jajka

Panowie , czy mogę Was prosić o fachową opinię odnośnie tej diety którą pierwotnie wstawiłem (od dietetyka) , która się okazała totalnym dnem. Co z Nią jest nie tak przy założeniu diety redukcyjnej. Pierw zalecił mi sporządzenie dziennika żywieniowego przez tydzień, po czym sporządził taką właśnie dietę. Poniedziałek: 1 sniadanie: o Chleb żytni [...]

Od dzis wprowadzam nową diete mianowicie taką 1 posilek : mleko 3,2% UHT 255gram=szklanka, platki owsiane 50 gram(pół szklanki) 2 jajka cale 2 : chleb zytni razowy 100 gram ser twarogowy półtłusty 85 gram kupujesz 250 gram i dzielisz na 3 czesci i do tego oliwa z oliwek 1 łyżka 3: przedtreningowy piers z kurczaka bez skory 250 gram(przed [...]

[...] - 12:25 W szkole + kurczak i ryż *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3. 16:00 – 17:00 przed treningiem * kurczak/jajka *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram + obiad. 4. 18:00 – 18:30 Po treningu + miód. *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram [...]

Czastka- dzięki:-) Z łapą lepiej, ale wieczorami czuję ją bardzo, choć skrzypi mniej....:( Miska: mleczko kokosowe, jagody, nektarynka, jajka, Whey,pomidory, ogórki, kapusta, wieprzowina, pierś z kurczaka, wątróbki dorszowe, białe wino. Suple: tran, spalacz od Sponsora, pokrzywa, zielona herbata. Nosi mnie, pójdę popaczeć na siłkę koło pracy, może [...]

http://www5.zippyshare.com/scaled/90566133/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. 30 bialka, owsiane, orzechy, oliwa 2. 30 g bialka, oliwa 3. Jajka, chleb razowy http://www5.zippyshare.com/scaled/61502916/file.html 4,5,6. Piers po 200g, oliwa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Dwa razy aero ,na czczo [...]

[...] ceny w Krakowie, nie wliczajac rzadkich promocji) miesięcznie wychodzi w miarę chuda wołowina 0,2kg x 30 zł x 30 dni = 180 zł łosos norweski 0,2kg x 30 zł x 30 dni = 180 zł jajka 6 sztuk x 0,6 zł x 30 dni = 108 zł piers z indyka 0,2kg x 22 zł x 30 dni = 132 zł serek wiejski 300g 3,2 zł x 30 dni = 96 zł ryż brązowy 200g 1,5 zł x 30 dni = 45 zł [...]

[...] polega mniej wiecej na tym zeby w kazdym posilku bylo ok. 30 g bialka, a nawet wiecej :) 1 Śniadanie 8 rano; Makaron +ser biały 2 Śniadanie 10 rano; Płatki z mlekiem + 3 jajka na twardo 1 Obiad 12 godz ; 100g Ryz z mięsem 2 Obiad 14 godz; 2x Kotlet/piers z kurczaka + surowka warzywna 1 lekki posiłek godz 16; Serek wiejski 20g bialka + owoc 1 [...]

mleko to dodatek raczej, tam jest nie wiele białka, dodaj jajka

[...] i mało co nie skończyłabym ze skręconą kostką #-P - ogolnie hollow trzymam bez problemu, zapominam teraz o rekach i ciągnięciu nogi zamiast odbijania ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len, banan, awokado 2. zapiekane mięsa, batat, pomidor 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, boczek 5. udko z grila, pieczone buraczki, marchew [...]

[...] to jest dieta ktora dostalem od dietetyczki, jedyne co zmienilem to usunalem 60g chleba zytniego z II posilku i wegle z V i zastapilem je 2, pomylilem sie bo napisalem ze 1, jajkami. Czas akurat mam sie tak rozdrabniac ale wiadomo ze to wszystko w maire tak na oko ;) Wg dietetyczki wyglada to tak: -2000kcal -115g B -230g W -69g T -25g Błonnika [...]

1 posilek : mleko 3,2% UHT 255gram=szklanka, platki owsiane 50 gram(pół szklanki) 2 jajka cale 2 : chleb zytni razowy 100 gram ser twarogowy półtłusty 85 gram kupujesz 250 gram i dzielisz na 3 czesci i do tego oliwa z oliwek 1 łyżka wywal ten chleb, zamiast niego daj wiecej owsianych do śniadania daj jakies mieso/rybe dodaj warzywa oraz zdrowe [...]

no kazdy coś tam gada ze jajka to salomellna i cholesterol...ale tyle co se pogadaja i to sure jajka jak cos ja średnio jem 10 jajek dziennie. ile ta ksiazeczka cie wykosztowała? czy tylko robiłes badanie na salmonelle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-28 12:34:39

chodzi o surowe jajka... :)

Gdybym próbował ściemniać to nie przyznałbym Ci połowicznej racji odnośnie tyrozyny... A jeżeli chodzi o twaróg czy jajka to są to produkty bardzo złożone Zawierają substancje które działają synergistycznie jak i antagonistycznie w stosunku do substancji pobudzających Z antagonistycznych można wymienić chociażby tryptofan... W produkcie [...]

chodzi o białko pochodzenia zwierzęcego lepiej sie wchłania. lepiej jajka niz mleko choc ja tez bym wolał mleko xD

[...] wejdź na swój bilans zerowy. No i na tej regeneracji możesz sobie obniżyć białko, skoro czujesz wstręt do mięsa :-) Swoją drogą przy przejedzeniu się mięsa polecam strączki, jajka. :-) A z glutenem to jest trochę tak, że trzeba być bardzo rygorystycznym, bo jak sobie coś z nim zjesz, niby od święta to niestety zaprzepaszczasz okres [...]

a Ty szprota czytałeś wszystkie artykuły ? białko 25%, w/w 60%, tłuszcz 15%. To, że jest niezbędny to ja wiem, w każdym artykule o tym trąbią. Ale z jajka tłuszcz akurat nie jest najlepszej jakości - spotkałem się z 2 opiniami, jeść całe jaja i uważać na żółtka, ile ludzi tyle opinii ;] Tuńczyk tak jak napisałeś 2-3x max .. Zwróć uwagę na to, że [...]

mniej wiecej . Wiadomo slodyczy wgl nie jem zdarza sie raz zjesc jako 5 posilek drozdzowka ale to rzadko i niekiedy ona ma duzo protein i dobra na miesnie. przewaznie jajka z rana gotowane albo jajecznina bialko , siemie liane jem szybki metabolizm i witamina B ,magnez i l carnityne z zielona herbata zazywam na przyspieszenie jako dodatek do diety [...]

No nie :P Chciałem edytować, a tu że nie mogę, dobra no to jeszcze raz :P 6:00 - Płatki owsiane ( 100g ) - Jajka (3, średnio 150g ) - Serek wiejski ( 200g ) - Oliwa z oliwek ( 5g ) - Chleb pszenny ( 50g ) 10:30. - Banan ( 100g ) - Chleb pszenny ( 75g ) - Jogurt naturalny ( 380g ) - Otręby granulowane ze śliwką ( 20g, do jogurtu ) - Ser żółty [...]

mam 2 pytania pierwsze o ktorej powinno sie zjesc ostatni posilek przed snem, zazwyczaj jem twarog i drugie czy sniadanie owsiane + jajka moga byc posilkiem przedtreningowym bo akurat na ta godizne najlepiej mi pasuje cwiczyc. wstaje o 9-10 jem sniadanie na 11 trening.