jajka

[...] 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jaglane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 50g masła orzechowego

[...] 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 50g masła orzechowego

[...] manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 50g masła orzechowego No i waga ładnie leci w dół, sylwetka w końcu zaczyna się [...]

[...] manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 50g masła orzechowego No i coś tam z formy po treningu ;-D [...]

[...] 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jaglane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego

[...] 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego

[...] 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego

[...] 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki jęczmienne + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 300g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki 400g serka wiejskiego, 24g WPI, 40g masła orzechowego

[...] 150g białek jaj, 300g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 275g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 12g WPI 4. 300g ziemniaków, 275g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 300g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 70g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 150g białek jaj, 300g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 275g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 12g WPI 4. 300g ziemniaków, 275g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 300g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 70g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 150g białek jaj, 300g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 275g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 12g WPI 4. 300g ziemniaków, 275g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 300g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 70g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI, 10g orzechów 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI, 10g masła orzechowego 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI, 10g orzechów 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI, 10g masła orzechowego 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI, 10g orzechów 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI, 10g masła orzechowego 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI, 10g orzechów 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI, 10g masła orzechowego 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI, 10g orzechów 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw, 5ml oliwy z oliwek 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI, 10g masła orzechowego 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 150g białek jaj, 250g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 150g białek jaj, 250g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 150g białek jaj, 250g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka

[...] 150g białek jaj, 250g serka wiejskiego, 12g WPI, 20g masła orzechowego 2. 75g makaronu, 250g kurczaka,150g warzyw 3. 75g mąki, 300g białek jaj, 150g serka wiejskiego, 6g WPI 4. 300g ziemniaków, 250g kurczaka, 150g warzyw 5. 75g płatków jęczmiennych, 250g serka wiejskiego, 30g WPI 6. 4 całe jajka, 20g białek jaj, 100g piersi z kurczaka