jajka

Cześć dziś na śniadanko wleciała jajecznica aż 4 jajka na kiełbasie swojskiej której w sklepie nie kupisz :) Jeden posiłek i wlatuje trening nóg Siady Wyprostu na czwórki Uvinania na dwójki Łydki na suwnicy https://m.youtube.com/watch?v=Ma0RUefNM8o

dobra robota Ellis " Czy twoim zdaniem jesli skladniki diety takie jak jajka, piers z kurczaka i ryz sa smazone to ich wlasciwosci odzywcze jakos znacznie maleja/niekozystnie sie zmieniaja? Chodzi mi tu glownie o IG " jesli chodzi o IG to raczej duzo sie nie zmienia, bo nie ma prawie weglowodanow w tych posilkach co do ryzu to bedzie [...]

Tak jak mówiłem zaczynałbym od mniejszej ilości kalorii, powiedzmy 3000. Jajka możesz dawać wymiennie z śledziem, daj owoc z drugiego posiłku do przedtreningowego. Dałeś sporo nasion zawierających tłuszcze omega-6, masz też sporo oliwy, dodatek oleju lnianego pewnie trochę by wyrównał proporcję o-3/o-6 - ale to tylko tak zgaduję... W miarę chude [...]

Nie rozumiem po co jesc surowe jajka ? Czy tak trudno ugotowac czy zrobic jajecznice ? Ani to dobre ani zdrowe, wiec po co ?

17/09 dzisiaj dzień luźny, czeka mnie 3 dniowy weekend :D w końcu pójde na siłkę DIETA 1) 3 jajka 50g płatków jablko 20g orzechów 2) 250g wątróbki 50g ryż ogórek 15g orzechów 3) 25g wątróbki 50g ryż jabłko 15g orzechów dzisiaj waga pokazała rekordowo niską wagę - 83.3 Zmieniony przez - wielkilol w dniu 2015-09-18 01:02:12

[...] kg wykroki 3x12 15 kg mc na prostych 3x8 60 kg "supermany" (cos a la żuraw) 3x10 wspięcia na palcach siedząc 3x30 brzuszki na skosie w dól 3x20 allachy stojąc 3x2 DIETA 1) 3 jajka 100g płatków 45g orzechów (zabrakło mi części błonnikowej 2) 200g piersi 50g ryżu 15g orzechów buraczki + 2 banany wieczorem >3) 3g piersi 50g ryżu 15g majonez [...]

24/09 DIETA 1) 200g pierś z kurczaka 50g ryż 15g orzechów marchew jabłko 2)powtórka 3) 3 jajka 50g płatkow 20g orzechów jabłko ja póki są efekty trzymam sie 3x extra posiłków :D jutro cisne dół z naciskiem na MC

[...] maszynie 75 kg 3x12 supermany 3x12 3 cwiczenia na brzuch po 3 serie 12 powt (allachy, bruzszki na laweczce skośnej i unoszenie nóg do świecy i opuszczanie) DIETA: 1)omlet 3 jajka 50g płatków jabłko 20g masła orzechowego 2) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 20g masła o. jabłko + extra banan + 2 jabłka 3) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 80g [...]

[...] osób będzie wystarczająca. Co jemy? np: Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane ryby, jajka. /SFD/2016/10/31/d24026503fca4d83b45eb7fe7f0c5490.jpgTłuszcze Niektórzy uzyskują lepsze rezultaty przy mniejszej zawartości tłuszczu w diecie, inni przy większej. [...]

Witam wszystkich mam pytanie słyszałem ze bokserzy często piją surowe jajka i ogólnie. Czy np picie rano przed szkołą 4 surowych jajek jest zdrowe??? jak myślicie ? Co prawda wszyscy piszą o jakiś chorobach czy niewiadomo czym ale prawdziwi mężczyźni i sportowcy piją i nic im jakos niejest to jak to z tym jest w końcu?

Technicznie na yt nie umiem takich rzeczy jak wylaczyc glos może się w wolnym czasie nauczę. Miska w weekend niezliczona Sobota 1. Migdały 2. Jajka parówki rukola pomiorki feta 3. Ciasto francuzkie z serem i szynką konserwowa ogorki kiszone 4. Zupa gulaszowa z mięsa indyczego 5. Dwie banie jakiegoś alkoholu 30% kawowego Niedziela 1. Jajka parówki [...]

Siema Cielu :-D Zdradzę wam jak wygląda dieta Ciela: -Gainer -jajka, owsiane -gainer -fast food - zapiekanka, pizza, hamburger, ewentualnie drożdżówki -gainer trening -carbo i whey -ryż i mięso -gainer -fast food .... a waga stoi %-) albo dobry metabolizm albo UNS robi gainery 0 kcal %-) Powodzenia i obaczajam cały czas :-D

[...] chodziło dzeki Rafał :D generalnie to też dobra ''przed treningówka'' jeśli nie potrzebujemy robic balaganu w bani stymulantami :) creativ dietka ta sama bez zmian w skrócie jajka z rana ,potem kura i kura potem pizza + ser potem odzyweczka po treningu i ser bialy a wszczystko okraszone niewielka ilościa mass shockera niewielka jakies 350g :P

Nutella nie działa xD dieta taka sama co była :) tyle że bez pizzy i takiej ilości massa czyli jajka potem kurczak 3x potem ser czesto jeszcze niestety podjem cos :P i na noc good night wszystko uzupełniane classic whey :)

szama bez zmian praktycznie :P 1 jajka pieczywko 2,3,4 kurczak z ryżem tutaj też do posiłku mass shocker 5 odzywka 6 jeszcze twaróg + mass shocker 7 odzywka

Kurcze właśnie mnie podlało :) zrobiłem skok jak nigdy na kcl srednio leciało 8-9 tysiecy z tego co patrze i wiekszość wiadomo cukry proste tłuszcze itp wiec nie za ciekawie od poniedziałku wchodze na 5tysi w sumie od jutra :) ale w poniedziałek tak w pełni :) jak mi dojdą sproszkowane jajka :P i zaczną sie omleciki a no i nowa dostawa supli :D

Nawet jajka w proszku Cielu konsumuje ^^, woda w proszku też kiedyś będzie :), dobre foty - grubasku ^^

Oj zobacze bo jak apetyt sie utrzyma to beda jajka normalne znaczy ja i tak do tego wbije ze 2 normalne :) Wlasnie koncze aeroby i o 16 zaczynam prace :) poszla dzis klateczka zrobilem przenoszenia stosujac sie do zalecen trenera Szymańskiego :D

Cielu.. a gdzie kupujesz te jajka w proszku i jak to cenowo do zwyklych jajec wychodzi? (Jak juz bylo pytanie to wybacz ale na tel ujowo sie skacze/szuka po stronach)

Ja tam nie ufam proszkom, ładuje zwykłe jajka, jakbym miał kupować to białka jajek w płynie, ale nie mam gdzie.