jajka

[...] na szczęście to dzień bez pracy i bez treningu siłowego, to mogłam poleżeć w łóżku, nawet sporo spałam DIETA : I posiłek: dwie muffiny razowe z fruktozą + jajecznica z 1.5 jajka z cebulką i chudą szynką + śliwki + kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy + migdały III posiłek: ryż + łosoś + oliwa z oliwek IV posiłek: ryż + serek [...]

Boisz się zabierać normalne jedzenie do szkoły że musi to być chleb?? Ja też kiedyś nie lubiłem kaszy, a teraz bez problemu ją wcinam, gryczaną i jęczmienną. W 2 posiłkach masz tylko pełnowartościowe białko, a resztą to gdzie?? rano daj z 2 jajka. I zacznij czytać podwieszone w końcu /zdr.

ok 2 jajka rano chcesz to mogę kupić odżywkę białkowa jako pełnowartościowe białko nie nie boje się ale będę wyglądał jak idiota ;] do szkoły jakiś chleb z czymś (jakieś pomysły ??) jeszcze przed albo po treningu mogę zrobić kulki mocy ;] z makaronem lub ryżem http://www.sfd.pl/meetballs-KULKI_MOCY-t460918.html

[...] 7,1 białka 100 g kurczaka 21,5 g warzywa ____ ok. 29 g 3. posiłek( potreningowy) carbo odzywka białkowa - 25 g białka 4 posiłek: tak jak drugi tylko ryż biały 5 posiłek: 3 jajka, 2 kromki chleba - ok . 20 g białka 6 posiłek: 200 g twarogu - ok. 38 g białka Razem: ok. 181 g przy wadze 85 kg. Dodam, ze dieta w dzien treningowy. Wiem, ze brakuje [...]

imo te jajka za szybko Ci przejedza i bedizesz pierdzial jak armata trzeci posilek z jajek i owsa bym przerobil na cos w stylu mieso +makaron/ryz/ziemniaki+oliwa. ostatni posilek to masz namysli bialko w proszku ??

[...] walić katabolzim, to bardziej wymysł firm a większość a Nas się na to łapie. Zjedz na 2h przed snem solidny posiłek i się nie martw. Białeczko to po treningu z owocem/owsianką albo w ciągu dnia jakoś i starczy. ogólnie jest git jajka to dobre źródło białka, tylko gazy rzeczywiście będą i wcinaj sobie co tam lubisz-ryż/makaron/kasza/owies...

[...] wzięte, korwa wpjerdoliłem sie z drzwiami a te miny miały jak przed egzekucją korwa,aż mnie żal ścisną,ale na choj się tam zamkneły to kowra za choja nie wiem bez hcg to jajka beda jak fistaszki i blok jak choj,ewentualnie możesz dać na koniec hcg tylko wtedy z całe 15000j trzeba będzie uderzyć Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-16 [...]

No wiem, wiem ale nie przeszkadza mi to zupełnie :D Od lat jadam płatki na śniadanie, przywykłem do tego i mi smakuje. Jajka już teraz mam 8 tygodniowo i nie chcę dokładać więcej. Co do masła przy jajecznicy to na czymś trzeba ją usmażyć a mam dużą przewagę jedno-nienasyconych więc dzięki smażeniu jej na maśle dostaje 1:1:1 proporcje. Pieczarki [...]

Mama kupuje jajca ze wsi, od znajomej. Różnice w kolorze - ok, przez betakaroten, ale jajka ze wsi się gorzej obierają i są bardziej "gumowate", a smakują nieporównywalnie lepiej. Dlaczego tak jest(chodzi mi o obieranie i "gumowatość")?

[...] i kilkoma rodzynkami i zobaczymy jak to smakuje. swoja droga, ile moze miec kcal, W/B/T taki omlet: - pol szklanki owsianych gorskich (jakos 3 duze lyzki stolowe) - 2 jajka - 1/3 jablka utarte z cynamonem - kilka rodzynek (5-10) ? pytam bo mi ta strona darkroom republica cos tam (ta co tak ladnie podlicza) nie chce sie otwierac juz od [...]

[...] najlepsza ale spoko sniadanie godz6.00 50g platek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmiane(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomodory sredniej wielkosci kawa 12.30 obiad 50g ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmiane do tego 80-100g piersciz kurczaka lub [...]

[...] co do kopniaków :D Najpierw kwestia atakowanego musli z mlekiem :) co w takim razie w zamian na sniadanie? A tak szczerze to już się pogubiłam co mam jeść, a czego nie. Czyli na tak są: ryba, warzywa, mięsa, jajka, kasze ewentualnie? Na nie: owoce, produkty pszenne, warzywa strączkowe, kukurydza, fasty i słodycze. Postaram się, żeby było ok. :)

nowe lepsze jajka na masę: Oka doka... uciekam ;) luki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-16 22:01:46

djpierug mogę powiedzieć , że miałem tak samo jajka bezpośrednio po zniesieniu lub bardzo świeże mają to do siebie takie moje spostrzeżenie

1 Pośiłek 8.00 Płatki owsiane 2 jajka Kanapka Chleba z ogórkiem i pomidorem łyzeczka oliwy z oliwek 2 Posiłek 10.30 Kanapka chleba razowego z tym co wczesniej + grejfrut 3 posilek 13.00 Ryz brązowy/kasza/warzywa + udko gotowane/makrela +banan Trening 15.00 Godzinny truchcik po lesie bądz godzina na rowerze 4 posilek 16.00 Kasza + udko gotowane [...]

no wiem, ze nie ma zrodla białka, chyba znow zaczne jajka gotowac taki okres, jesienią ma byc ponoc jeszcze gorzej z atakami chorob, wiec w sumie lepiej teraz umierać, a pozniej cieszyć sie, ze Cie nie zaatakuje wiecej choc w sumie nigdy nic nie wiadomo i mozna po 10x zachowrowac

chyba znow zaczne jajka gotowac Zrób sobie placuszki owsiane, są naprawdę smaczne i nie nudzą się za szybko. Możesz przygotowywać różne wariacje, z różnymi dodatkami. Przepis jest w dziale kuchnia sfd. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-17 06:46:32

[...] danego przedzialu to nalezaloby odpowiednio zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc kcal o okolo 10%. na poczatku zazwyczaj traci sie wage nieco szybciej. Dieta I Jaja kurze całe (3 jajka) 170 21,25 18,19 1,7 256,7 Boczek lub jakaś wędlina, ma z tego wyjść jajecznica 30 3,03 15,9 0 154,2 Łącznie: 200 24,28 34,09 1,7 410,9 Brakuje weglowodanow VII Tuńczyk [...]

[...] się jeść ale normalne że nie da się jej trzymać kurczowo. Tak że jako tako tego nie rozpisze, mogę powiedzieć to co teraz pamiętam co mi tam napisał, a więc dużo ryżu, jajka, mięso (mówi że najlepiej z kurczaka), jakieś tam warzywa ale tego akurat tak nie bardzo przestrzegam, mleczne przetwory i to tyle co tam mniej więcej powiedział bym [...]

Aha i diety jako takiej nie mam, ale pozeram duze ilosci platek kukurydzianych, ryzu i kaszy przed oraz po treningu. Do tego zawsze jakies bialko twarog, jajka, mieso, jak chleb to 4plastry szyny wkladam po prostu jem jak swiniak. itp.itd.