jajka

[...] rozkładu to nie pomogę, bo jestem za cienka w uszach. Raczej powinnaś jeść więcej i jako gruszka nie bać się węgli. Aaaa..i jedz produkty z całym dobrodziejstwem np. jajka (widzę w misce same białka). Jak chcesz podbić samo białko to zjedz chude mięso, rybę. Wheya mogłabyś sobie darować, przynajmniej na razie. Zmieniony przez - huda w [...]

mam takie banalne pytanko,ale spytam dla pewnosci, ten omlet rano:maka,jajka,rodzynki,masło to powiedz mi wszystko miksujesz i na telfon?

[...] ryz paraboliczny,makaron ciemny,platki owsiane(wiele osob wrzuca takze kasze,jednak mi kasza ze wzgl. na smak zupelnie nie wchodzi. zr. bialka: piers z kurczaka,twarog chudy,jajka(swojskie),izolat oraz serwatka zr. tluszczy:olej lniany,oliwa z oliwek oraz maslo orzechowe(Sante). dzis trening barkow i czworobocznych: sklada sie z 1 cwiczenia [...]

obecny , dzis absolutnie luzno... 2 jajka , jogurt owocowy , tost , Atlant za 1,20 zł

śniadanie - owsiane, dwa jajka, 70g twarogu, banan, trochę pestek słonecznika, 50g ON 100% Whey, AP zaraz - 200g wołowiny, pomidor i do tyry, a tam znowu wołowina ale dziś niedziela - święto, więc chyba będę uzupełniał chipsami i fast foodami w przerwach

Po basenie kolacja piers z kuraka, ryz, 4 jajka, pomidorki, herbata z naturalna mieta

Owsiane + orzechy włoskie + 3 jajka i ketchup Pudliszki do smaku :)

Kanapki: oliwa, jajka, pomidory, ogóry małosolne, keczup i na zagrychę nerkowce i pestki dyni Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-29 19:13:10

jadłem pomidora i jajka ale najważniejsze w tym jest to że pomidor był od sąsiada i mega wielki 510g Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-04 10:11:12

śniadanie=dwa jajka gotowane na pol miętko, dwie kromki chleba z keczupem Heinze ostrym i dwa ogorki małosolne.. nigdy mi sie takie sniadanie nie znudzi

Podobnie jak kolega wyżej Piersi i fasolka, tam jeszcze trochę jajka od panierki Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-06 13:51:42

Shake na śniadanie: - zaparzone owsiane - dwa całe, surowe jajka - truskawkowa Activia - dwa banany - dwa plastry ananasa i trochę soku z puszki - czubata łyżeczka siemienia lnianego - trochę miodu Wszystko wymieszane blenderem - modzio

za chwilkę tuna + jajka + korniszonki... mniam :)

yunnan wysypiam się porządnie, po 8 godz a wieczorem jadłam jajka na twardo, pilnuję się z jedzeniem żeby było zdrowe, więc nie wiem co jest nie tak, że co rano i tak ten sam problem może powinnam wrócić do bułek maślanych

Dobry! ;) Właśnie poszło 50g owsianych górskich zalanych wodą odsączonych + 10g orzechów włoskich. Do tego placki z trąb 30g otrąb + 2 jajka + papryka + pomidor i espresso

Pierwszy normalny posiłek od 18 dni Owsiane i jajka. Ale jakoś chyba dziś dieta średnia będzie, dużo słodyczy ze Słowacji mam, więc coś z nimi trzeba zrobić

2 jajka 200g serka ziarnistego 5kromek chleba slonecznikowego 150g. 100g jogurtu naturalnego :) no i pomidorek :D zdrowka Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-08-27 19:27:25

Taki omlet jak na ostatnim zdjęciu jem praktycznie codziennie. Obiadokolacje czyli tzw. po treningowy również podobny, jak i kolację tylko bez borówek. Jajka sadzone z jogurtem też mi się często zdarza. No ale kanapki z łososiem to rarytas :P PS: Dlaczego wchodzi mi 1/3 SOG'ów ?

Ja również leczo i do tego jajka Zmieniony przez - life_styl w dniu 2008-08-28 19:49:40

prawie 150 schabu i frytki wczesniej jajka na twardo, pieczywo i salatka z pomidora i ogorka Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-02 15:24:02