jajka

[...] ?? jakoś tego nie widzę, choć z drugiej strony kusząca propozycja, bo na clomie zamulony jestem ... Moze ktoś już próbował podobnego "odbloku" ? Swoja drogą obkurczone jajka bez HCG ciężko wyciagnąć z dołka. ps. co z tą prolka czy wg. Was nie jest jej za dużo, bo juz sam nie wiem Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2007-08-10 12:51:38

[...] miał nadmiar kcal , lepiej kalori dowalić z naprzykład oliwy z oliwe jeśłi fundusze pozwalają Omega3 jak najbardziej Jakie są jeszcze rzeczy, które moge dodać z tłuszczy? jajka, tłuste ryby, orzechy włoskie, pestki dyni, pestki słonecznika, tran, oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, avokado... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-10 [...]

Hmm nie wiem jak zareaguje twoj zoladek na to "smazone"!!! ale jesli na teflonie to ok tylko 2-3 te jajka. Do tego jakis tluszcz tak jak wyzej napisalem. Ja jednak proponuje twarog chudy albo poltlusty. Pozdrawiam:D

[...] 17.00 Posiłek potreningowy Pomidor 100 g 2 białka jaja kurzego 80 g Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100 g 35 b 108,6 ww t 0,6 482 kcal wywal białka - daj całe jajka do śniadania. ryż biały w po treningowym może zostać. 20.00 kolacja Pomidor 100g Oliwa z oliwek 5 g Tuńczyk w wodzie 50 g 34,5 b 35,6 ww 5,1 t 138,1 kcal ok. Razem:(g) [...]

[...] z 5 g monohydratem kreatyny /wyrzuc glukoze Śniadanie (7:30) Płatki owsiane 80 g /ok Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 g/ok ostrowia wpc-80 15 g /wyrzuc daj ser biały,jajka olej lniany 15 g /ok Banan 100 g /ok BIAŁKO 33g TŁUSZCZE 24g WĘGLE 88g KALORIE 702 kcal II śniadanie (10:30) Pumpernikiel 125 g Pomarańcza 200 g Mięso z piersi [...]

To dla kolegi ,ale chcemy to zrobić na diecie ludzi pierwotnych ,tzn Kilo mięsa dziennie ,jajka ,ryby, warzywa i oliwa .LOw carb z bilansem + 1000.

1. Dlaczego mam wyrzucić glukoze z porcji monohydratu kreatyny z rana? Przecierz trzeba zastymylować insulinę by lepiej transportować kreatynę. 2. Kaloryczność diety 4100-4200 kcal. 3. W posiłku trzecim ryż będzie paraboliczny. 4. Ser biały na noc stosowałem do tej pory, teraz chcę dać czegoś innego. 5. Jajka jadłem bez przerwy przez ostatnie [...]

Moje sugestie: 7:00 Płatki kukurydziane 100g/owsiane Mleko 2% 200/ok Rodzynki 15/zbedne Odzywka białkowa-50g/ok choć ja dałbym np. jajka 10:00 Chleb razowy 3kromki/ok Szynka 3plasterki/pierś z kurczaka Pomidor 100/ok Jabłko/ok Orzechy włoskie 20/ok 13:00 200ml maslnaki/serek wiejski 5wafli ryżowych/kasza/makaron Warzywa + oliwa z [...]

[...] na silce ten posilek jest troche pozniej niz zaraz po treningu) -salatka z ogorka, salaty lodowej i smazonych kawalkow z kurczaka i oliwa z oliwek 6. Posiłek na noc -2-3 jajka całe + 2 ogorki lub 2 pomidory albo to co nizej -jakis jogurt albo serek -troche slonecznika albo pestki z dyni -odzywka bialkowa Zmieniony przez - Mishacheq w dniu [...]

uff kamien z serca.:P A co do jedzenia po trenigu to wez ze soba i foliowym woreczku ze dwa jajka, albo kilka plastrow białego sera. Zainwestuj w pojemnik mały na jedzenie i nos je ze soba. :)

. Posilek po 5 Rano :] Płatki Owsiane 100 Gram /ok Mleko 2 % 200 Ml. /ok Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. /wywal,daj ser biał/jajka i np.orzechy/oliwa Tran Lysi 15 Gram SUMA : Godz. 8-9 Rano 2 Jagodzianki /beznadzija-wywal 2. Posilek 10-11 Rano Bułki Kajzerki 5 szt. 250 Gr. /wywal daj grachamki Maragryna /wywal daj oliwe z [...]

zamiast jagodzianek, jakis gainer zarzuc, na sniadanie dodaj jajka, do obiadu piersi z kurczaka, kolacja wyrzuc ww mozesz zarzucic jakąs rybe, zamiast kajzerek ciemne pieczywo, albo ryz, makaron tesz odpada chyba ze razowy albo durum

[...] do tego sportu powaznie. Nie wiem skąd fascynacja tymi dziadostwami? A najlepsi są pajace co w dni treningowe piją koktajl 'na mase' a w nietreningowe 'na rzeźbe' Surowe jajka pił Rocky, Ty nim nie jesteś i jak nie chcesz dostać salmonelli to nigdy nie pij surowych jaj. Maślanka, owoce, 4 łyzki cukru? W sam raz na przyrost sadła i kłopoty [...]

Jajka odparzam w goracej wodzie przed rozbiciem :D:D co w nim jest nie tak? nie jest z allegro.

I jajka też pierw ugotuj, pokrój na mniejsze kawałki wrzuć i zmiksuj. Po treningu nie polecam picia tego ze względu na płatki owsiane - błonnik

Poczytalem i Skalar masz racje po treningu sie nie nadaje ale jezeli wyrzuce platki owsiane to bedzie i ugotuje jajka to bedzie ok?

[...] ciala TŁUSZCZE 42 0,6/zwieksz ich ilośc do ok 1g WEGLOWODANY 420 6,0/ok 6.30 Jabłczan 3kaps. Śniadanie 7.00 Jedno jajko 60g/ok 2 białka jaja kurzego 60g/dałbym całe jajka Płatki owsiane 100g/ok Rodzynki suszone 20g/zbędne B 23 T 10 W 76 kcal 494 Mass xxl 45g/zbędny II Śniadanie 10.35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g/ok Tuńczyk w [...]

co do stojącej faji to są sposoby fighterzy mają ochraniacze na jajka takie plastokowe przez to niewyjdzie żaden ogier... hahaha za 20 zł na allegro

moi starsi tez sie nie zgadzaja na diete i mi nie kupuja zarcia jakie powinni ale jak sa w pracy to sobie sam gotuje ryz czy kasze... niekiedy kupuje za swoje pieniadze cos do zarcia ale zazwyczaj u mnie w lodowce jest twarog ryz ciagle jest i kasza jajka itp..:0

[...] to: I POSIŁEK 6:00 100g płatków owsianych/ok 50g rodzynek/zbędne 50g orzechów włoskich/ok 300ml Mleko 3.2 %/ok ale dałbym chudsze Dodaj więcej bialka np. ser biały/jajka II POSIŁEK 9:30 90g Tuńczyk w oleju/w sosie własnym 150g Ryż biały/brązwoy/kasza/makaron 100g Pomidor/ok 15g oliwy z oliwek/ok III POSIŁEK 14:00 200g makaron [...]