jajka

ja jak zjem twarog to 1-1,5h i jestem glodny :))) jajka napewno sie trawia dluzej,pozatym niesa lekkostrawne ale czuje przez ok 2-3h :)) pewnie kazdy inaczej

ja jem codziennie jajka i zyje , wg mnie nie sa szkodliwe . Jednak nie robiłem zadnych badań. Jeżeli zje sie 3-4 dziennie to napewno nie zaszkodzą. Pozdrawiam

Jeszce raz rozpisze ja dokladniej z poprawkami 8.00 - mleko3,2% 500g, kefir150g+musli50g+rodzynki20g 11.00 - jablko, dwie kanapki z serem 14.00 - ryz100g, jeden scabowy 100g, surowka+oliwa z oliwek 50g 18.00 - makaron 100g, dwa jajka+ 100g piersi z kurczaka 22.00 - twarog poltlusty 250g Razem wychodzi 147 B, 110T, 346W Kalorie 2927

przy dodatnim bilansie i białkach z odpowiednich żródeł(jajka, nabiał, mięso, ryby) nie ma sensu prowadzić klasyfikacji jw każde z tych białek ma zalety i wady

aminokwasy jak aminokwasy trudno coś szczególnego wymyślić w tej kwesti ostatnimi czasy białko/aminokwasy z jajka nie są w modzie, serwatka rządzi <suszona także>.

[...] ryż biały(100g) z 2 jabłkami a bialko -------------------------------------------------------------------------- kolacja--------------- placki z 100g maki i 1 jajka mało białka a pozatym ta maka -------------------------------------------------------------------------- kolacja przed snem---------śledź w oleju(100g) olej sam [...]

Cro Cop wygrał jednogłośną decyzją. Zapomniałem dopisać. Barnett po prostu pokazał na co go stać. Z opisów wynika, że walka była wyrównana. BTW Cro Cop dostał parę okreżnych i kolan w jajka Werdum vs Kharitonov - zacięta, ale podobno bardzo nudna. Kontynuuje wklejanie fotek... (jest już po kilka z każdej walki)

3 jajka! Mysle ze ta dieta zaspakaja moje zapotrzebowanie na białko w/w i tłuszcze;) Licze ze kros znajacy sie oceni wynik mojej ciezkiej pracy:P hehe Pozdrawiam i dziekuje z góry:D

ile ludzi tyle opini...jedz wtedy rzeczy wolnowchłąnialne w przewadze twarogi i jajka

niebede pisal czego dokladnie ile jest bo jestem na 2 systemie a tu niemam excela... napisze co jem na poszczegolne godziny. sniadanie 7;30 3 jajka slonecznik szynka z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( [...]

[...] jest u mnie ogromny. ale... Mam 23 lata i kiedys jakies 4 lata temu chodzilem na silownie nie trzymalem sie jakiejs tam diety ale dbalem o takie rzeczy jak makarony, kasze jajka jogurty mieso itp. Niestety jak tylko zaczalem studiowac wstapilem do organizacji w ktorej bylem bardzo aktywny spedzalem w biurze po 20h dziennie bardzo czesto spalem [...]

[...] juz o tym poscie dieta mniej wiecje wyglada tak: ( narazie nie moge sobie tego obliczyc bo komp mi sie z***ał i nie mma dostapu do exela wiec bez wyliczen ciagne) 3 jajka ( 180 g ) 5 g tranu 10 g siemie lniane sniadanie 2 chleba razowy 80 g masło 10 g wedlina z piersi kurczaka 15 g kawałek papryki jabłko obiad ryz brazowy/kasza - [...]

[...] nie ma problemu... jesli chodzi o ryby spoko jak najbardziej... wiec jesli chodzi o moja diete to raczej ogranicze sie do 2 posilkow dziennie powiedzmy sniadanie klasyczne jajka albo cos z lekkich rzeczy ktore wymieniles, obiad wiekszy tez z tych rzeczy ktore wymieniles niestety liczenie ile tluszczu, bialka i weglowodanow przyjalem jest [...]

Zapraszam do postów podwieszonych a propo jedzenia to : białko : ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle : [...]

oliwa z oliwek,olel lniany,otreby owsiane,jajka,chudy twarog,migdaly,jabkla,ryby, to glownie to.ok 1000kcal dziennie bo i tak nie moge schudnac no i 2 godziny aerobiku dziennie otulony , 2 kocami aby wypocic nadmiar wody, w skrocie produukuje duzo ciepla , bomam w dzien temp 37,3 od paru lat, no ale w nocy spaa mi do 36,6, ale malo sie poce [...]

tak sie zastanawiajac, moze to tez zalezy od ilosci wody? zwykly maly garnek, dwa jajka. Czekam, az zacznie sie woda gotowac (babelkowac ) i odczekuje ok 1,5-2minut ( z zegarkiem w reku). Zazwyczaj wychodzi. Dobry temat Pozdr.

Przeciez to nie ma znaczenia ile wody jest w garnku skoro mierzysz czas od momentu wrzucenia jajka po jej zagotowaniu Tylko pamietaj zeby zakryla jajko

[...] że ja bezmyślnie robie to co mi ktoś powie - sami se pijcie mocz. A jak reklama mówi, że Nitro Bolon jest za.je.bisty to myśliscie że ja to powtarzam i tak uważam. o tych jajka tak jest napisane, potwierdza to wiele źródeł, potwiedział mi tak lekarz dietetyk i nic na to nie poradze. A ten pierwzy lepszy artykuł ze stron www to wiesz gdzie [...]

A tak wogole to jakich rad posłuchałeś? Mierzyłeś temperature jajka na 46,6 stopnia???? I słuchasz rad nie dlatego, że jestes miły, tylko dlatego, że Ci sie przydać mogą...

nie czepiajcie sie anka!!! patka przecież to logiczne dlaczego na mięko sa ok na redukcji, a na twardo na masie. Jak sie cos , w tym jajka gotuje to to cos zmienia swój skład. I tak gotując jajco 2 min masz btw 11/10/1, a gotując 5 min masz btw 2/20/22. To Ty nie wiedziałaś??? Ja też nie, ale to by wszystko tłumaczyło