jajka

Masło jest zdrowe, a jajka też masz codziennie No w sumie tak, ale agak pisała w swoim artcie, że: prawdziwe masło, tłuszcz zwierzęcy traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej . Więc może skupię się bardziej na tych wymienionych powyżej, a masło wrzucę od czasu do czasu. Wczoraj 1h biegania. [...]

zdaje sobie sprawe z tego i nawet nie zamierzam dyskutować ;) w mojej "diecie" codziennie się pojawia: twaróg ,makaron ,jajka ,czerwone mięsko warzywa. a węgle to już naprawdę zależy od dnia ,bo czasami na śniadanie opędzluje 300-400g owsianki ,a czasami jedynie kanapki. najbardziej martwi mnie jedynie szkoła ,bo tam jem byle jak :/ nad [...]

bo siedze w szkole do 15 ,potem jazda i na 17:30 w domu jestem a powiedzmy o tej 15:30 normalnie jjem obiad ,a o 17:30 wcinam jajka potem makaron i twaróg na noc a jak jeźdżę to nie dam rady tyle w siebie wepchnąć w ciągu 3-4 h

Mięso i jajka i to starczy by mieć węgle na całkowitym zerze.

zmutowane jakieś te jajka%-)

Dzisaj wolne od treningu, może i dobrze, bo ospały jakis byłem i ogólnie nic mi sie nie chciało... *Dieta 1 3 jajka 140g pieczywa 100g szynki 40g zoltego sera 2 200g kury 100g ryzu 10g lnianego 3 200g kury 100g makaronu 4 200g kury 100g makaronu 5 200g kury 100g ryzu 10g lnianego 6 250g lososia Dzisaj przez przypadek w sumie zrobiłem sobie [...]

Ok dzisiejsza miska;) z racji, ze polewa czekoladowa mega mi wchodzi 2x omlet;p bede jeszcze musiał zobaczyc jak by smakowała polewa z białka, ale to innym razem;) *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, banan 2 200g kury, 100g ryzu -trening 3 200g kury, 100g ryzu 4 200g kury 100g makaronu, 10g lnianego 5 2jajka 125g twrogu chudego, 100g [...]

Seba jutro bede na zakupach i sprawdze dokladnie cene tych batatów ale z tego co pamietam 6zł z gorszem jakims stoja. A tez zawsze myslem ze one 10zl + *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 120g owsianych, 15g migdałów 2 200g kury, 100g ryzu -trening 3 200g kury, 100g ryzu 4 200g kury, 100g makaronu 15g lanianego 5 2jajka, 125g chudego twarogu, 100g [...]

no omlety na wytrwanie to też jest niebo w gębie! ja lubię rozbełtać jajka z oregano, czosnkiem i papryką, posmarować omleta masłem orzechowym i łyżeczką musztardy + warzywa (sałata lodowa, papryka, oliwki, ogóreczki chili - dla mnie combo najlepsze!) ale kombinować musisz sam, bo wiadomo każdy lubi co innego ;D a z tuńczykiem to robiłam [...]

Doris, miesniami i jedzeniem sie nie dziele;d ciekawe kto mi da nogi i bicki...;p w sumie nie chce, sam sobie zrobie;) *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g migdałów 2 200g schabu, 400g ziemniakow -trening 3 200g schabu, 400g ziemniakow 4 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsnianych, 20g rodzynek 5 200g [...]

[...] Konwersacja w głowie i milion argumentów zjesc czy nie;d No i nie zjadłem, bo wiem ze jeszcze nadejda dni, gdzie sporo bedzie lecialo nielegalnych rzeczy;p *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsnianych, 50g dziemu nisko słodzonego, 15g migdałów 2 200g wołowiny, 100g ryzu, 10g lnianego -trening 3 200g schabu, 100g ryzu 4 200g schabu 100g [...]

[...] bardzo w pracy jako trener personalny;) A wiadomo jak przychodzi kobieta, to pierwsze co nogi i posladki;d Dzisaj dzien wolny od treningu, a miska wygląda nastepująco: 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dziemu niskoslodzonego, 15g migdałów 2 200g kury, 100g kaszy jaglanej 3 200g kury, 100g ryzu, 10g lnianego 4 2 jajka, 125g chudego [...]

[...] sok/koktajl warzywny, oraz owoce w nie duzych ilosciach. Wiec wszystko wejdzie na dniach;) Suplementacje tez delikatnie zmieniłem, ale to poki co czekam na pake;) *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dziemu niskoslodzonego, 15g migdałów 2 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g platkow owsianych, 20g rodzynek, 10g wiorek kokosowych 3 200g [...]

Dzisaj dzien wolny od treningu i dobrze bo zalatany od rana... *Dieta 1 3jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dziemu niskoslodzonego, 15g migdałów 2 2 jajka, 125g chudego twarogu, 100g platkow owsianych, 20g rodzynek, 10g wiorek kokosowych 3 200g poledwicy wieprzowej, 400g ziemniakow 4 200g kury, 100g ryzu 5 200g kury, 130g makaronu razowego , [...]

[...] i kefir co od razu było widoczne, ze naciągnąłem troche wody. Poczekam pare dni, w jakim kierunku bedzie sie to rozwijac, najwyzej przytne delikatnie kcl z wegli. *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 50g dzemu nisko slodzonego, 15g migdalow 2 200g wolowiny, 100g ryzu, 10g lnianego 3 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek [...]

[...] sam widzisz, ze z plecami mamy podobnie. A na masie to juz calkiem dól pleców to jeden wielki schabowy;p Dzisaj dzien bez treningu a dieta wyglądała nastepujaco *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 130g owsianych, , 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 200g wolowiny 100g ryzu 4 [...]

[...] ta pogoda ma mega wpływa na moje samopoczucie, bo juz dawno nie chciało mi sie leżeć w lózku i spac pol dnia... a Tu treningi i dyżur na siłowni dzisaj... *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 130g owsianych, , 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 200g wolowiny 100g ryzu [...]

Ta pogoda mnie wykończy, chodze ciagle ospaly a mozg pracuje poniżej wszelakiej normy, na szczescie na treningu bylo wszystko z jajem;p *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 130g owsianych, , 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 200g poledwica wieprzowa 100g ryzu 4 200g kury, [...]

Doris Poszły 3 jajka, a warzywa były w omlecie i dlatego moze ich tak nie było widac, ale fakt mogłem go bardziej podpiec. Z przypraw tylko pieprz i sól;) Fajna opcja, nie raz do niej wrócę, bo miałem mało pomysłow do ostatnich posilkow;) Tak wiec nie żałuje i polecam;d Wczoraj miska poszła jeszcze standardowo, a dzisaj i jutro zyje jak zwykły [...]

[...] misce, oprocz tego, ze mialem brzuch pelny od ilosci jedzenia... Troche mnie to az zaciekawiło. Tak wiec 2 dni funkcjonowałem jak zwykły zjadacz białego chleba;) *Dieta 1 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, dzemu nisko slodzonego, 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 [...]