jajka

dzięki yosis ehh, dobrze, że mam te owoce teraz, jak na razie jest super Miska na jutro: 1. 2 Jajka, Śliwka suszona 30g, Mandarynka, Orzechy włoskie 10g 2. Kotlety wieprzowe-szpinakowe 150 g, Kiwi 80g, Warzywa 3. Cyc kurzy 150g, Oliwa 10g, Banan 200g, Warzywa 4. Odżywka 35g, Banan 200g 5. Łosoś wędzony 100g, Pomidor 200g, Papryka czerwona [...]

I'm back! Menu z dziś: 1. 2 Jajka, Orzechy nerkowca 12g, Pomidor 200g, Melon 300g 2. Odżywka 40g, Mandarynka 100g, Banan 150g, Śliwka suszona 30g 3. Łosoś wędzony 100g, Orzechy nerkowca 10g, Marchew 100g, Papryka 100g 4. Udo z kurczaka 250g (z kością), Marchew 100g, Papryka 100g, Jabłko 200g 5. Cyc kurzy 150g, Olej lniany 10g, Warzywa zielone [...]

[...] wieprzowy 150g, Melon 300g, Warzywa zielone 3. Odżywka 25g, Śliwka suszona 30g, Banan 200g, Orzechy nerkowca 10g 4. Schab wieprzowy 150g, Oliwa 5g, Warzywa zielone 5. 2 jajka, Papryka 100g BWT 132/142/68 1708 kcal => 31%/33%/36% nawet nie byłam świadoma, że taki udział tłuszczu wyszedł Aga, ale jestem też niższa dziękuję, weekend w [...]

co racja, to racja Aga micha dzisiejsza: Posiłek 1 Banan 200g, Odżywka 30g, Śliwka suszona 30g, Orzech włoski 5g Posiłek 2 Karczek wieprzowy 150g, Masło 10g Posiłek 3 Banan 200g, Odżywka 30g, Borówka amerykańska 100g, Brzoskwinia 200g Posiłek 4 Udziec indyka 150g, Orzechy brazylijskie 10g Posiłek 5 Jajka 2, Boczek 10g B/T/W/kcal 127/66/148/1694 [...]

Miska dzisiejsza: Posiłek 1 Sola 150g, Papryka 100g Posiłek 2 Odżywka 45g, Orzech włoski 10g, Śliwka suszona 30g, Banan 200g Posiłek 3 Indyk 150g, Śliwka suszona 30g, Masło klarowane 10g, Orzechy brazylijskie 15g, Brzoskwinia 200g Posiłek 4 Wołowina 150g, Brzoskwinia 200g Posiłek 5 Jajka 2, Boczek 40g Orzechy nerkowca 10g Posiłek 6 Kasza gryczana [...]

Miska Posiłek 1 Odżywka 45g, Banan 200g Posiłek 2 Serca kurze 150g, Brzoskwinia 200g Posiłek 3 Wołowina 150g, Masło klarowane, Orzech nerkowca 10g, Śliwka suszona 10g Posiłek 4 Sola 150g, Śliwka suszona 30g, Orzech nerkowca 10g Posiłek 5 Jajka 2, Boczek 20g Posiłek 6 Kasza gryczana 50g, Orzechy włoskie 10g B/T/W/kcal 131/66/141/1685 [...]

1. płatki owsiane, jajka, pomidory 2. ryż brązowy, kurczak 3. filet z kurczaka , ogórki zielone. omega3 4. kurczak , oliwa na dzisiaj tyle. za 10 min ide spac. wstałam po 11.0

Witam :) Dieta : 1. placek owsiany=2+1 jajka, 50 g płatków owsianych 2. serek wiejski 150 g, kalafior , orzechy 3. kurczak, makaron razowy 50 g 4. j.w 5. twaróg nie wiem o której pójdę spać gdy późno to dojdzie jeszcze jeden posiłek. Trening: 3x10 A. Martwy ciag 35,40,35 kg - tutaj mam troche watpliwosci bo nie wiem czy moja sztanga wazy 15 [...]

kiedy ja jajka jadłem hmm ?? za długo się gotują

[...] <yes> Przemek 15:38:07 chcialem pomocy parapet 15:45:44 no muw Przemek 15:45:52 ok Przemek 15:45:59 co mam zjesc na sniadanie zeby nabrac masy parapet 15:46:17 jajka mleko tarug Przemek 15:46:34 ale jak, mam to zmixowac wszystko ? parapet 15:46:57 nie parapet 15:47:22 snid płatki np parapet 15:47:34 to kolacja jajeczniczka Przemek [...]

Ja powinienem po jajka do sklepu leciec ale kurde zimno Wszyscy w gimnazjum sa?> Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-21 12:09:28

Kurva ide chyba zaraz spac bo tak mnie w zoladku ssie . Nie mam twarogu, tak bym o*******il z 0,5kg, zrobilem se salatke z papryki, pomidora, troche ketchupu, szynka, 3 jajka bez zoltek i dalej glodny jestem.

ale on w tym wieku nie musi martwić się o jajka bo ich nie używa cya

ja mam takie spodnie dopasowane, nawet w udach wygodne ale w jajka cisna

Taki rozkład makro składnikow w diecie zlecil mi moj trener. Sam sie troche dziwiłem ze az tyle wegli ale powiedzial ze tyle ma być. Zrodłem tłuszczu ma byc karkówka, jajka, olej lniany

fota -> co do jajek, ja tak piłem przez praktycznie całe wakacje tzn 15-25g WPC i do tego 2-4 jajka szybko i wygodnie

8:50-14:40 szkoła Dzisiejsza micha : 8:30- 3 jajka, Płatki owsiane na mleku, łyżeczka oliwy z oliwek 13:30- Ryba 150g, Ziemniaki 150g, marchewka(surówka) 50g 15:30- Pierś kurczaka 200g, Makaron 200g TRENING przed treningiem 4tab. cm3 po treningu 4tab. cm3, oraz 100g gainera z 270ml mleka 19:00- Pierś kurczaka 200g, Makaron 200g 20:30- Pierś [...]

Dzień 4 Tydzień 1 Dieta : 9:00 dwa placki owsiane 12:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 15:00 ryż,3 jajka,warzywa, 17:30 kanapki z pastą z groszku + twaróg 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 16:30 mecz w kosza 20:00 4km truchtem Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po mecz 20g wpc 80 do ostatniego posiłku 1kaps Omega 3 Wpiska z wczoraj (05.11) Zmieniony przez [...]

owsiane,twarog,mieso chude,makaron,ryz,jajka,ryby - wszystko to dobze przyrzadzone ma swoj dobry smak

zamiast oczu masz jajka korfa