jajka

Nadal źle, jak bym ci podliczył to twoje białko... GDZIE MIĘSO? KURCZAK/RYBY? TO Podstawa diety a nie 2 jajka I w DNI NIE TRENINGOWE DIETE TRZYMASZ TAK JAK W DT! Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-31 17:19:03

35 g białka jajka w 100g białka jaj jest ~11g BIAŁKA Dziennik posiłków i tam masz wszystko

Nie ktoś tylko ja I napisałam, ze WAŻY tyle białko jajka!!!! Nie widzisz różnicy? Nie rozumiesz o co chodzi? To jak zjesz 150 gram kuraka to znaczy, ze zjadłeś 150 gram białka??? Szaleństwo jakieś, nie King?

Obli muszę spróbować. Jajka mam ze wsi, nie ze sklepu:) A czemu z mydłem? nie mogę sparzyć wrzątkiem?

NO dokładnie, nie zapychają;) Nie mam już tego nieporządanego zjawiska;) muszę sobie robić takie koktajliki codziennie:) Właśnie zauważyłam, że to po jajkach i gotowanych warzywach mam takie problemy, więc dziś jajka surowe i surowe warzywa właśnie chrupię marchewę do obiadu, a do śledzi dodałam dzisiaj jabłko i jest git:) Zmieniony przez - MiD29 [...]

Dokładnie, paćka ciecierzycowa, jajka/jajko, przyprawy i do opiekacza albo gofrownicy Dziewczyny, najlepiej ugotować sobie za jednym razem gar ciecierzycy czy innych strączków, poporcjować i zamrozić. Potem tylko się wyciąga, czeka aż samo się rozmrozi i podgrzewa albo prosto z zamrazalnika do mikrofalówki i nie trzeba za każdym razem stać nad [...]

Oveja w sumie to dobry pomysł i oszczędność energii;) hehe. W poniedziałek koniecznie wypróbuję w opiekaczu:) Na 100g 2 jajka mogą być? a jakie przyprawy dajesz w wersji wytrawnej?

[...] produkty, które mogą pomóc stopniowo i obserwuj organizm. Ja bym zaczął od dodatku kaps. omega-3, olej lniany zastąpił trochę oliwą z oliwek, wprowadził do diety całe jajka dostarczające wielu korzystnych skadników odżywczych, pierś zamieniał czasem na rybę, wołowinę(nasycone kwasy tłuszczowe też mają swoja rolę - np: pozwalają utrzymać [...]

[...] itd zle sie czuje juz to kiedys mialem poprstu ciagle po wypicuu mleka czy sera zjedzeniu siedze w wc... Wolowiny nie lubie ryba na koniec dnia mintaj sola ew tunczyk jajka do jednego z posilkow mam 10 bialek + 3 zoltka Emil bedzie dobrze juz jest super zmiana dasz rade jeszcze tylko 20 DNI!! Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-11 [...]

ja zalewam woda tak zeby nasiakly potem jajka mieszam i na patelnie Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-29 19:24:46

Jajka 240g Owsiane 150g Słonecznik 20g Piers kurczaka 100g Slata Oliwa z oliwek 10g Banan Ryz brazowy 60g Odzywka bialkowa 11g Mleko250 Odzywka bialkowa 22g Wołowina 150g Sałata Oliwa z oliwek 10g Ryz brazowy 60g Banan Losos 100g Salata Oliwa z oliwek 5g Ryz Brazowy 100g Odzywka bialkowa 11g Łącznie wychodzi : -Białko- 192g=2,1g/kg [...]

3 pierwsze posilki sa zle zbilansowane. Soki jak soki nie sa posilkiem samym w sobie, no chyba ze zrobisz z tego pelnowartosciowy koktajl. Co to jest 8g jajka? I nie smaz na rzepakowym. Albo maslo klarowane albo kokosowy. Reszte olejow do smaz wyrzuc. Oliwa dobra na zimno tylko. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/08/2015 15:19:43

[...] chciała pożrec śpiące, słodkie dziecko' i w sumie tak się czuję. Dostałam @, kręgosłup nawala, humor wisielczy... Do tego na chacie rano nie było ani prądu, ani wody, miałam jajka pogotować... Wrzucam michę, pomidory obiadowe dodałam, bo duża ilośc i gotowane(zupa). Mam pytanie: co sprawdza się jako szybki posiłek przed i po- treningowy? Jem [...]

[...] domu, kompiel i ewntualnie ugotowanie czegos jak nie ma) + czasami (baaardzo żadko) zdarza sie tak ze wchodzi zamiast posiłki + czasami (też bardzo żadko) jak robie jakis placek typu jajka, owies, czasami jeszcze ser biały do tego to podbijam ilość białka odzywką (co daje jeszcze smak) . Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-21 00:13:29

[...] Drugie sniadanie- 3 kromki chleba z 3 plastrami z indyka plus ogorki kiszone. Na obiad zupa czyli lyzka oliwy, 4 lyzki kaszy jaglanej, zoltko, włoszczyzna. Na podwieczorek sezam 2 lyzki plus 2 lyzki slonecznika. I kolacja bialko z jajka plus ogorki kiszone plus pomidory i 4 lyzki oliwy. To tak przykładowo zeby dac pelniejszy obraz sytuacji

Cholesterol pokarmowy a cholesterol w krwi to jakby 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 14:59:52

Cholesterol pokarmowy a cholesterol w krwi to jakby 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 14:59:52 Opisał objawy [...]

[...] w dietę. Nie liczę jakoś obsesyjnie, ale staram się mieć mniej więcej kontrolę nad tym, co jem. Cholesterol pokarmowy a cholesterol w krwi to jakby 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko [...]

[...] pytań: 1. Po zjedzeniu drugiego śniadania około godziny 11:00 do 16:00 nie ma mowy, żebym chociaż spojrzał na jedzenie - taki jestem napchany. Jak by to zmodyfikować? Może jajka przenieść do obiadu? Bo wolę obiad zjeść wcześniej, a później mam trening po około 2-3h i kolacja po dłuższej przerwie. 2. Pierwsze tygodnie to było rozruszanie i [...]

obawiam się że jak przeniesiesz jajka do obiadu to będzie Ci się cieżko ćwiczyło, ale możesz próbować albo zamienić 1 z 2 generalnie to kalorii nie masz dużo, musisz podkręcić metabolizm ćwiczeniami i cardio to będzie później wyczekiwał na kolejny posiłek