jajka

eeeeeeeeejjjjjjjjj fajny pomysł z wątróbką dawno nie jadłem. Muszę se jutro kupić. Adrian - w Auchan jest super cena na orzechy np. laskowe 1 kg - 20zł, jajka 30sztuk L - 9.99zł, nerkowce 1kg - 25zł, włoskie ok 12zł za kg, pestki dyni 1 kg 25zł Kupiłem se 4 kg laskowych

no adzik ładnie cisniesz, zeby nie było to wpadam do ciebie tylko nie spamuje mi by sie chyba juz jajka przyjadły, jak narazie to przewaznie 10 na dzien i juz za bardzo nie wiem pod jaka postacia je jesc zaczne te twoje i wuchty szejki robic zycie bez wegli to nie zycie ja 10 dzien na CKD, ale dzis w koncu ładowanie które sie zacznie po treningu [...]

[...] drążka - w ost serii juz ciezkawo, trza cos tu bedzie pomyslec. - rotacja - ciezko, nie zrobilem 4s. - unoszenie nóg leżąc - hehehe nienawidze cwiczyc brzucha Dieta: 1 - jajka + grahamki + serek* 2 - białko + grahamki + serek* 3 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka 4 - białko (po treningu) 5 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka + truskawki [...]

Czwartek - 10.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - śledzie 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - łopatka + masło orzechowe 6 - twaróg + oliwa Nie za dużo drewna w diecie ?

[...] bo trza bylo spadac Dieta: 1 - durum + piersi + ser żółty 2 - gainer + białko 3 - białko (po treningu) 4 - durum + ćwiartka 5 - pizza, ale tylko pół 6 - białko + oliwa 7 - jajka + twaróg Rano zjadlem takie placki z piersi, siora mi przyniosła na spróbę Przed trenem trza bylo cos 'wypic' bo nie mialem czasu zeby cokolwiek uszykowac a [...]

[...] serie są dynamiczniejsze, ta ostatnia już cięzkawo Ale tez nie chce spręzynowac, tylko kontrolowany ruch ***************************************** Niedziela - 13.06.10 1 - jajka + masło orzechowe 2 - piers + oliwa 3 - ćwiartka + oliwa 4 - ćwiartka + słonecznik 5 - białko (po aero) 6 - twaróg + oliwa Trening: Aero. Bieg - 30 minut. 2 minuty [...]

[...] na 8 kg - ciezko, ale poszlo - unoszenie nóg leżąc - ja i ten brzuch - unoszenia hantli - git, w ostatniej serii juz ciezko jednak 30 powt to nie przelewki Dieta: 1 - jajka + durum + grahamka 2 - ćwiartka + durum 3 - białko (po treningu) 4 - ćwiartka + rodzynki + durum 5 - śledzie + udko + oliwa 6 - twaróg + oliwa Suple: Brak. Posiłek [...]

jakby jajka miały nogi to by spie.rdalały przed Adrianem :D

[...] gumiao Dzięki, staram się ****************************************** Niedziela - 20.06.10 1 - pierś + oliwa 2 - białko + oliwa 3 - karkówka + kicha 4 - karkówka + kicha 5 - jajka ad 3&4 - ogólnie zjadłem na oko jakieś 600-700g karkówki podzielonej na 2 posiłki i do tego kilka kiełbasek z grilla Także kaloryczność przyzwoita Grill: Od rana [...]

Ten dalej te jajka wpyerdla Dawaj foty czy towar się wkręcił już

[...] git Tylko mały incydent byl Skodzio Szejki? - biore kubek - wlewam odrobine wody - wrzucam tam kilka slodzikow zeby sie rozpuscily - wsypuje lyzeczke kakao - wbijam jajka do tego kubka - podlaczam blender do gniazdka - miksuje - wypijam w 5 sekund ******************************* WODZU jakbyś był w pobliżu to odpowiedz mi, czy treningi [...]

Też bym chętnie zobaczył jakieś Twoje aktualne zdjęcie Ale jeśli nie masz ochoty pokazywać to ok Jeśli chodzi o jajka, też zacząłem szamać na surowo w postaci szejków i na razie czuje się lepiej niż po gotowanych. Straszą ludzi tylko salmonellami niepotrzebnie

[...] kilka porcji HP o smaku watermelon - pyszności Mysle, ze kreatyna zahamuje katabolizm i pomoze w utrzymaniu miesnia podczas pracy na budowie... Dieta: 9:30 - omlet 2 calej jajka 2 bialka 50g platkow owsianych 30g orzechow wloskich 12:00 - 50g chleba wieloziarnistego 50g szynki z kurczaka 30 sera zołtego i 30g orzechow wloskich 14:30 - 50g ryzu [...]

Dieta: -omlet 50g platkow owsianych 2 cale jajka 2 bialka -bulka wieloziarnista z szynka serem i rzechami -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -Jajecznica z 4 jajek i jednego bialka i 200g papryki Suplementacja: -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 tab acarad -2 tab witamin -bialko na noc o kreatynie [...]

no to czekamy ;) p.s jajka w stylu amerykańskim bekon jajca tylko frytasów brakuje %-)

[...] genetyczne. Czuję się dobrze tak jak jest już od długiego czasu. Chcę tylko znaleźć rozwiązanie jak uzupełnić dietę w białko. I chyba rzeczywiście zostają mi ryby, jajka, indyk + odżywka białkowa. Ograniczacie nabiał? Mi z trudem jest dobić do 70g! Rozumiem, że każdy powinien jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Nie wykluczam jednak, ze [...]

Tasia ja mam jedna rade - nie jedz miesa skoro nie lubisz (nic na sile) - masz jajka, sery, ryby, odzywki bialkowe - wystarczy

[...] tekstami. dbanie o siebie (redukcje) powinno się zacząć od ogarnięcia głowy... tylko naprawdę nie jestem już taka pewna czy mojej czy tych wszystkich ludzi dookoła - 2 jajka do barszczu na kolacje?! przecież będziesz jak balon! to ma z 600kcal! - jesz o 22? podobno się odchudzasz ale widzę że to tylko bajki - dzis kalafiorowa na obiad. [...]

Hehe ja jej dodałam zaledwie 15-20g więc nie tak dużo, 200g twarogu półtłustego, 2 jajka i wiorkow kokosowych juz nie pamietam ile. Konsystencja mogłaby być lepsza, ale jakoś wyszły i były całkiem smaczne. Ale do lodówki lepiej nie chować bo następnego dnia były już suche. 2 posiłki z tego mi wyszły jak na moje kcal i makro Hehe mistrzem kuchni [...]

[...] Teraz tydzień przerwy i potem zacznę mocniej %-). No nic, trzeba ciąż aż zejdzie... Marian, co do białek w kartonie ja odpuściłem, bo wychodzi cenowo dokładnie tak samo jak jajka, a tu dodatkowo masz jeszcze żółtka. A tyle lat się bujam z oddzielaniem białek od żółtek, że kolejne kilka jakoś przeżyję %-) erwinos, dokładnie hehe. Trochę się [...]