Dzień 5 (25.06) I 3 jajka, warzywa II podroby, olej, warzywa, jajko III jw. IV omlet białkowy z wheyem i migdałami + 15g fruktozy (boski ) V bebło tuńczykowe Bez treningu, dreszcze stulecia mam Także aspiryna i mam nadzieje wstać w lepszej formie Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-06-25 20:37:10
Dzień 10 (30.06.10) Nie jestem zbyt zadowolona z miski, ale dużo łażenia dziś po mieście, wyjazd na uczelnie + koszmarny upał = patrz niżej I 3 jajka, pomidor II jabłko, whey z kawą III 250g serc, 10g oliwy IV garść rodzynek, migdałów i słonecznika trening IV whey z lodem Wypłata przyszła, jutro będzie lepiej --------------------------------- [...]
[...] orzeszki. No mówie Wam - patrze na pomidor a tam orzeszki To sobie kupiłam. Zjadłam puszke i konam nie wspominam już że mam na nie uczulenie sic! I 250g podroby, 97g jajka, oliwa + sałatka* II cycek 311g + sałatka* * oliwa, sałata, podsmażona cukinia, pomidor, migdały (btw policzyłam po calości ale nie zjadłam wszystkiego) III puszka [...]
Dzień 12 (02.07.10) I 154g kurak, 16g oliwa, 115g jajca II 50g łosoś wędzony, 115g jajka III 50g rodzynek, 20g migdały, 20g słonecznik trening IV whey Do każdego posiłku jeszcze wczorajsza sałatka (sałata, oliwa, pomidory, cukinia, dużo przypraw) 118,5/74,3/47,1 // 1355 ------------------------------------- Dziś dałam sobie w kość Do tego stopnia [...]
[...] // 694,5 Marnie bo ciężko było cokolwiek zjeść przy wyborcach ---------------------------------------- Dzień 15 (5.07.10) Poniedziałek rower I jabco, whey II podroby, oliwa, warzywa III jw IV jajka, ogórki 128,47/55,93/18,82 // 1121 Wykończona niedzielą poszłam spać po 20 Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-07-06 19:15:34
Dzień 16 (06.07.10) Wtorek I omlet - białka, whey, jabłko II kurak, jajka, oliwa III zapieczone coś = soczewica + 2 jaja + 2 żółtka z omleta śniadaniowego, oliwa, jajko na twardo do każdego dania warzywa z pudełka - pekina, pomidory, ogórki, oliwa trening IV whey z lodem 147,54/96,44/43,6 // 1655 ---------------------------------- Założyłam [...]
[...] koszula zniknęła admin powiadomiony - powinno wrócić do normy ------------------------------------------------ Dzień 21 (11.07.2010) Niedziela I whey, jabco trening II 3 jajka, ciut majonezu ogórki, orzechy III whey z lodem IV bebło tuńczykowe, warzywa Gorąc, nie chce mi sie jeść w ogóle. ------------------------------------------------ 1a. [...]
[...] jeszcze, ranki mam wyjątkowo słabe Potem jem tabl na żyły jakieś nowe i .. gdzieś do 8 mam spokój bo tak mnie mdli I 1/4 wczorajszego ptasiego, pół dużego banana, 10 migdałów II bebło tuńczykowe (tuna, cebula, sos pomidorowy bc, papryka, 8g fruktozy, oliwa), 2 jajka, ogórek III 1/4 ptasiego, reszta banana i 10 migdałów kolacja nieznana
I tak się będę wpisywać, nawet z kiepską miską niech jest - dla potomności rowerem do pracy (ok 7km) I brzoskwinia, whey omega-3, na żyły, magnez+b6 II 3 jajka, sałatka jarzynowa z majonezem (by my mama) III 3 frankfuterki, reszta sałatki IV brzoskwinia rower do domu w ramach jeszcze 'treningu' spacer z psem - 1,5h Zmieniony przez - [...]
Experymentalna dieta, dzień 1 rower I syntha-6 ciasteczkowa, 2 brzoskwinie II schab, ogórki kiszone III 2 jajka, pomidor rower IV 40g makaronu spaghetti durum z cukinią i oliwą Pół roku nie jadłam makaronu Przyzwyczajenia jeszcze z białkowej ale wszystko się wyrówna
[...] rodzynki, pestki dyni wniosek z dnia wczorajszego: nie jeść tyle kaszy bo można odfrunąć , nie pić tyle wódki bo będzie kac Dzisiaj, na kacu : I ser biały babciny II sałatka III sałatka IV dopiszę V dopiszę sałątka: lodowa, camembert, 3 jajka, oliwa 50g, pomidory, ogórek, zioła i woooooooooda spisałam wagi - podlicze jak będę sama w domu
[...] który wyszedł mi dość wysoki, podaję wyniki: ogólny - 247 mg/dl HDL - 93 mg/dl LDL - 142 mg/dl trójglicerydy - 60 mg/dl Wpadłam w "przerażenie", odrzuciłam masła, jajka (sądziłam, iż wpływają one na wartości cholesterolu) itd. 28.09.2011 r. zrobiłam ponownie badania, oto wyniki: ogólny - 209,6 mg/dl HDL - 68,1 mg/dl LDL - 128,8 mg/dl [...]
[...] i gotowałam. Wartości - nie mam pojęcia jakie, stąd brak wypiski. Dojem też Wasę, która mi zalega w szafce. Dzisiejszy dzień z grubsza wygląda tak: przedtreningowy - 2 jajka, chleb żytni razowy (50g), szynka z kotła (20g), pomidor potreningowy - płatki owsiane (70g), jabłko, twarożek Piątnica, cynamon obiad - pulpety, kuskus razowy, oliwa z [...]
przedtreningowy - 2 jajka, chleb żytni razowy (50g), szynka z kotła (20g), pomidor Przeczytałam szynka z kota... #-P%-) Trzymanie czystej szklanki bywa czasem trudniejsze od trzymania czystej miski, szczególnie chyba jak jest się studentem, nie? :-> \-) Ale dasz sobie radę, a jak pojawią się pierwsze efekty treningów, to na pewno nie będzie [...]
[...] pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Placki owsiane to nie smak dla mnie :) owsianka na słodko, jajka na ostro - razem mi nie podchodzą, ale świeży ananas z wiórkami pyszny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9777ffde8b4346c998dac102ef56109b.jpg [...]
[...] jabłko, płatki owsiane -łosoś z grilla w North Fishu, do tego warzywa na parze, trochę surówki ze świeżej i kiszonej kapuchy -łosoś wędzony 100g, pomidor, migdały 50g -2 jajka, pomidor, ogórek, wiesiołek +wpadła kawa do mleka, ogółem wczoraj kawy było dużo, ale musiałam się na nogi postawić ;-) espresso doppio rządzi +wapń, magnez, omega 3 [...]
[...] liczyłam michę. Nie chciałam mieć zafałszowanych. Wczoraj zjadłam o 18:30 posiłek czwarty - jakaś kasza z tuńczykiem i z orzechami brazylijskimi, przed 21 zjadłam 2 gotowane jajka i pomidora. Badania wykonałam o 8:30. To samo laboratorium. W sobotę zaszalałam z alkoholem, nie jadłam nic słodkiego podczas tych 2 tygodni regeneracji (trochę soku [...]
zouzelina // rekompozycja idealna
