jajka

9:00 - 1/2 szk. płatków górskich zwykłych zalanych wodą, kilka śliwek oraz orzechów (czy mogę dodać do tego 1 słodzik?) //Możesz dodać słodzik i koniecznie jajka 12:00 - 2 wafle ryżowe, opakowanie serka wiejskiego 3% lekki - piątnica, warzywa (np. ogórek, pomidor, szczypior, rzodkiewka) //Wafle ryżowe zamień na np. pieczywo razowe i dodaj masła [...]

No więc znowu dowiedziałem się czegoś nowego, z drugiej strony nie jem zawsze jajecznicy...to oczywiste, po prostu mały joke. Ale najczęściej to właśnie jajka mam na śniadanie+owsiane, w różnej postaci. Przy okazji Faftaq, czy ta różnica tych substancji antyodżywczych w płatkach jest tak duża że nie opłaca się jadać płatków w postaci placków [...]

Teraz szum ustał, ale głowa boli. Cholera, ja się rozpadam Fajny obiadek sobie zmajstrowałem. 4 jajka ugotowane na półtwardo bardzo drobno pokroiłem, dodałem ziaren konopi, oliwy i wymieszałem. Do tego pomidor. W smaku pycha Myślę, że jak nie macie ziaren konopi (które można dostać w sklepach dla wędkarzy ) możecie użyć zmielonych nasion lnu.

Takie tanie białko z 0 węgli, tłuszczu i 93,3% białka?! Jest to możliwe? Czy jest jakiś haczyk? A jakie białko tam jest? WPI, WPC, WPH? Mieszanka? Soja? Jajka? Opis strasznie skąpy

Data: 31 lipca 2010r Redukcja,dzień XIII Dieta: 1. jajka, białko, papryka, oliwa 2. biodrówka, łopatka, pomidor, cebula TRENING* 3. kasza gryczana, wołowina 4. Dalej zobaczymy * - Trening wytrzymałościowy 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Jak najwięcej obwodów w 20 minut. Zrobiłem 19 obwodów. Bardzo męczący trening Samopoczucie dzisiaj chyba [...]

Jajka nie należą do pokarmów lekkostrawnych

normalnie, nikt tego nawet nie bedzie ogladal, pozatym to nie jest nielegalnie nigdzie w europie, moga possac jajka ewentualnie popyerdolic swoje, lub zabrac ale to skrajnosci ktorych w roku panskim 2010 niedoswiadczysz, jak orzekl micz po czym dopil spokojnie ostatni lyk carbo popijajac nim 20mg mety ( z feniksa) Zmieniony przez - miczelx w [...]

Kiełbasa przy redukcji, 2 posiłki dziennie tego nawet kolego dietą nazwać nie można. Zacznijmy od podstaw. 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godzinny posiłki odpowiednio zbilansowane pod Twoje indywidualne potrzebny, dlatego Twoja Mama powinna mieć również inną dietę. Jeżeli chodzi o źródła poszczególnych wartości odżywczych: - Białka ( Indyk, [...]

1)rano wstajesz - gainer 50g 2)godzine pozniej - 4 jajka + 100g owsianych dalej jedziesz co 3 godziny 3)mieso ok.150g + 100g ryzu 4)tunczyk(puszka)+ kasza 100g 5)mieso ok. 100g + ryz, ziemniaki, kasza(co wolisz) ok. 100g 6)twarog kostka ok.200-250g nie ma hvja we wsi zeby malego schaba nie ruszylo, ogranicz aeroby do 2 sesji na tydzien(max [...]

[...] płatków kukurydzianych 400 ml mleka 1,5% II Posiłek 13:00 100 gram ryżu białego 70 gram sera białego 100 ml mleka 2 łyżeczki cukru III Posiłek 15:00 100 gram ryżu białego 3 jajka IV Posiłek 21:00 Kotlety sojowe 150 gram Ogórki (duuużo ogórków, żeby zapchać żołądek) Olej roślinny 20 gram (kotlety były niestety smażone) B 120 T 81 WW 320 [...]

Ja bym zakazał: ciosów w jajka, wkładania palców w oczy i ciągnięcia za włosy i gryzienia. A tak poza tym to wszystko dozwolone. Oczywiście pewnie troszkę przesadziłem, ale jeśli porównać takie mma do realnej waliki na ulice, to tam(na ulicy) naewt te ciosy wymienione przeze mnie na początku są dozwolone Ciekawie walki mogłyby wygladać: Podchodzi [...]

nie - cebula, pomidor, jajka, przyprawy jest napisane posiłek nr 3 to wystarczy spojrzec wyżej - pod bannerkiem "dieta" wypisuję zawsze główne składniki poszczególnych posiłków.. są tam napisane owsiane? - nie (fakt że zapomniałem dopisać w nim cebuli itp., ale to dodatek)

No więc z tą dietą to pasowała by mi taka I.2 jajka na twardo(z majonezem) II.3 kanapki z serkiem wiejskim III.Mięso, bądź ryba, ziemniaki(mała ilość),surówka IV.Banan lub inny owoc V.Kanapki (tylko z czym) VI.Szklanka mleka z...(pomoc) i Co mogło by byc coś takiego

[...] trening II posiłek: ryz/makaron z mlekiem, twaróg chudy pomiędzy posiłkiem owoc np: jabłko obiad: ziemniaki, pierś z kurczaka/filet z indyka/ryba surówka/ogórek IV posiłek: jajka (3),ryż pomiędzy posiłkiem jakieś orzechy, słonecznik itp. kolacja: chleb ciemny, szynka z indyka/tuńczyk/makrela, warzywo typu ogórek pomidor VI posiłek:twaróg [...]

Można. ALe myj jajka Ja bym nie był za marnowaniem szkoda jaj. Ale trudno.

Ja kto mam myć skorupki o co chodzi Mam myć jajka przed ich rozbiciem ?

I posiłek: makaron durum "rurki" (100 g): b: 12,2; w: 71,1; t: 1,6; kcal: 349 2 jajka całe, jajecznica (120 g): b: 15; w: 1,2; t: 12,8; kcal: 181,2 warzywa na patelnię (100 g): b: 2,2; w: 6,8; t: 0,4; kcal: 30 masło wieciej warzyw II i III posiłek: fasola czerwona (120 g): b: 8,2; w: 14,3; t: 0,7; kcal: 104 pierś z kurczaka (100 g): b: [...]

Skodzio Pisalem juz przeciez. Slodzik, jajka i np kakao. Miksuje i po temacie. bicu O, żyjesz Ciagi w sumo? Lekko, mam wrazenie ze prawie sie nie ruszam vena Tak to już z tym WODYNem jest krawat Spoko, byle nie za duzo WODYN Niestety ale zestaw B2 nie został przez Ciebie podany Tylko ogolnikowo bylo podane, zadnej ilosci powtorzen ani nic. [...]

Teraz dobrze: 1) Śniadanie 8.00: - Płatki Owsiane. - Dwa jajka smażone - Dwie kromki chleba z ogórkiem i pomidorem. 2) 2 Śniadanie 11.00: - 2 kromki chleba z serem twarogowym. - 3 kromki chleba z jakąś rybą z puszki. 3) Obiad 13.00: - Różnie. 4) Posiłek przed treningowy 17.00: - Ryż lub makaron. - Banan. 5) Posiłek po treningowy: - Jabłko 19.00. [...]

Czy przed treningiem moge zjeść kasze manne z płatkami owsianymi + jajka ? Czy lepsza byłaby odżywka WPC zamiast jajek ? Po treningu zjadam odżywke z kaszą manną i płatkami też ... Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-06 17:47:53