzi mega placek :-D Dzisiaj może taki zrobię to wrzucę foto.

Miałem robić typowo tłuszczowy dzień (jajka z majonezem, tłuste mięsa itp.), ale stawiam, że jak dadzą na stół ciasta typu: "krówka, domek" i inne przekładańce to chyba się nie uda %-)

[...] 40g białka + 100g mleka 0% 3.Mięso z indyka mielone + białko jaja + ryż 25g + warzywa w sosie curry /SFD/2016/9/14/dfc9a9517bdb4566ad09f93ae658e8c2.jpg 4.Tuńczyk 130g + 2 jajka 5.Mięso z indyka mielone + białko Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Jod 1tab Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g T-burner 2tab [...]

[...] Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 200/50/30 1.Szejk 40g białka + 200ml mleka 0,5% 2.Mintaj 400g + warzywa /SFD/2016/9/30/5e5a6357c8a343b9a70022221fdd422b.jpg 3.2 jajka + 100g białek + warzywa (placki warzyne, zawsze to coś choć oddał bym królestwo za bułkę z keczupem %-) ) /SFD/2016/9/30/8f1bdc7706944bbb8468a6151475b8e2.jpg 4.200g [...]

[...] wrzucę tabelkę z pomiarami z ostatnich 2 tyg :) /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 1.Filet z kurczaka 200g 2.2 jajka + 100g sera feta 12% 3.Mini pizza z selera ( 3białka + seler + sos pomidorowy) 4.50g whey + 30g ziaren chia + 150g jogurtu 5.250g filetu z kurczaka + 25g czeko gorzkiej [...]