jajka

[...] aktywności fizycznej. Najkorzystniejsze dla organizmu jest białko pełnowartościowe zawarte w takich produktach jak: mleko, przetwory mleczne, mięso, drób, ryby czy jajka. Mleko zawiera średnio od 1 do 3% białka. Jego zawartość w przetworach mlecznych jest znacznie większa. Przykładowo od 16 do 21% w serach twarogowych i od 16 do 31% w [...]

dokladnie. jak ktos zre 1,5kg sera to litosci mieso, ser, jajka, mleko, rybki - tam jest bialko. rozpie*dala mnie opowiadanie, ze ser nie robi.

mi śię pieką zwłoki kurczaka i ugotowałem sobie jajka na wieczór Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-03-09 15:31:26

[...] w diecie, tak bedzie dobrze? Sniadanie około 7.00/8.30: creatine mega caps 4 kapsy Płatki owsiane 80g mleko 300g Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 30g 2 jajka omega 3 Migdały lub orzechy włoskie 20g 11.00 moze tu byc czasami gain bolic 6000 olimpu zamiast 2 kanapek z razowym? 15.00 ryz+kurczak lub kasza gryczana +jakies mieso [...]

Ja jem codzinnie platki i 3 jajka I tylko kombinuje z przyrzadzaniem. Omlet ostatnio mi przypasowal.

jak to jak normalnie taka jak wiekszosc osob niestosujacych zadnej diety jem wszystko oprocz grzybow i tlustego miesa fuu o i dziennie jem jogurt lub jakies platki ja tylko chce dodac do mojego jedzenia jeszcze te jajka bialko servatkowe i makaron

[...] na ławce płaskie: 95 kg - Wyciskanie na barki zza karku: 6x 55 kg - Przysiady ze sztangą na karku: 8x 100 kg 3. DIETA 1. Śniadanie: Placek - Płatki owsiane 120 g - 2 całe jajka i 1 białko - Jogurt owocowy 150 g - Oliwa z Oliwek 10 g - Siemie lniane 20 g 2. Śniadanie: W szkole - Ser twarogowy chudy 125 g - Chleb graham 90 g - Pestki z dyni, [...]

[...] Kcal - Banan B:2g W:43g T:0,5g 190 Kcal BRAK BIALKA MLEKO LEPIEJ ODTLUSZCZONE LUB WOGOLE B:23,2g W: 132g T:4,75 Kcal 652 LUB 100g makaronu B:11,5g W:74,5g T:2,5g 373 Kcal 2 jajka B:15g W:0,5g T:12g 166 Kcal TO JZU LEPRZE ALE I TKA MALO BIALKA B:26,5g W: 75g T:14,5g Kcal 539 Bezpośrednio przed - 50g Mass XXL B: 10g W: 35,5g T: 0,25g 200 Kcal - [...]

skalar. czy takie sniadanie jest dobre ? -250ml melka 2% -2 szklanki platkow owsianych - 2 jajka (cale, na przemian - smazone/gotowane) -bulka ciemna pelnoziarnista lub chleb czarny pelnoziranisty -na koniec orzechy wloskie i jescze cos, ile takie orzechy moga kosztowac? co moze byc zamiennikiem (oprocz oliwy z oliwek - strasznie droga)? na [...]

Dla mnie święta nie są związane ze specjalnymi wyrzeczeniami. Przygotowuję po prostu lekkie potrawy - jajka, jakieś delikatne sałatki, schab w galarecie albo galaretkę z drobiu i tyle. Ale nie ze względu na dietę, tylko dlatego, że to mi smakuje a i wiosenna aura zachęca do tego aby na stole było lekko i kolorowo.Przynajmniej później nie muszę [...]

[...] powinienem raczej zapewnic ciagla podaz tego bialka w trakcie dnia. Zmniejszyc podaz bialka na sniadanie i potreningowy? Widzicie jakies sensowne wyjscia? Musialem wywalic jajka z majonezem oliwkowym, bo jedno mialo srednio 6,5g bialka i teraz mam kure trzy razy pod rzad. O takich rzeczach jak jogurt naturalny z bakaliami albo serek wiejski z [...]

==================>białko 30 g z woda (27b) 1.Śniadanie(7.30) -Musli 100g (9b,68w,5t,) 370kcal polane woda -3 jajka (25b,3w,25t)180kcal -łyzka stołowa olej lniany/z oliwek (0,0,15)ok. 130 kcal 2.Lunch . (11.00-12.00) -100g piersi z kury (21b,0w,1t,) 100 kcal -troche warzyw polane sosem chińskim [...]

[...] extreme + HMB przed treningiem: Thermo speed extreme + mono po treningu: mono+carbo+bcaa(5g)+glutamina(5g)+Hmb 20 minut po treningu: napuj proteinowy (serwatka z odzywki + jajka + mleko + banan) przed snem: Hmb Dodam ze dietka jest... cwicze 6 razy w tyg kazda grupe 2 razy w tyg...w dzien nie trenigowy z supli tylko mono i hmb i Thermo reszte [...]

oliwa, tran, jajka, tłuste ryby, troche masła niezaszkodzi, orzechy, pestki dyni, nasiona słonecznika... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-14 22:28:05

tanie bialko mintaj i panga oraz jajka

no ****a zrozumcie ze SIE NIE LICZY KCAL !!! w alkocholu tak jest tylko napisane bo te kcal daja tylko energie chyba i cieplote ciala czy cos takiego a nie substancje odrzywcze jak twarog jajka czy cos innego

[...] ale stwierdziłem że najpierw masa a póżniej redukcja będzie lepszym rozwiązaniem Ja tez tak zawsze dcecydowalem i poki co jestem zadowolony :) 6.15"1 śniadanie jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 pomidor - 200g B2,T0,W5 Razem: 440g [...]

podobnie jak Sir_Lukasz pomysł średni to tak jak by jeść jajka ze skorupkami (''); można, ale PO CO??? pozdro

[...] poprosilem instruktora o zmiane raz na miesiac abym poznal wszystkie cwiczenia i sam przekonal sie ktore mi najlepiej wchodza. inne dane dieta: przede wszystkim twarozki, jajka, ryz, drob, czasem wolowina, (niestety) jasne pieczywo poniewaz ciemnego nie przelkne, odstawilem coca cole ktora kiedys pilem hektolitrami, obecnie popijam nestea, [...]

[...] cos mnie meczylo ( przeziebienie ). Przez co zaniedbalem diete nawet nie jadlem polowe tego co jest w rozpisce co za tym idzie waga poszla - 1kg. Nadrobie to - nie ma obaw. 1 danie - omlet + powidla ( 100 g owsianych - 2 cale jajka - 3 lub 4 bialka mozna dodac orzechow, rodzynek wedle uznania ) 2 danie - 100g ryzu, cycki i sos slodko kwasny