jajka

200 zł da rade : Źródła białka : mięso podroby serca, wątróbki itp źródła węgli : na rynku wszelakie kasze za grosze źródła tłuszczu: ,makrela , olej lniany , jajka Warzywa : sezonowe , bulwiaste\

[...] odpowiednio plecy i barki/tric robione raczej co było wolne bo siła pełna wiary. http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 100g / banan / 3 jajka / tran 20ml 2. makarion 100g / dorsz 100g / warzywa 3. makaron 100g /kura 100g / warzywa whey 30g 4. makaron 100g /kura 100g / warzywa 5. twaróg 250g / rodzynki 30g [...]

orzechy, tłuste ryby, pełnotłusty nabiał, oleje, wiórki kokosowe, awokado, tłustsze mięso, jajka...

omlet polecam %-) na slodko nawet, jajka miod owsiane i mozna maslo rzechowe wpc czy cos %-)

[...] poszło dużo lepiej niż ostatnio, zobaczymy jak reszta dnia - wpiska wieczorem http://i1086.photobucket.com/albums/j449/IamSin/dieta.png 1. płatki owsiane 120g / banan / 3 jajka / tran 20ml whey 30g 2. ryż 120g / kura 100g / warzywa 3. ryż 120g / kura 100g / warzywa 4. makaron 120g / kura 100g / warzywa / lniany 10ml 5. twaróg 250g / rodzynki [...]

ja dzisiaj ambitnie, lniany, jajka, kurczak, ryż. Tak jak wczoraj. Pewnie tak samo jak jutro :))

A u mnie w lodówce ino jajka i ryż

W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ? Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047.html#post6 Spoko zmienione, czyli reszta jest spoko? rybki itd? A co do posilkow, to [...]

Na masie powinno sie bardziej wlasnie pilnowac diety chyba ze nie ma sie sklonnosci do odkladania tluszczu. Mozesz dac do omleta dzem, banany lub cos innego. Te jajka do kanapki moga byc jesli nie przekroczy to znacznie ilosci bialka w diecie.

kiedyś, bodajże w LO pokłóciłem się z matką i nie chciała mi dawać na miskę to i po 30 na dzień się jadło, bo jajka zawsze w domu były. %-)

[...] to tak w skrocie , AKcja REakcja -powodzenia 500iu co dwa dni to chyba troche bez sensu ? trzymac tyle dni rozrobione hcg w lodowce . Wiec jak w koncu , tak jak radzi kondor(wydaje mi się, że troche błednie bo nie będę mieć wtedy pewności czy jajka się odblokują całkiem ) , czy leciec propa te 2 tyg i pozniej hcg 2500iu c3dni a pozniej sremy ?

[...] w kapsach z olimpu. rowniez tran moze byc. oliwa nie jest zrodlem o3, bo jej ilosc tam jest śladowa. dodaj do diety orzechy wloskie. w sniadaniu zamiast wiejskiego, dodaj jajka. mozesz ugotowac na twardo dzien wczesniej i nie bedziesz rano "tracil" czasu. bialko w ostatnim posilku jak najbrdziej moze byc, ale niekoniecznie z proszku. zywnosc [...]

[...] bieżni. Dzisiaj nogi. Zawsze po treningu mam takie zakwasy że przez 3 dni ledwo chodzę . Musze się na nich mocno skupić. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1. Omlet 3 jajka + płatki owsiane + rodzynki 2. 2, 3, 4 . 100g Pierś z kurczaka + 50g ryż/makaron razowy + warzywa 5. Ryba albo twaróg z warzywami (kombinuję). Kazeina na noc. (trec [...]

[...] musiał to zredukować. A wielu ludziom się nie chce i zostaje z tym na dłuższy okres. Zastanów się nad tym. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-09 15:13:36 Ok ok tylko jak.mam obciac te tluszcze .. Bo.jego zrodla sa.chyba dobre c nie ? Orzechy/makrela/jajka ograniczyc poprpstu ich ilosc ? I dlaczego mam usunac serek.wiejski z diety ? ;p

[...] tłuszczowej): 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 140 200 - co 6 tyg wbijam jak jestem na cyklu zeby jajka nie malaly:p Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-10 18:51:44

dodałem 2 jajka

Wczoraj nie miałem możliwości odpisania w sposób konstruktywny. Jeżeli to nie problem to moderator może usunąć poprzedni post. Smaży się na smalcu , maśle klarowanym lub na oleju kokosowym a nie na oliwie. Jajka mieszamy z oliwą jeszcze przed smażeniem, możemy dodać do tego pomidory lub inne warzywa które lubimy, ja często dodaje jeszcze płatki [...]

[...] dość sporo. Mówię wam ostatni cykl robiłem dokładnie 13 tygodni ostatnie 4 strzały schodziłem z dawki na 50mg. I odblokowałem się 10 tabsami clomu. Nie miałem żadnych syfów, jajka rzeczywiście mogły się trochę skurczyć ale szybko po odbloku wróciły do normy. Po co aż tak atakować komórki leydiga. Może 2x po 1000j w połowie cyklu i 3x1000j pod [...]

Staram się jeść jak najwięcej produktów wysokobiałkowych:) około 200 gram twarogu, jajka i czasami wpadnie jakiś kefir :)

[...] ew cwiczenia zmien pod siebie. Ja robie jeszcze w nim tylko tak ze pierwsze cw robie pierw w rampie 3-5 zeby jak najwiecej sily zachowac, potem odejmuje troche i robie obwody wg GBC i tak jest dla mnie optymalnie. A jadlospis jak to vlcd... 700-1000g kury, bialko, twarog/jajka albo czasem jak mnie wena najdzie to pokombinuje z jakimis przepisami