jajka

Cannelloni to dobra potrawa przed treningiem? :) Skład: makaron cannelloni,mieso milone wieprzowo-wołowe,puszka pomidorów,jajka,mleko,czosnek,ser żółty i przyprawy? :) Jeżeli robisz samemu z dobrej jakości mięsa, makaronu durum to będzie w miarę ok.

A pytanie co do kolacji, czy dobrym rozwiązaniem było by aby na kolacje jeść jogurt naturalny lub pić mleko? czy twaróg /jajka były by lepszym rozwiązaniem?

obliczyłem sobie dzienne BTW i kcal z założeniem że 6 posiłek to 4 jajka i 2 bułki i z suplementacją 4 porcjami gainera: B : 161 T: 50 W : 487 Kcal 3042 (powinno wyjść tego trochę wiecej ale nie liczylem za tak szczegółowo...) dobrze nie jest ale nie ejst aż tak źle... prosze podpowiedzcie w jakich porach przyjmować tego gainera :)

Czyli naj lepszym rozwiązaniem by był twaróg a jajka?

zastanawiam sie czy moze posilek wieczorny te jajka z chelebem nie zastapic z piersia kurczaka i warzywami przed trenigiem? czyli na wieczor uniknalbym tych weglowodanow. Zamiana posilku z godziny 15.30 z posilkiem z godziny 21.00 co wy na to? Pozdrawiam

Jaja zamień miejscami z twarogiem z posiłku I, posiłek nr. 5 to od razu po treningu? Jeśli tak to wywal oliwę i jajka, posiłek numer 6 to chyba po treningowy więc tam daj pierś/rybę, wywal olej Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-11 21:35:20

[...] z cyklu oraz o HCG czy podjarać je w trakcie cyklu czy dopiero na koniec wrzucić i co z clomidem czy potrzebny bedzie mi do tego cyklu czy nie. Wiem, że HCG musze wziąc bo jajka sie małe robią, a co do Twoich wczesniejszych poglądów o nieefektywności oxy to może słuchałeś opinii osób, które jadły 50-100tabletek, ja chce 150-200 bo mniejsza [...]

- Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . Sporo owoców i warzyw ( praktycznie do kazdego posilku ) Jeżeli bardzo byś chciał uzupelnic braki w diecie odzywka to [...]

Jakie pol kilo kury ;d po 100g zjedz 3x dziennie i juz masz prawie polowe twojego zapotrzebowania ; ) Do tego doloz twarog z mlekiem , rano owsianka + jajka i zaraz bedziesz mial problemy z nadmiarem białka ;d Sam cos o Tym wiem poniewaz musialem ukrucic troche ilosc bialka poniewaz ze wszystkimi posilkami wychodzilo mi sporo ponad 200g gdzie moje [...]

Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . - tak samo można byłoby jeśc i w efekcie schudnąć...

Zgadza się, no i białka też nie wliczaj z jakiejś tam żurawiny itd. - ja generalnie wliczam sobie tylko zwierzęce, jajka i nabiał. Warezz - to się kvrwa chyba zdziwisz haha (pamiętasz z filmu?)

W mleku dużo laktozy jest i wlasnie nie chce za bardzo naduzywac ;d a tak to to wiadomo tawrog, serek wiejski, piers z kurczaka i jajka. W takim razie spoczko dobije te 20g na czyms i heja ;p

[...] za malo jadlam do tej pory, tyle zarla mi na dwa dni starczalo, albo i na 3:/ warzywa oczywiscie jem, i to sporo, ale nie wpisuje ich dobra, jutro sie poprawiam:D modle sie tylko by okazalo sie ze mam alergie na jajka (na spozywane raz na 3 dni nie mam, ale spozywania 3 na dobe moj organizm jezscze nie zna hihihi a ja mega alergiczna jestem:/)

Dobra, mam i ja 6000j identyko jak na zdjęciu. Wrzucę teraz po 1000j co 2/3 dzień bo troche jajka zmalały. Będę miał porównanie bo biłem i choriofactor, ovigil, provigil swego czasu. Z tego co doczytałem na ulotce nawet po rozrobieniu można trzymać w pokojowej temperaturze ( poniżej 25 stopni ) więc duży plus :-).

[...] waga mi znowu nie wzrosła.... Proszę o nakierowanie , wydaję mi się, że trochę wiem - ale w praktyce jest inaczej. Przeczytałam post co jedzą lejdi.. ale żeby dobić białko, musiałabym non stop jeść mięso albo jajka.. dodaję michę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203d7be6303e471399e0dfeb151004f4.png Zmieniony przez - eewciaa1 w dniu 2013-04-12 08:25:35

myśle, że dobry pomysł walić niewielka ilość HCG po 6 tygodniu, bo wiele osób wtedy narzeka na jajka po kuracji testosteronowej. mówicie , że w inny dzień niż teścia walić to HCG ? w ampułce z płynem są 2ml i w oddzielnym flakonie jest proszek, te 2ml wlać do proszku i 1/4 z tego to 500 I.U to w sumie 0,5 ml z czego pewnie połowa zostanie w [...]

11.04 CZWARTEK DNT nieplanowany dnt, jedynie spacer pod wieczór MISKA 120/50/165 niedojedzona, zapomniałam, że jeszcze jajka miałam do zjedzenia, a się dziwiłam co taka głodna się kładę %-) Suma dobowa: 1449kcal, 102g (28%) białko, 43g (27%) tłuszcze, 162g (45%) węglowodany [...]

Nie widziałem, żeby ktoś biegał sprinty dłuższe niż trucht :)) Przed treningiem koniecznie wypij surowe jajka, będzie niczym w Rockym :))

[...] = 2690 kcal I na początek od takiego poziomu zaczynasz i lecisz w dół obcinając trochę tłuszcze (ale niewiele) i węgle. Teraz uogólniony schemat 6 posiłków: 1 - owsiane plus jajka lub owsiane plus odżywka, jakieś kakao i placki lub szejk z tego 2 - szejk może być białkowy lub źródło białka + tłuszcz + warzywka 3 - ryż brązowy/makaron [...]

[...] kg (-7,7 kg) Pas: 97 cm (-9 cm) Biodra: 103 cm (-3 cm) Udo: 64 cm (-2 cm) Dieta: Sobota - big mac, grahamki, makaron pz, schab, udka, pierś, oliwa Niedziela - grahamki, jajka, makaron pz, udka, udziec woł, mozzarella, oliwa Poniedziałek - grahamki, pierś, jaja, ryż, białko, oliwa, twaróg pt Wtorek - udziec, mąka, ziemniaki, twaróg pt, [...]