jajka

dokładnie :) jajka roztrzepane z płatkami i banan na to, czasem dwa :) Bez banana trochę słaby smak. U mnie ciężko o rewolucje, bo z tego co zauważyłem to mój żołądek toleruje wszystko, gorzej niestety z językiem :D

Ładny dziennik, posilek nr1 to jajka usmazone z platkami i na tym banan?:O To przejdzie? Ja jak namixuje "dziwnie" to mam rewolucje na tronie

nie mam szczegółowej diety. :-( o 6:20 śniadanie-płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami i bananem, ok 11 w szkole 4 kanapki z mięsem. po szkole- 16:00 ryż z jakimś schabowym i surówką, na kolacje 4 jajka z pomidorami+kanapka z masłem. staram się nie przekraczać 2 000 kalorii. mówisz że mogę :) ale mam 15 lat jak coś :p

[...] na białku lecisz? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-23 21:19:33 Nie ironizuj, białko na redukcji przydaje się każdemu. Ja kupiłem, bo jestem przyzwyczajony, że jajka czy kurczaka muszę zjeść z jakimiś węglami - chlebem, ryżem, makaronem, a jak wiadomo zbyt wysoka podaż WW na redukcji nie jest wskazana. Teraz jak już nagromadzę w [...]

[...] kcal. Ciężko mi napisać jedną dietę jaką stosują, ponieważ codziennie staram się różne posiłki, ale wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek (7.30-8.00): - płatki owsiane - jajka - szynka z piersi kurczaka - warzywa - oliwa z oliwek 2 posiłek (11.30): - chleb razowy/grahamka - szynka z piersi kurczaka - warzywa 3 posiłek (15.00): - [...]

OMLETO-PIZZA Składniki: (ilość wg. uznania i pojemności żołądka :-D ) 3 jajka 3 łyżki jogurtu naturalnego Sos pomidorowy (Ketchup) Kiełbasa do smaku przyprawy: oregano, pieprz, sól, zioła prowansalskie, curry, ja dałam jeszcze jakąś mieszankę przypraw którą kupiłam w Bułgarii będąc na wakacjach Można dodać jeszcze ser żółty na wierzch :-) 1) [...]

Powiem od razu że jestem całkowicie zielony w tych tematach ale znalazłem w sieci taką diete czy jest ktoś kto może to ocenić. 7:00 3 jajka Chleb żytni 100g 11:35 Twaróg 80g Chleb żytni 80g Orzechy włoskie 30g 15:00 Ryż(Makaron) 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek Po treningu 18:30 Carbo 60g 22.00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml

1. Ok, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Banana daj po treningu, dorzuć pierś/rybę 3. Co to za losowy posiłek? 4. Wywal batona, dodaj warzyw 5. Dodaj warzyw, jabłko daj do śniadania 6. Wywal jogurt i banana, daj twaróg + orzechy/oliwa Wrzuć zrzut ekranu z dziennika

1. Ok 2. Daj razowy + pierś, jajka dałbym do śniadania ale ujdzie 3. Banana daj od razu po treningu 4. Dodaj warzyw 5. Dodaj warzyw, czasami możesz dać udko ale pierś/wół/ryba lepsza :p 6. Masło wywal, twaróg daj na noc a tutaj wrzuć pierś/rybę 7. Jak już to razowy, ale ryż lepszy 8. ok Daj z 3400-3500 kcal na początek, wrzuć ankietę bo nawet nie [...]

1. wywal, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Jak już to chleb razowy, zamiast polędwiczki daj np. pierś 3. Banana daj od razu po treningu 4. Dorzuć ryżu/makaronu/kaszy 5. Przed treningiem ryż + pierś/ryba/wół + warzywa 6. Po treningu to samo co przed 7. Daj jeszcze posiłek gdzieś o 21-22 i wrzuć twaróg + orzechy/oliwa. Białka daj gdzieś [...]

ktos sie orientuje jakie wartosci odzywcze ma kaszanka? Jem ja zawsze w niedziele w internecie nie ma dokladnie tego opisane. Do kaszanki dodaje jajka.

Zbyt mała ilość kcal , jedynie białko w miare w porządku. Zamiast ziemniaków w posiłku 2 wrzuć ryż/kasze/makaron. Zjedz dwa jajka rano a odżywkę białkową zjedz zaraz po treningu wraz z węglami w formie kaszy/ryżu/makaronu , to będzie posiłek potreningowy. Z ostatniego posiłku wywal jajecznice i chleb i zastąp to twarogiem w ilości 100-150g. [...]

[...] Posiłek pierwszy zamień na 70g płatków owsianych dorzuć do tego jeszcze dajmy na to rodzynki i orzechy(może być słonecznik) i wrzuć do 200-300 ml mleka. Następnie zjedz dwa jajka gotowane lub jajecznica na oliwie z oliwek. W szkole możesz jako przekąstkę jeść orzechy , suszone owoce. W posiłku 6 dorzuć jakieś warzywa lub owoce oraz trochę [...]

zamiast drożdzówki np jajka, a te parówki z kurczaka też bym zamienił na mniej przetworzony pokarm bo tak do końca to nie wiesz co w nich siedzi.

1. Do wywalenia, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Banana daj po treningu, chleb razowy + pierś, szynka i bułki pszenne do wywalenia 3. Sos wywal, daj zwykła pierś 4. Jeśli jest to po treningowy to daj to samo co przed 5. Jajka daj do śniadania, wrzuciłbym ryż + pierś/ryba/wół 6. Daj twaróg + oliwa/orzechy, resztę wywal. Daj 3500kcal na [...]

Ok. Wrzucam swój dzisiejszy plan żywieniowy. Planuję jajka jeść co drugi dzień, więc dziś wypadły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ab82dd3bc54161b7122101b3aca861.jpg

Daj 3000kcal na początek, do 1 posiłku zamiast WPC daj biała jaj/jajka, dodaj też inne źródła tłuszczów nie tylko oliwa, żołądkami mógłbyś czasami zastąpić kurczaka, ale raczej nie dzień w dzień ;) Dodawaj warzywa do każdego posiłku

Święta kurcze tamten rok na diecię i ten też więc ok .Żurek ,jajka,może kawałeczek sernika bo fajny przepis znalazłam u was w kuchni :).Ale pogoda nie nastraja pogodnie zobaczymy ale liczę na czysta miskę.

[...] by mi to. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Sam spróbowałem ułożyć sobie dietę nie wiem czy to jest ok jak nie to mnie poprawcie czego więcej czego mniej. 1 dzień śniadanie: 3 jajka na miękko plus kromka chleba razowego z piersią z kurczaka 2gie śniadanie : kanapka z piersią z kurczaka (szkoła i niestety ale muszę lecieć na kanapkach) 3 posiłek : [...]

[...] po 15 powtórzeń. co do rzeźby racja rzby rzeźbić trzeba najpierw miec co bez obrazy ale twoja wagawskzuje ze lepiej było by jeszcze dobudować. no i dieta w postaci "jakies 3 jajka z kakao" dupy nie urywa mówiąc delikatnie. w sumie mozna powiedzec ze generalnie jej nie ma z twojego opisu wnioskująć. taki trening z mozliwe bardzo racjonalnym [...]