jajka

I Sniadanie Posiłek 1 - 9:00 -jajecznica 3 jajka 180g białko 22,5g, tłuszcze 17,5g, węglowodany strawne 1g, kalorie 140 -chleb razowy pelnoziarnisty 2 kromki 100g białko 5,5g, tłuszcze 1,7g, węglowodany strawne 46g, kalorie 217 -pomidor sredni 130g białko 1,17g, tłuszcze 0.2g, weglowodany strawne 3.1g, kalorie 20 olej lniany II Sniadanie [...]

różnie miałem tak ale nie przypominam sobie by np 4 czy 3 lata temu tak było, sterydów żadnych nie brałem tylko same odżywki (kreatyna itp) dieta ryż, jajka, płatki kukurydziane, banany a stolec taki jasno brązowy taki pomarszczony, falowany kawałki po 5-8cm tak na oko ale mowie nie zawsze mam luźny stolec zazwyczaj ja strasznie mocno się napcham

DZien 1 7:00 jajka papryka czerw. oliwa z oliwek kromka razowego Może być B:29.5 T:40.5 W:26.5 Może być. 12:00 ryz brazowy(50g) ryba(100g) ogorek migdaly(10g) B:22.7 T:5.3 W:37.2 OK 17:00 przedtreningowy ryz brazowy(80g) piers z kury(200g) B:48 T:4.5 W:50 Dobrze. 19:30 trening 21:00 ryz bialy(50g) piers z kury(200g) B:46.5 T:3.3 W:35 OK 23:00 [...]

[...] 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser Gouda tłusty 45 g.// jajka gotowane na twardo + pomidor Sok marchwiowy (lub inny) 330 ml. Łącznie kCal : 600 - B : 20 , T : 14 , W : 95 OBIAD W zależności od dnia. Musi składać się z : 1. Ryż, [...]

[...] i to jest kurva prawdziwy obiad, a nie takie lelum polelum. Sam bym coś takiego teraz zjadł mimo, iż jest prawie 23 Kiedy wklejasz jakieś zdjęcia ? Dalej pijesz surowe jajka ? Masz jakieś problemy żołądkowe z tego powodu ? Ruszam od jutra z dziennikiem. Chcę zrobić trochę masy mięśniowej, zobaczymy czy mi się to uda ? Pozdrawiam serdecznie [...]

Poprawiona i rozpisana na nowo dieta (dużo wzorowałem się na diecie BzykuDG) :): I posiłek: Chleb pełnoziarnisty – 1 kromka Pomidor - 100g; 29 kcal; 0,9 B; 0,5 T; 5,2 W Jajka na twardo – 2 sztuki; 232,5 kcal; 18,8 B; 15,9 T; 1,7 W Płatki owsiane - 40g; 146,4 kcal; 4,76 B; 2,88 T; 25,32 W Suszona żurawina - 30g, 120 kcal; 0,1 [...]

[...] marchewki wcinasz? Zastap ją jakimiś zielonymi warzywami. A schab jak przyrządzasz? Owoce odsuń narazie, wprowadz duzo zielonych warzyw do posiłków OPRÓCZ około-treningowych, gdzie daj dobre źródła białka i węglowodany. Masz słąbe śniadanie, to znaczy mleko nie jest dobrym źródłem białka, daj tutaj jajka najlepiej. Wylicz BTW i zapotrzebowanie.

Obiad: - 75g makaronu - 2 jajka - 375g warzyw Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-10 15:45:51 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-10 15:46:05 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-10 15:46:15 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-10 15:46:27 Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-10 15:46:41 Zmieniony przez - Skodzio w dniu [...]

'więcej niż 3 jajka na tydzień, bo więcej szkodzi' to jest bzdurą, na pewno można więcej, ale granicy nie znam zależy jeszcze od osoby, bo niektórzy zjadają po 10 dziennie i mają się dobrze

[...] wielu czynników ale ja widziałbym to tak I - 30% - białko, wegle o niskim IG/owoc, tłuszcze, warzywa (owsianka z odżywką białkową z orzechami + warzywo/owoc) LUB owsianka, jajka z oliwą, warzywo/owoc) II - 15% - mniej węgli, białko, tłuszcze, warzywa (np. makrela z warzywami) III - 20% - wegle o niskim IG, szybko przyswajalne białko (kasza z [...]

A czy można jakoś zabezpieczyć te żyły jedząc np. lecytyne albo omega 3 żeby móc spokojnie jeść te 3-4 jajka dziennie ?( nie wiem czy akurat te substancje na to pomagają) ?

[...] mial gdzies artykuł popierający twoją teze bedę wdzięczny demolub Może będą filmy jak przestane machac damskimi ciezarami ------------------- Wczoraj DNT: 1. Owies 100g, 4 jajka, 2 brzoswkienie 2. 70g makaron razowy, 150g kurczak, kalafior, 2 łyzki oliwy 3. 100g makaron razowy, 150g kurczak, fasolka szparagowa, 2 łyzki oliwy 4. Jajecznica (4), [...]

DIETA: Zapotrzebowanie wg. VITALMAX: 1600kcal (po obcięciu 200kcal) B: 2,2 g/kg T: 0,8 g/kg W: 1,8 g/kg I POSIŁEK- 9:00 - dwa jajka (same białka , i zdecydowanie więcej żebyś miała tyle samo w każdym posiłku białka z 4-5) - 30g płatków owsianych - dwa słodziki - pół łyżeczki kakao naturalnego (wywalić) - 5g słonecznika (daj z 10g zeby było ok 5g [...]

Jajka mają prawie równą zawartosc kwasów nasyconych i nienasyconych (moze 40% do 60%). Czytałem troche o jajach i nie wyczytałem nigdzie że mają wpływ na produkcje tłuszczy trans. Jak wiesz gdzie to można wyczytać to chętnie przeczytam Tłuszcze nienasycone z jaj nie są szkodliwe. Mają ponadto szereg minerałów. Na śniadanie jest tyle rad ile osób [...]

synek, poczytaj o diecie ładnie... na brzuch abs2... masz drążek? odwiedź trening dla domatora (dział taki) nie tylko jajka stanowią dietę:)

Mam problem maly bo nie wiem co jesc na wieczor (20.00) i nac (23.00) Twarog odpada- choroba. Miesa i jajka juz jem w sporych ilosciach we wczesnijszych godzinach. Ryba za droga zeby jesc codziennie, a z puszek... lekarz powiedzialem zeby lepiej nie. I Juz nie wiem co mozna jesc -.- Odzywka wiadomo, odpada, chyba ze jakas bardzo dobreeej [...]

[...] jakaś pomoc bo nieraz nie chce jeść tych 5 jajek na śniadanie a tak zjem 2 i domieszam białka na przykład . Dziś juz po śniadaniu robiłem ten niby naleśnik niby placek z przepisu w dziale kuchnia jajka z owsem dodałem też jabłek i poprawiłem smak słodzikiem plus kakao ale powiem szczerze że lipa jak dla mnie i znowu rozmiary jak dla konia

Czyli kolejna teoria spiskowa, MZ jak i ONZ, współdziała z firmami farmaceutycznymi co by nas oskubać i kazać nowe leki kupować Od dziś jem, przeterminowane twarogi, mleko, jajka, mięso w stanie rozkładu, a jedynie dobry towar który będę kupował to ten piwniczny, a jak będzie przeterminowany to dopiero będzie mega kosa I ile kasy zaoszczędzę [...]

no i żeby przybrać te kg odstawiłem wszystkie świństwa jem tylko te porządne rzeczy jajka,ser itd ale jedyną rzeczą ze świństw jakiej się nie pozbyłem to pop corn i raczej tego nie wyrzucę bo nie obejrze filmu bez pop cornu :P

[...] 2. pieczony kurak z serem, frytki - zjadłem na mieście, jak to się mówi, raz na jakiś czas trzeba się odchamić 3. kus kus, kurak, pomidor 4. razowiec, kurak, pomidor 5. 4 jajka, limonka --------------------- grimly - jeśli coś Ci to pomoże to ten model stojaka nazywał się Domyos RBR 560. Oczywiście zapraszam do odwiedzania Dzisiaj 2 trening [...]